对待虚拟的对方你应保持这样的清醒：
青少年的主业还是学习，加强自控力吧，不要让自己沉溺到网恋中，耽误了现在的学业，世界上是没有后悔药可以吃的。
多参加现实中的业余活动，把生活安排得丰富一些，不要有时间就泡在网上。这样，你可以培养自己的特长，让自己更全面地成长；还可以发展融洽的人际关系，也不会再总是想着要上网聊天了。
多交几个现实中的好朋友，用真诚的友情弥补你的心理空间，使你的情感和心理健康发展。
多和好朋友、父母等人聊天，一起活动，寻找现实中的亲情和友情，你会发现自己的心里开阔了好多，即使经历了网上的“失恋”也能够让自己变得乐观、坚强起来。
与网友聊天的内容要健康，不要轻信对方，不要轻易投入太多情感，以免覆水难收。
树立健康的爱情观，理智地对待感情。比如：不要只追求一时的快乐和放纵，不要只注重对方的相貌和花言巧语等。
作好生活计划、人生计划，让自己为了人生目标而努力，过得充实一些，这样你就不会陷入一时的网上恋情难以自拔了。
六、那几天总是莫名地烦躁
自从第一次月经后不久，娅孜就发现自己有一个很明显的情绪变化的周期。
每次月经前的一个星期左右，自己总是有些烦躁不安，有些“神经质”；
那段时间她总是爱在一些鸡毛蒜皮的事情上斤斤计较，还爱和同学、爸爸妈妈吵架；
除此之外，晚上爱做梦，睡不踏实，还有一些其他的身体上的不适，比如乳房胀痛、头疼、不想吃东西等等。
所以，现在一接近月经前的那几天娅孜就很紧张，而这种紧张更加剧了那些症状。
妈妈不放心，带娅孜去医院检查了一下，医生说娅孜没有什么毛病，只是有些“经前紧张症”，让她在妈妈的帮助下好好调理。
“经前紧张症”并不少见，不过在月经初潮不久的花季少女中发生几率相对少一些。
“经前紧张症”有一定的生理因素：在月经前期，你的体内激素会出现一些变化，而这些变化会影响到少女行经前的情绪、行为和生理变化。比如孕激素不足会表现出烦躁、焦虑、好争吵、浮肿等。这种激素变化通常是正常的，不必引起太大心理紧张。
“经前紧张症”在一定程度上也与心理因素紧密相关，如果对经前生理上的一系列变化不能适应，并过度惧怕和紧张，很可能会引起更大的情绪波动，比如烦躁不安等；还很可能会由这种心理上的变化引起生理调节的紊乱，进一步引起身体的不适和良好情绪的被破坏。
下面的建议可以有效缓解“经期紧张症”：
如果症状较轻，经适当休息、科学饮食或调节生活节奏、缓解压力后症状会较明显地得到减轻，所以，不必过于紧张啊。
当你出现症状时，在可能的情况下多休息，注意保暖，不要吃生冷的东西，少碰冷水。
平时多吃一些粗粮、豆类及蔬果，少吃精制糖、盐，高脂及含******的食品，多吃些富含锌、镁及B族维生素的食物，比如牡蛎、禽肉、河蚌、黄豆、黑芝麻、南瓜子及土豆、豌豆、菜豆、胡桃和绿叶蔬菜等。
当你了解了“经前紧张症”后，会发现它并不是一种特别危险的病症，放轻松一些吧，解除精神上的压力，以免使你的生理调节因为心理上的紧张不安而变得更加紊乱。
烦躁不安的时候，可以听一听宁静的音乐，做一些自己喜欢的事情，使注意力集中到自己正在做的事情上去，千万不要总想着自己身体的不适，不然它会因为你的“耿耿于怀”而加重的。
出去散散步，适当的运动也有助于松弛身心，改善你的情绪。
如果你的症状非常严重，最好去医院请专门的医生诊治一下，以便排除有其他病症的可能，或者由医生开出专门的药方给予药物的辅助治疗。
七、痛经的苦恼
每个月总有那么几天，在小诺看来，是她的“灾难日”。每个月来例假时，小诺总是会有一两天肚子疼、腰酸，还会有些头疼、恶心。
现在，一到来例假的那几天，小诺就会莫名地紧张，学习时什么都看不进去，只觉得身体又要开始跟自己闹别扭了，全身都难受。
有几次考试正好赶在了小诺的这几天，她不仅复习不下去，考试时更是一头糨糊，总觉得自己考不好了，头晕晕的想不出答案，她的成绩下降得很厉害。这样一来，小诺的压力更大了。
少女的痛经，大部分是原发性的，也就是说，经过检查找不出什么明显的器质性病变。还有一种痛经的原因是继发性的，也就是说，是因为身体出现了某些疾病而产生疼痛。当你发现自己的痛经确实比较严重，尤其是伴有白带、经期、经量、经血颜色的异常时，应该引起重视，去医院检查一下。
除了生理原因，少女痛经的心理原因也是不可忽视的。对于身体的不适，如果心理承受力差，过于敏感，对于月经带来的些许麻烦心烦意乱，甚至一到那几天就精神高度紧张，会使痛经加重，而痛经的加重又会引起心理的不良反应，从而形成心理与生理反应的恶性循环，严重的还可能引起神经衰弱。
前面小诺的这种情况，除了她本身的生理原因外，有一部分是由于自己的心理调节不够好，对于月经和痛经的现象过于紧张，总是把来月经的那几天看成是“灾难日”，没有在心理上给自己创造一个好环境。
下面的建议可以有效缓解痛经问题：
对于月经的来潮以及轻微的痛经，不要在心理上过于紧张、焦虑，把它们看成一种正常的生理现象，就会放松很多。
保持心情的愉快和轻松，不要把注意力总是集中在自己身体的不适上，否则只会适得其反，让身体的不适更明显。
如果痛经比较严重，还伴有白带、经期、经量、经血颜色的异常，一定要去医院请医生诊断，以免延误治疗的时机。
从第一次月经起，就一定要注意经期卫生，避免剧烈劳动或重体力劳动，从而避免引起疾病，造成继发性痛经。
经期要注意保暖，因为受凉以后容易引起卵巢动能的紊乱。
平时注意加强体育锻炼，增强身体素质。
注意保持生活的规律性，不要给自己太大的压力。平时注意补充营养，保持充足的睡眠，这些都能够为身体迅速适应经期变化创造好的条件。
八、“羞人”的梦
最近俊杰不像以前那样活泼了，在家说话少了很多，看上去也有些无精打采的。爸爸妈妈问他，他总是躲躲闪闪的，含糊其辞。
爸爸妈妈很是奇怪，找了一个时间和俊杰好好聊了聊，俊杰这才吞吞吐吐讲出了其中的缘由：
原来，这段时间里，俊杰会不定时地做一种以前没有出现过的梦。他常梦见有一个女孩在晚上来到他的房间里，和他一起同床而眠，他还梦见自己和那个女孩子做了一些他认为“见不得人”的事情。
就这样，他极力想不要再做同样的梦，又有些盼望那个女孩子在梦中的出现，心理上的矛盾使他产生了一种罪恶感，又不知该和谁沟通，就变得心力交瘁、无精打采起来。
俊杰做的这种梦常被人们叫做“性梦”。性梦在大多数步入青春期的男生、女生身上都会发生，有的人在性梦中还可能达到性高潮。性梦可以是情节完整的，也可以是支离破碎的；有的是直观的和明确的，有时又是暗示性的和隐喻性的。
进入青春期后，青少年的性意识逐渐觉醒。可是同时，在成长过程中他们也学会了种种自我控制和自我禁忌，于是，性意识在大多数时候是被隐藏和压抑的。但到了睡熟以后，大脑皮层的强有力的抑制将暂时消失，于是性的本能反应和欲望在梦中得到反映。通常说来，男性的性梦一般比较直露，女性的性梦多停留在温存阶段。在回忆起梦的内容时，有的人甚至把梦与现实相混淆并影响到自己的情绪和行为。
很多同学不知道自己为什么会做这种梦，该怎么处理。有相当多的同学像俊杰一样，把梦藏在心底，很容易搞得自己闷闷不乐，有罪恶感，产生很大的心理压力。相对说来，像俊杰这样的男性青少年更容易出现心理压力，因为青春期后他们逐渐进入一生性活跃的时期，但他们往往没有受过完整科学的性教育，所以对自己身体发育和一些生理现象缺乏正确认识，从而产生种种困惑。他们往往会对自己在睡眠中梦到的色情场面感到内疚和不安，“自己怎么这么下流，这么坏”，认为这是“本性”的大暴露，于是进行自责。
一般说来，性梦是人们的正常生理活动，与道德无关。青春期男生、女生的性梦中总会出现一个活灵活现的异性形象，非常具体，非常逼真。因此，平日里他们最熟悉、最常见、接触最多的异性同学、朋友甚至亲人形象都会进入他们的性梦，这完全是不由自主的。
正确看待这些羞人的梦：
阅读一些关于青春期生理健康的书籍，或者和父母、其他值得信任的成人交流，可以帮助你了解自己的生理状况，了解关于性梦的相关知识，科学的知识会帮助你解除不了解所带来的盲目的心理压力。
通常情况下性梦都是正常的现象，不要硬把它们和道德扯在一起，让自己背上沉重的包袱。
竭力去制止只会让自己越发去想着它，更容易使它出现，所以，顺其自然吧。
如果你总是沉湎在梦中的性爱内容和场面，甚至有进而在现实中去尝试的冲动，一定要注意了，这样一来性梦就真的对你的正常生活和成长有不良影响啦。多和爸爸妈妈或其他值得信任的人交流一下，多参加一些积极健康的集体活动，或者培养一下业余爱好……渐渐把自己的注意力集中到其他事情上去，不要老想着梦里的内容。还有很重要的一点，不要看那些色情的书刊杂志或者网站！
其实，最好的方法就是学会开朗、豁达，多培养些兴趣爱好，多交些朋友，让自己的生活丰富、充实起来，别天天闷着，别让自己有太多空虚的时候。
九、少女的担心
小艾变了，变得不再像小艾了。
不管是父母，还是老师同学都这样感觉。
曾经的小艾是爸爸妈妈的开心果，曾经的小艾总是以最大的热情对待周围的同学和朋友，曾经的小艾在老师眼中是最聪明可爱的学生……然而，一切都从那天改变……
那天，小艾洗澡的时候，发现自己的内裤上有好多好多的血，小艾有一丝的惊慌，但妈妈说，这说明小艾长大了，是件值得高兴的事。可是，那天晚上，小艾一夜无眠。
小艾记起老师曾在生理课上说过的话，女孩子来了月经，就意味着具备了生育能力，就有能力怀孕生子了。于是小艾找出以前的生理课本，认认真真地看了几遍。书上说，生命是父亲的精子和母亲的卵子相结合以后成为一个受精卵，然后在母亲的子宫中发育成长，成为一个小生命，最后分娩的。可是她不明白，男人的精子是怎么到女人的身体里去的？精子是像那些小虫子一样会飞、会爬的吗？那样，以后和男孩子在一起的时候他们的精子如果飞到我身上、爬进我的身体，那我一定会怀孕的！那样的话我该怎么办？
从此，小艾不再和同学们扎堆，不再和爸爸像以前那样亲昵，小艾总是安安静静地、一个人独来独往……
其实，不只是小艾，还有许许多多的像小艾这样年龄的女孩都有这样的担心。因为，到了一定的年龄，随着生理的成熟，对性产生问题是很自然的事。而不完整的性知识才是产生心理上困惑的真正原因。
这样来认识令你困惑的问题：
了解关于性的科学知识，用知识武装自己，消除疑惑。
什么是性？首先我们应该知道，人类（包括所有的动物）的性是世界上最美好、最亲密的感情，更是人类得以繁衍的关键。
一个新的生命通常始于有生育能力的男女发生****行为之际，即在男女生殖器交合时，男方通过****，把上亿个精子输送到女方的****内。这些精子像长着尾巴的小蝌蚪，争先恐后地拥向女性的子宫，其中有一部分得以进入输卵管。如果在输卵管内正好遇到从卵巢排放出来的成熟的卵子，那么精子就立即将这个卵子包围起来，每个精子都试图穿破卵泡壁而进入其中。
竞争的结果，最后只有一个幸运的精子得以成功地与卵子结合，成为受精卵。这个受精卵被输卵管的收缩推入子宫。女性就这样怀孕了。女性怀孕后，她的子宫内膜就成为胎儿生长所必需的物质条件，因而不再萎缩脱落，月经也就停止了，一直到孩子出生之后才会恢复。
母亲生育孩子是一次奇特的经历，它使女性在享受创造生命的喜悦时，也承担了抚育孩子的神圣职责。
从孩子降生之日起，父母双方就开始了塑造生命的艰苦劳动，即哺育孩子健康快乐地成长。所以对于少女来说，月经的来临表示你在生理上已经具备了做母亲的资格，但是，哺育孩子是一种社会责任，你目前还不具备这个能力。同时，生育一个健康的宝宝是一个艰苦的过程，你就需要一个健康成熟的身体，对你来说，你目前的身体还过于稚嫩，这也是你父母最为担心的一点。所以，你只要没有和男性发生****行为，即你的生殖器没有和男性的生殖器交合过，那么，你不必担心自己会怀孕。
女孩子来月经了，说明你已经成为一个健康快乐的少女了。成长过程中你身体发生的任何变化都不应该成为你生活的阴影，了解性知识和生命的孕育不是一件可耻的事情，而为人自身的问题所困惑却缄口不谈才是真正的无知！
十、午夜的冲动
妈妈觉得很奇怪，一向不爱早睡的儿子突然间变得听话了，早早地上床，早早地关灯，第二天按时起床。按道理讲，他的休息时间应该够了，但看他的脸色却不怎么好看。而且，儿子洗澡变得频繁起来。
更奇怪的是，他还经常抢着去洗自己的衣服，这似乎是一件好事，但妈妈心里却隐隐有种说不出的担心。事情究竟是怎么一回事呢？原来，偶然的一次，儿子在睡觉的时候，伸手碰到了自己的生殖器，突然间他感觉到了一种从未有过的快慰感，随着体温的一阵阵升高，他不断地抚摩，这种感觉也越来越强烈，直到最后……第二天，他又忍不住去尝试，再一次从抚摩中得到了满足。他学会了自慰。
所谓自慰行为是指在没有异性参与时所有自我进行的满足****的活动。一般有性幻想、性梦和****三种形式，其中尤以****为普遍。
