1.1 做自己的好朋友
每个人的自尊心都容易被一些小事所伤害。
无论何时何地都充斥着诱使人放弃自尊的圈套。在孩提时，大人们总是表扬你；在学校则时常受到老师的批评，让你痛感知识的不足。长大成人走向社会后，那些要赶超你的后辈们紧追在后，前面的人又要拼命排挤后面的人以免被人超越。
那么怎样才能使自尊心不受伤害呢？
这里有一个办法，就是视自尊心如珍宝，把它深深地埋藏在心里。冷静地分析判断别人的话。看有没有该接受的成分，如果有就如实照办；然后，对其余部分则像把手里拿不了的行李放在地上一样弃之不顾。
批评的动机有各种值得怀疑的地方。有的出于嫉妒，有的源于好恶，还有的存心想让你当众出丑，其中也不乏陷入困境不能自拔而迁怒于人的人。
有人会把你的东西贬得一钱不值。她说你的鞋穿上去那么难看，其实她心里十分喜欢那双鞋的式样，只是她自己没有才这样说。我们经常受到别有用心的人的批评，衷心希冀一个人顺利成长的批评凤毛麟角。所以，不但要注意批评的言辞本身，更要留意其背后潜在的动机。
认真思考受到批评的原因，从而区分开有益的和无益的东西。
心理学专家对此有过精辟的论述：“要在一万个人怀疑你时仍坚持相信自己……但是即使如此也要对他们的怀疑加以考虑。”从动机不纯的批评中，可以筛选出有益的意见。
也曾有人说你衣着没有品位，为此，你觉得受到了极大的伤害。不过你不正是在它的触动下，提高了审美观，终于以崭新的面貌和风度有力地回敬了他们吗？那一定是你在别人的批评中发现了一个细微的真理，就是女孩子的仪容要力求整洁、干净。
人在他的一生中总是要在接受新信息的同时，根据周围环境的变化重新认识自我，不断改进自我，所以，如果是言之有理而且于己有益的批评，那你不妨虚心接受，闻过则喜。
别忘你的主见
最重要者莫过于有主见，没必要人云亦云。对一切言论都应用一定的标准来衡量。
我们不要忘记，居里夫人曾受过非难，苏格拉底最终饮鸩受刑，莫迪里阿尼曾被贬为庸才画家。大多数一流的人物都曾被批判、被愚弄、被流放，但他们死后人们发现他们都是对人类做出过杰出贡献的人。
如果这个社会上没有人坚持真理，社会就不可能进步；如果每个人都因循守旧、墨守陈规，就不可能开辟新天地。正因为胸怀远大理想的人们不顾鼠目寸光之辈的饶舌，坚持自己的信念而且毫不气馁，才最终证明了地球是圆的。
不论长到多大，人总要受到批评。越是出类拔萃，越要遭到嫉妒；越是引人注目，越可能成为众矢之的。人生在世，不可能使所有的人都对自己满意。只要不丧失自我，相信自己的才华，不懈地追求，终究会实现自己的理想。
很久以前有位成功人士说过：“重要的是严肃认真地怀疑权威的可信性和合理性，而不是出于一时的好奇心。不论对方是父母还是姐妹，是老师还是同学，只有在你认为它对自己的灵魂、健康、道德观，对自己所爱的人，乃至对社会都是正确时，才服从之。”
要想身体力行实践这个教诲，就必须相信自己。要充分发挥自己的力量，尽你最大的可能做一个理想的人，按照自己的心灵、信念的指引去生活。当然也要倾听周围人的呼声，因为那也是有益的。
不过，当自己认为是正确时就不必考虑周围的意见如何，应坚持自己的信念，因为所谓的批评家，他们所从事的工作大多是破坏而不是建设。然而，只有建设才是人生的根本目的。
聪明的女人说：诚恳地接受批评的确困难，但是批评可以使我们发现自己的弱点。正因为有了批评，人才能更完善、更幸福。
世界上没有完美的人，一个人要是备受压抑，不敢说不敢做，又有什么魅力可言。
美女说：只要是人长得漂亮，有自尊心并不难。而我们说：一个人在做别人的朋友之前，首先应该成为自己的朋友，在喜欢别人之前，首先必须喜欢自己。要有自尊心，而且要对那些与众不同的特征感到心安理得。要是不满意现在的自己，完全可以改变嘛！
1.2身心健康的自己
保证营养均衡，坚持运动，更重要的是，只有健康，才有可能产生幸福感。
世人都蒙受着医疗的恩惠。出生的瞬间不消说，从出生以前人就求助于医学，一直到告别人世。所以说人人都信赖现代医学与医生。
不过与其依赖医生，不如自己对自己的健康负责。医疗的意思是医治疾病，而避免生病却是自己的事。健康管理是高品质生活的基本保证。考虑一下：怎样才能健康，怎样才能长寿。
了解自己的身体
通常，人对自己的身体只了解个大概，所以，学习人体机能的重要性无论怎样强调也不过分。
了解人体各器官的功能，特别是了解循环系统和神经系统的作用，对健康颇有益处。首先触摸脉搏，会令人真实地感受到每一瞬间血液都在流动，每一分钟人都实实在在地活着。如果不知道维持各部位的健康都需要什么，就无从保证供给。
掌握人体知识对消除人的恐惧大有裨益。同样，要保持心理的平衡也有必要掌握这方面的知识。如果了解了人体的结构功能，就既不会不顾自己的身体胡来，也不会产生多余的担心。
合理的营养结构
必须引起注意的是现在食品骗人的把戏，放了添加剂的面包、使用激素养肥了的火鸡、经过漂白处理破坏了维生素的面粉等等，还有几乎所有的食品都放有人造甜味调料香料等。买了巧克力牛奶，回家一看，既没有巧克力又没有牛奶，而是道道地地的合成食品，做得跟巧克力、牛奶一模一样。
我们每个人都应该了解身体各部位工作时需要多少能量。人们越来越清楚地看到，新鲜蔬菜、水果、肉类要比冷冻食品、罐头之类给人类以更多的“维生素·生命力”。
要尽可能选购货真价实的食品，防止污染物、人造加工物摄入体内。我们的胃肠生来就是为了更好地消化吸收自然食物，并释放出全部热量，推动着人体这架机器正常运转。
现在人的活动量大大减少了。所以千万注意饮食的营养均衡。多吃些蔬菜、水果、肉、鱼、乳制品和面包等，另外可再吃点自己喜欢的甜食，不要只吃一种，应该种类多些，量少些，搭配在一起吃，以运动代替节食来消耗掉过剩的热量，这样就不必担心会发胖了。
读一点营养学方面的书，细心领会书中的旨意，在实行书中推荐的方法的基础上，找出感情上、肉体上都可以接受的饮食法。按营养平衡的饮食法吃上一个月，保管健康无病、体重减轻且充满青春活力。
坚持一天运动十分钟
为了增强心脏、肺、循环器官的功能有必要运动运动，大家知道，就连保证健康的气色，保持旺盛的精力也不可缺少运动。
年轻女性运动一下算不了什么，即使30岁以后在对很多东西感兴趣的同时，也不要对运动失去兴趣。要选一个自己喜欢又可持之以恒的运动方法。
每天坚持运动十分钟，要比一周运动一次，一次运动一个半小时更有效果。运动时间过长，只会落得个腰酸腿疼，关节做响。
要树立切实可行的小目标，还可以采取像竞走选手那样的快步行走来代替跑步。
因为幸福才健康，因为健康才幸福
切实爱护自己，留出足够的时间认真考虑自己适合做哪些工作。做自己喜欢的工作，同心爱的男性结婚，在内心真正喜欢孩子的时候做母亲，为实现自己的理想奋斗一生。
当然，食物和运动也是必需的。但要永远健康，幸福和健康如同教孩子拼图识画的七巧板一样，缺一不可。只有懂得它们是不可或缺、彼此相连的，才能获得其全部。
就身体健康而言，应该为之付出自己的努力。稍加注意就能保持健康的体魄，那为什么还去做一些有损健康的事呢？健康就能长寿，生活的乐趣也会相应增加。
身体健康，所以从来没考虑过如何保持它。顺其自然就健康。所谓“顺其自然”，即不断运动，有规律地饮食，该认真时就认真，想发火时就发上一通，做自己喜欢的工作，不净想利己的事。如果注意做到这些，就能保持健康。
1.3可爱迷人的个性
迷人的个性就是能够吸引人的个性。
但是，什么能使个性吸引人呢？你的个性是你的特点与外表的总和。这些也就是你和其他人所不同的地方。你所穿的衣服，你脸上的线条，你的声音，你的思想，你由这些思想所发展出来的品德，所有这一切都构成你的个性。
你的个性是否令人喜爱，是另外一回事。
很显然的，你个性中最重要的一部分，就是你的品格所代表的那一部分，也就是外表上看不出来那一部分。你的衣服式样，以及它们是否适当，毫无疑问地构成了你个性中另外重要的一部分，因为人们都是从你的外表获得对你的第一印象。
即使是你握手的态度也密切关系到是否将因此吸引或排斥和你握手的人。
你眼中的神情也是构成你个性的重要部分，因为有些人能够由你的眼晴看穿你的内心，看出你内心深处的思想，看出你最隐秘的念头。
你身体的活动——有时候称作个人魅力——也是你个性中的一个重要部分。
有一种方式，你可以用来表现你的个性内容，使你的个性能够永远引人喜爱。这个方式就是——对其他人的生活、工作表示浓厚的关心与兴趣。其次，健康充满活力的丰富的想象力也会使你显得迷人可爱。
1.4 比谁都更爱自己
人生在世最重要的就是爱自己，因为一个人只要做到珍爱自己，他（她）就不会做出为外物所惑而身心俱弃这样的愚蠢行为。所以每当有人问我“你最喜欢的人是谁呀？”时，我都会毫不犹豫地回答：“当然是我自己。”
其实每个人都是这么想的吧？只不过许多人尽管内心如此，却总是顾左右而言他地不肯挑明，不肯承认这个事实。不过，如果过度自恋的话也会导致不好的结果。
所谓“自恋癖”是指一个人对自己的身体过度陶醉，从而自命不凡、自以为是。它的典故出自于一则希腊神话：从前有一位叫做那喀索斯的美少年天天在泉水边顾影自盼，最后他化作了水仙花，此后人们就把有极强自恋心理的人称做那喀索斯。
那喀索斯完全以自己的眼光来看待自己的确太过，但这个世上最珍爱的人应该是我们自己，只是该如何把握这种心态呢？我们认为，观察这个问题可以使我们认真地审视自己的生活方式，并以此为基础思索整个人生。
对人而言，爱自己、执着于自我、利己主义等等都是理所当然的事情。无论你自以为是多么地热爱着他人，要是将之与爱自己做比较，你就会发现那种热爱无非是错觉而已。因此，我们只管真心真意、一心一意地爱自己，就是要从无所顾忌地热爱自我开始发挥我们的演技。
但是，我们总免不了要在社会上生活，每天都得跟男女老少、各式各样的人打交道。所以，要是把对自我之爱、利己主义尽显于外的话就会四处碰壁、破绽百出，很快就会被周围的人指责为自以为是、放肆狂妄等等。
‘鉴于此，我们就该把对自我的爱恋漂亮而巧妙地用糖衣纸包裹起来，小心地掩藏使之似有若无，这是为了息事宁人，不给同伴、别人添麻烦。但是小心别一恍惚就忘了爱己之心，反倒爱别人更多。因为一旦开始对自己马马虎虎，你的生活方式就将会变得晦涩、拙劣。
1.5 自己为自己打气
世界著名的伯利肖依马戏团，其中的一名驯兽师说过一番话让我们至今仍记忆犹新：“不管是熊、大象还是狮子，一开始教它们学习表演的时候它们都会很反抗，有的还会假装无动于衷。于是我们就用鞭子和食物软硬兼施，慢慢地动物们就喜欢上表演了。它们开始认为是它们自己喜欢表演，如果不是这样它们是不可能表演得那样出色的。”
在听到这番话之前人们一直很同情那些动物们，因为觉得它们动不动就受到无情的鞭笞、被剥夺进食的机会、被强迫做那些不情愿的表演，实在是太可怜了。可是驯兽师表示无论是海狮投球、大象吹喇叭、老虎跳火圈……这些都是它们喜欢才做的。
越是训l练有素的马就越喜欢跑复杂的马场、喜欢做烦琐的马术动作，骑过几次你就会明白，训l练有素的马精神饱满、轻快地微斜着前行；或是小步跳跃式地原地转一圈的时候，随时都在等待着骑师发下一个指令。
因此，我们无论做什么事都有必要使自己陶醉其中。你可以将整个身心投入到钢琴、舞蹈或是声乐之类的艺术之中，从陶醉不已的感受中了解这一点。当你沉醉其中的时候，当然是对自己所正在做的事喜欢至极。请务必亲身体会当原来的自我与艺术所塑造出来的自我融合为一体的时候，那不知不觉就浑然忘我的快感，伟大的艺术家们在展现他们出神入化的名技和名曲的时候也都是如此的。
很多人不擅长在大庭广众面前讲话。总是闻“讲”变色、四处躲藏。演讲这玩意可不是只要开口胡扯或一字不漏地将草稿念完就行了的，为了让听众明白，要有条有理，还必须辅以适当的演技。
其实做任何事都是熟能生巧。什么机会都不要放过，哪怕只有一次机会也要多多地说话。别老想着“讨厌、烦人”，而是应该坚信自己喜欢演讲、讲得很好，然后告诉自己要勇敢尝试。
没有自信什么事也无法做到，而当你觉得乐趣无穷而欲罢不能的时候，你就能做出出色的成绩。这就叫做：好之者不如乐之者也。
1.6把自己当成专家
对万事万物都能略知一二，这是人生不可缺少的～项能力。可是从另一方面来说，一个人若仅满足于此，则充其量不过是个有用的人而已。我们必须从我们可以应付的事物中及早发现一项自己最拿手的技能。
在一家和服学院的事务部门里有一位温和老实的S小姐。她是一个相貌平平、不引人注目的人，但她却拥有一门精妙的特长。据说她自从六岁上学开始就被家人送去专院学习书法，因此她写出来的字无论是钢笔字还是原子笔字都极其漂亮。
有位院外人士曾经充满感激地说：“看到学院寄来的信封上的地址，我才明白自己的住址用正确的草书书写是什么样子。”
写那张地址的人当然是s小姐。别说在学院内部了，就连在学院之外，s小姐的墨宝也常常成为话题，乃至于一提及s小姐大家就都会说：“是那位字写得很漂亮的人啊。”
书写红白帖的信封、任免状上的名字等等，有许多工作都非s小姐莫属，因为每个人都习惯暗忖：“实在没资格代劳。”
掌握一门拿手的技能，这在舞台上来说就好比尤其精彩的打斗场面，或是演技高明的感情戏吧。有了这些拿手好戏，哪怕别的演技略微欠佳也会瑕不掩瑜，这就是拿手戏的好处。
比如有人听说你写字很漂亮却又没直接和你本人见过面，于是这人可能就会把你想象成一位贤淑的姑娘。对方心中已有了这样先入为主的观念，接下来的事就好办了。随你配合对方的想象进入表演，或是出人意料地以开朗、干练的现代女性的姿态出现。举止温柔、贤淑对方自然已能接受；如果展现出爽朗、干练的风姿，则无疑会让观者于惊讶之余顿觉耳目一新。
“在这方面我可不输任何人，没人可以取代我！”你是不是身怀某些特别的技能可以让你夸下海口呢？须知这样的技能可是你生存于世的强大武器啊！素以语言才能见长，从而在种种事务上都备受器重；或是被公认为从来没算错过帐……在你的身边此类人才应该很多，她们正是一边擦拭着各自的武器，一边借此享受有意义的人生。
著名艺术家世阿弥曾说过：“在所有的事情中，若说擅长不擅长，凡是人都有与生俱来尤为精通的才能。尽管有的时候，一个人所擅长的才能里也有不足之处。”
当你一枝独秀，被周围的人认可为某方面的专家的时候，你始终不能忘记的应该是找到一位为自己着想、监督自己言行的“顾问”。一个人是很难看到自己所从事的工作的短处和缺点的，也很难看清自己的形象姿态、听清自己的声音。当有第三者指责、批评我们心不在焉或是自以为是的时候，这是不怎么令人愉快的。但是你的技艺能不能精进，多半就取决于你此时的态度是接受还是充耳不闻。
“应该向权威人士虚心并详尽地请教，更刻苦地修习技艺。”
“不管对方是高人还是门外汉，都不妨向他人请教自己的不足之处。”
‘‘即便是高手，一旦自以为是，他的技艺就会开始走下坡，更不用提那些初出茅庐便狂妄自大者会有什么样的后果了。”
说这番话的世阿弥，就曾虚心求教于道阿弥以及喜阿弥。对于以比自己卓越的人为师这样的事，他从未因有狭隘的流派感情而有过半点犹豫，也可以说因此世阿弥是一个“贪婪”的艺术家。如果他高高地摆起架子的话，那这门艺术必定早就没落了。
细节指导：皮肤
人体皮肤一般分为三种类型：干性皮肤、油性皮肤、中性皮肤。
干性皮肤的人一般皮肤较细嫩、白净、美观。但此类皮肤由于皮肤的皮脂腺分泌少，容易出现不同程度的干燥，保护不当容易出现早期衰老。
油性皮肤的人一般肤色较深，表皮毛孔较明显。但此型皮肤皮脂腺分泌旺盛，皮肤非常油腻，不易出现皱纹。
中性皮肤介于二者之间，皮脂腺分泌适度，是比较理想的皮肤类型。
皮肤的状况对人体的外观有很大的影响。试想一下，一个长相漂亮的人如果长了满脸的疙瘩、色斑，别人看了也会觉得不舒服，又如何会产生美感呢？因此，保持健康的肌肤，对人体的外观很重要。
那么，如何保持皮肤的健美呢？
首先，要保持皮肤的洁净。每天要认真地洗脸，及时清除脸上的污垢，以免污垢堵塞了毛孔，影响皮肤的正常呼吸，从而引发病变。要勤洗澡、勤换衣，保持室内的卫生。
其次，要健康地饮食。饮食要营养全面，特别要注意增加饮食中维生素的含量，少食刺激性的食物，更不能为了节食而完全排斥脂肪的吸收。
第三，要保持健康的心理状态。一个乐观的人表现出的常常是神清气爽、容光焕发，而悲观、忧愁的人常常给人面目晦暗、毫无生气的感觉。可见，心理状况对人的皮肤有着很大的影响。
第四，要及时、正确地医治皮肤的疾患。有的人皮肤出现了异样，就胡乱买些药膏涂抹。如果是外部原因引发的皮肤病变，有的也是可以治愈的。但许多皮肤病和内脏病变有一定关系，必须将内用药和局部处理结合起来才能治愈。因此，一旦发现皮肤病变，要及时找医生诊治，合理用药，尽早治愈。否则，有可能因未能及时治愈而使皮肤病变成了顽疾，也有可能耽误了其他病情。
皮肤的健康与否不仅直接影响着人的外观，也是人体健康的晴雨表。只有把身体的保健和皮肤的保养结合起来，才有可能拥有健康的肌肤。
细节指导：朱唇
唇部的化妆在整个面部化妆中有着十分突出的作用。但对于一些女人来说，唇部的化妆无非是涂一层口红而已，我们常常可以看到一些口红涂得俗不可耐的女人。事实上，唇部的化妆是人的整体形象塑造的一个部分，对于人的整体形象有着直接的影响。因此，掌握唇部的化妆要领是很有必要的。
口红的化妆分为三个步骤：
一、用唇线笔描出唇部的轮廓。
将口微微张开，用唇笔在嘴唇上先点出唇峰、唇谷的位置，再用唇线笔描出整个嘴唇的轮廓。唇峰线要圆润、自然。还可根据个人需要画唇线，如果嘴唇过小，可把唇线向外描大一些；如果嘴唇过大，可把唇线向内收一些。
二、在轮廓线内涂上口红。
可用口红在轮廓线内直接涂抹，也可用唇刷蘸上口红，在轮廓线内涂抹。涂抹时最好闭着嘴，以免将IzI红沾到牙齿上。
三、用化妆纸或餐巾纸轻轻按压嘴唇，去掉多余的口红。
多余的口红一方面容易掉妆，显得唇部口红斑驳，不美观；另一方面又容易将口红留在杯子上面，显得很不卫生。因此，这个步骤是不能省略的。
口红还有一个与气质和服装相配的问题。不同颜色的口红给人的感觉不同，粉红色看起来年轻、可爱，红色给人热情、艳丽的印象，棕红色显得优雅，褐色则显得稳重。每一个女人适合的口红颜色并不相同，因此，在选购口红时，要经过试用，选择适合自己的口红。也可根据自己的服装风格，备几支不同颜色的口红。
另外，职业女性在工作中，不要使用颜色太醒目的口红，使用颜色较自然的口红为宜。
因此，并非随便在唇上涂上口红就能使人显得漂亮，只有把n红的使用与气质、着装和职业结合起来，才能真正达到美化形象的目的。使用适当的口红描出优美的唇形，可使唇部的化妆与整体的风格和谐统一，为你的妆容锦上添花。
细节指导：乳房
一双健美、丰满的乳房，可大大增加女性的美感和性魅力。生活中，许多女人都非常注意面部的保养，却对胸部的保养不加重视，有一天，发现自己的乳房下垂了，才意识到这个问题。可惜为时已晚了。
在欧美国家，女人们对胸部的护理也很重视，许多美容院里都有这项业务。但在东方国家，由于心理上的原因，却很少有女人到美容院里接受胸部保养。事实上，女人们只要在家里坚持对乳房的保养，就可使乳房保持健康迷人的状态。
坚持对乳房的按摩
最有效的按摩莫过于丈夫的按摩了，如果条件不具备，自己按摩也可以。每晚临睡前，用双手压住乳房旋转按摩，每次十分钟，可保持乳房的发达和健美。
使用合体的文胸
文胸可托住乳房，防止乳房下垂。要选用大小合适，能把整个乳房装进罩杯的文胸。文胸使用一段时间后，会变得松垮，这时就要及时更换。
注意饮食的营养
许多女人为了保持身材的苗条长期节食，不敢食用富有营养的食品。事实上，对于东方女性来说，很少有既有丰胸，又是苗条纤细的体形。要拥有健美的体形，还要依靠体育锻炼。女人为保持身材控制饮食是可以的，但不能忽视身体对营养的需要，长期的营养缺乏对身体的健康造成影响，自然会影响乳房的健美。
使用胸部保养品
胸部保养品主要有丰乳霜、紧肤霜等。丰乳霜是专为胸部平坦或过小的少女而设的产品。但如果已过了发育年龄，功效就不明显了。紧肤霜的作用是为了增强皮肤的坚实度，一旦发现胸部肌肤轻微松弛，就要使用紧肤霜来保养胸部。在进行乳房按摩时，涂上紧肤霜，然后轻轻按摩至完全吸收。不要指望几天后就会有所改观，需要数月或半年以上的时问，才会有比较明显的效果。
乳房的健美是女性保持身材曲线美的重要条件，也是女性展现性感魅力的一个重要方面。随着年龄的增长，女性的乳房有下垂、松垮的趋势。只要坚持对乳房的护理和保养，就可以有效地防止这些现象，保持乳房的健美形态。
细节指导：皓齿
“明眸皓齿”是人们常用的对容貌的赞美之词。牙齿，是影响人的音容笑貌的重要因素。许多人在笑的时候，习惯用手捂着嘴，也有的人经常紧闭着嘴巴，不苟言笑，多半是因为牙齿不太雅观。当一个人张嘴笑的时候，如果牙齿参差不齐或者满口黄牙，都会影响观感。
我的一位女友找了一个男朋友，小伙子高高的个子，文质彬彬，只是生了一口黄牙齿。初次见面后我不免觉得有些遗憾。女友对我说，开始她也很难接受他的黄牙齿，渐渐地被小伙子的人品所打动，才接受了。
我曾看过一个电视广告，一个棕色皮肤的男子为一种牙膏做广告，当他启齿微笑的时候，那种笑容真让我感到阳光般的灿烂。
有些女人对于服装和化妆都很讲究，却忽视了牙齿的保护和美化，笑起来时，一口微黄的牙齿多少令人有些遗憾。
因此，注意保护牙齿是非常必要的，牙齿的保健要从日常生活习惯开始，不要过多食用对牙齿不利的食物，如糖、枣等甜食，也不要有抽烟的习惯，那很容易使牙齿变黄，要养成每天早晚刷牙、饭后漱口的习惯，这不仅可以保持牙齿的洁白，还可以防止口腔疾病和清除口腔中的不良气味。
牙膏的选用要根据每个人的具体情况而定。牙龈容易出血的人，可选用有止血效果的牙膏。对冷、热、酸、甜有过敏反应的人，可选用脱敏牙膏。牙周炎、牙龈炎患者，可选用中草药牙膏。
如果牙齿已有缺陷，可以对症下药，通过牙医，用适当的方法予以矫正治疗。
如果牙齿排列不好，可使用牙齿矫正器来矫正。在发达国家，许多人都能及时装牙齿矫正器来美化牙齿。
如果牙齿发黄，可进行牙齿漂白和洗牙，除去牙齿上的污迹，使牙齿重现光泽、洁白如初。
如果生了龋齿，要及时治疗，不要不当回事，否则，会引发牙周炎等口腔疾患。
保护好你的牙齿，让你的笑容更加灿烂、迷人。
