压抑心理的行为表现
压抑心理是一种较为普遍的病态社会心理现象。它存在于社会各年龄阶段的人群中，它与个体的挫折、失意有关，继而产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为。一般而言，压抑心理的行为表现有以下几个方面：
（1）忧郁。主要表现为：失眠、神经衰弱，精神不能集中，性格孤僻、自我封闭、不合群，个人感到自己存在的价值不大，对前途失去信心，感到外部压力太大，情绪低落，自惭形秽、手足无措等。
（2）厌倦。对任何人和事都失去兴趣，表示出极不耐烦。
（3）优柔寡断。凡事缺乏主见和自信，对未来感到失望。
（4）社交障碍。与人交往缺乏自信、呆板，却又多疑、敏感。
（5）躯体化焦虑。焦虑感会明显增强，自我感觉不好，焦虑又常以躯体不适表现出来。如头痛、肠胃不适、疲倦等。
（6）改向行为。越被压抑的情绪、思想，越可能在适当的时候以改头换面的方式表现出来。
（7）精神压抑使人感到有心理上的压力，可能导致个体人格畸变。
压抑心理的自我调适
对待压抑心理还应做到以下几点：
（1）要正确面对社会现实；
（2）要正确看待自己；
（3）多读些圣贤哲理与名人传记；
（4）积极做些富有建设性的工作；
（5）主动帮助别人，乐于助人，使人精神健康；
（6）让快乐进入你的生活，让微笑常写在你的脸上；
（7）坚持锻炼身体；
（8）回归自然，有益于身心健康。
17．逆反心理的纠正措施
逆反心理是指人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。
逆反心理在女职工中都可能发生，并有多种表现。深一步发展可能向犯罪心理或病态心理转化，所以必须采取有效的对策来克服和防治其发生，应做到以下几方面：
（1）女职工要重视复杂的社会因素对心理的影响。女职工的心理活动，会受到社会经济制度变革，文化、道德、法律等意识形态发展，善恶、美丑、是非、荣辱等观念更新等方面影响。所以要克服逆反心理，把对她们的思想情操等各方面的培养同社会政治生活、经济文化活动以及社会道德风尚联系起来，以提高她们心理上的适应能力，使她们更好地适应社会，不致迷失方向。
（2）女职工要学会正确认识自己，努力升华自我。这里须提倡自我教育，就是要求女职工要学会把自己作为教育对象，经常思考自己、主动鞭策自己，并自觉能动地以实际行为努力完善或造就自己。
18．正确认识浮躁心理
浮躁指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安分，总想投机取巧，成天无所事事，脾气大。浮躁是当前国民的一种病态心理表现。
浮躁心理的特点
（1）心神不宁；
（2）焦躁不安；
（3）盲动、冒险。这种病态心理也是造成当前犯罪违纪事件增多的一个主观原因。
浮躁心理产生的原因
从社会方面讲，主要是社会变革，对原有结构、制度的冲击太大，每个人都面临一个在社会结构中重新定位的问题。
从个人主观方面来看，个人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因。
浮躁心理的行为表现
（1）“炒”股票、期货、房地产。“炒”的特点是投机，由于是一种短期行为，炒家缺乏整体考虑，更多的是头脑发热与盲从，而且越亏越想收回成本，导致恶性循环，搞得股市及其他贸易市场“人气散尽”。
（2）跳槽。跳槽指离开原有单位，到社会另择高枝。跳槽者的心态，无非是以下情况：其一，学非所用，专业荒废；其二，人浮于事，时光虚度；其三，入不敷出，心理失衡；其四，好高骛远，不切实际。现在很多人跳槽是冲着工资、待遇而来，缺乏奉献精神，有的人频频跳槽，以此抬高身价。这不仅给用人单位的发展造成损失，而且对个人成材极为不利，使宝贵的年华浪费在疲于奔命的跳槽上了。
（3）信骚扰。这是指利用信件去骚扰他人，给他人的正常生活带来影响的不良行为。例如有人在刊物上发表了大作，立刻就有人来求爱、谩骂、讨钱；有人无端接到无名氏寄来的神秘文件，要求将信复抄几遍，再转寄给熟人；有的名人也经常收到恐吓、求爱、讨钱的信件弄得其家庭不得安宁。信骚扰的发起者多半是一些心理失衡，又想通过信件，搞得别人心神不定的人。值得注意的是，互联网上的“垃圾邮件”转发行为是信骚扰的登峰造极的行为表现。
（4）文身刺字与文化衫现象。文身刺字是当前一些青少年中比较多见的一种病态行为。这是一种心理不成熟而导致的轻浮、盲从行为。而“文化衫”是指在一般汗衫的反面印有一些文字，这些文字表露了一种无可奈何、自嘲、讥讽的情绪。如“你吃苹果，我吃皮”、“我想哭”、“别理我，烦着哪”，如此等等，也是浮躁心理的表现。
浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相互交织的病态社会心理，它与艰苦创业、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对社会、国家的正常运转极为有害，必须予以纠正。
浮躁心理的自我调适
（1）在攀比时要知己知彼；
（2）开拓当中要有务实精神；
（3）遇事要善于思考。
19．如何对待抑郁症
患者可能伴有一些生理症状，比如头痛、背痛、四肢痛等慢性疼痛症状，但无法查出生理疾病。另外，患者可能出现植物性神经功能障碍，比如腹泻、便秘、失眠和胃痛等。
抑郁症的患者，往往对事物的认识有偏差，怀有不切实际的观念、看法等。有些抑郁症患者只要跟亲人分离，就感到末日来临，一切都没有意义了；只要别人稍微不理睬，就觉得别人不喜欢自己，心情十分压抑；或者稍微受到挫折，就认为人生没有意义。
对抑郁症患者来说，对抗抑郁的方式，就是有步骤地制定计划，直至完全康复。虽然使患者厌倦的事情并未减少，但可以计划做一些积极的活动，比如坐在花园里读书、旅游或者参加体育运动。
抑郁症患者生活得机械而枯燥，有时，这好像是无法避免的。解决问题的关键，就是对厌倦进行诊断，逐渐战胜它。
抑郁个体常感到与人隔绝、孤独、闭塞，这是社会环境造成的。情绪低落是对枯燥乏味、缺乏刺激的生活的正常反应。
患有抑郁症状，可尝试与外界多接触，生活一样会有所改观，因为阳光就在前面。
对待抑郁症患者，最好请教有经验的心理医生进行治疗，一般人可能因为缺乏必要的知识而好心办错事，铸成大错。对心理医生来讲，治疗抑郁症并不难，治愈后效果较好。治疗抑郁症的途径首先是心理治疗，只要改变患者的观念和态度，就能够改善症状了。
很多患者的情绪会随着季节有所变化，心理学家们称这种情形为“季节性影响失调症”。症状表现为：冬天的脚步一近，心情就十分压抑，会随着冬季白昼缩短而感到悲观绝望。光线和温度扮演着十分重要的角色，日光能够刺激大脑放射出使人感到活力充沛的化学物质。每天晒太阳，也可以治疗。
抑郁症患者要注意：
阴天时，打开灯使光线明亮；
不要闷在屋里，多参加活动，如探访朋友、参观、娱乐、旅游等；
尝试在冬天外出避寒；
走出户外，早晨的阳光比其他时段更令人心情舒畅；
敞开门窗，让阳光和新鲜空气进入室内；
不要以暴饮暴食、酒精或药物来排解抑郁情绪；
不要独自过生日、节庆或者假日；
如果有重要决定，要到抑郁淡去后再做选择，以免后悔莫及；
若无法控制情绪，感到几乎要失控时，请心理医生诊治。
常言道：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句话清楚地告诉人们：人的情绪好坏，对其健康和寿命有严重的影响。笑对人的身心健康有益，是门很有趣的学问。
你如果患了抑郁症，你是否能够仰望一下蔚蓝的天空，注视一下那高高的云朵？在痛苦的不断折磨中，你是否有雅兴一个人徘徊徜徉于林间，聆听一下大自然的倾诉和心声？此时，你会不断索取生活的勇气。
