每个人身体的具体情况是各不相同的。比如：人的年纪有大有小，性别有男有女，身体有强有弱，甚至有病，还因职业不同所造成身体各部发展不平衡，等等。由于每个人身体情况不同，负担能力也就不一样。一个年轻力壮的人，跑X555 米不算什么难事，如果硬要身体比较弱的人和健壮的人一样跑，不但得不到锻炼的好处，反而会损害健康。所以，参加体育锻炼的时候，一开头必须考虑到自己的身体情况，然后决定参加什么运动，锻炼时间多长，运动量多大，等等。经过一个阶段锻炼以后，体质增强了，可以再根据自己体质增强的情况，重新安排锻炼的时间、项目、运动量等。这样，就会使身体一天天地健壮起来。
同类推荐
中医祖传的那点儿东西（1）
《中医祖传的那点儿东西1》讲述中医大师们都拥有高超的医术、高尚的情操，他们诊病如神，药到病除。书中让人感动的，不仅仅是精彩的中医故事，还有神医们的精诚之心。让人敬佩的，不仅仅是出神入化的医术，还有神医们为钻研医术而度过的一个个不眠之夜。让人欣慰的，不仅仅是人们对中医的热忱依旧，更有名医的方子流传至今，让更多的人从中受益。
家庭医生（家庭健康生活）
在本书中不仅介绍了如何就医，以帮助病人科学看病，看病省钱，而且，还阐述了家庭检测、家庭诊断和自测健康等问题，使人们有病能够早期发现、早期治疗。对200多种最常见的内、外、妇、儿以及其他各科疾病，既介绍了防治的最新进展，又着重地阐述了采用顺势疗法，替代疗法、日常生活疗法、厨房疗法、其他简易疗法以及中医药疗法等的治疗，以适应城乡人民中不同经济条件的家庭、在不同的情况下进行医疗保健和防治疾病的需要。
你不可不知的对抗疲劳100招
《你不可不知的对抗疲劳100招》内容简介：对抗疲劳的方法源于人们的社会实践活动，具体方法有很多，季昌群编著的从饮食、运动、心理、中医、生活起居等方面例举了100个对抗疲劳的妙招，可供读者在浏览时学习使用。
热门推荐
天眼破幻术：天眼至仙
有天眼，可看尽天下至真。寻灵草、识毒瘴、破幻术、探神识、追踪、隐匿，找双修mm，强于同境界修士万倍！让无数元婴高手都眼红的天赋，却降临在一个实力不济的小人物身上。身怀重宝的他为了生存，为更高境界，不得不凭借这双天眼杀出一条从凡人到神宗的血路。
让青少年受益一生的智慧故事
本书荟萃了大量精彩的中国古代及现、当代名人的幽默故事，让青少年读者通过品读名人的智慧故事，来体会人生的处世哲学。为阅读方便，现将这些充满人生处世智慧的经典故事予以分类：利弊得失篇、危急应对篇、胸怀豁达篇、巧言妙语篇、处世学问篇。相信青少年读者在捧腹大笑或托腮沉思之余，一定会受到很多启迪。
浮世：绪
十六年前所爆发的原子核站泄漏，导致周围十几个城市全部被污染。也因为这次核泄露，把浮生本应该平淡而幸福的一生全部改变。接过护士手中的一个小小的布团，浮沉欣喜地把布扒拉一下打开，但，当目光触及那银白的头发时，嘴角那一丝微笑却彻底凝固了。一个月后，世人只听说浮家大少爷满月，举办盛宴，却无人知晓在浮家豪华别墅的一个角落，浮生，浮家二少爷第一次睁开了他血色的双眸。更加无人知道，在那天，浮大少爷满月宴的晚上，浮生被遗弃在一个寂静无人的小公园。并且，在之后的十六年年，浮沉，那个超级豪门世家的老总，有多么后悔当初的决定，并且一度祈求上苍，希望他的二儿子能被找回。而在十六年后，浮生的旅程才刚刚开始。