手臂泄露了健康的秘密手
你知道吗？人的五个手指代表不同的脏腑，有6条经脉循行：心、肺、大肠、小肠、心包、三焦经络在手指尖部开始交接。其中，大拇指对应着肺经，主心脏和肺；食指对应着肺、大肠经络；中指有心包经通过，对应心、肝脏和血液循环系统；无名指为三焦、心包经络，对应脏腑是肺；小拇指对应心脏和小肠经络，主肾脏、循环系统。
五根手指，各司其职，互相配合，才能完成各种各样的工作。而五根手指又与脏腑有着密切的关系，它们各主不同的脏器，互相关联、相互补充，才保障了全身气血的顺畅。
当某根手指出现症状时，可能所对应的脏器就会出现问题：当拇指出现疼痛现象时，可能是心血管、肺部疾病，同时还伴有咳嗽、气喘、心慌、心烦等症状，如果按压拇指，可以缓解症状；当食指疼痛时，可能是肺、大肠疾病，如果经常按压双手食指，则能刺激肺、大肠经络；当中指疼痛时，则可能是肝脏、心脏疾病，可以按压双手中指，能缓解症状；当无名指疼痛时，可能是肺脏疾病；当小指疼痛时，则可能是肾脏和小肠疾病，伴有尿频、尿急、腰酸、腹泻等症状，出现这种症状，可以按压双手小指。
按压是保健手指的最主要方式，由掌心向指端方向，力度适中，频率一致，每次5分钟左右。另外，如果同时刮手指，就会产生更好的效果。因为经常刮手指，能够通经活血，对大脑和脏腑都有保健作用。这里有一个口诀：常刮拇指健大脑，常刮食指胃得健，常刮中指可强心，常刮小指壮双肾，常刮无名指肝得和。
在做刮手指保健操时，在每个手指的背部刮50下左右，就能有良好的效果。
总的来说，五指是与五脏相连的，手指与腑脏有着密切的关系，五脏的盛衰都可以通过五指的按摩来调节、滋养。同时，应经常关注手指出现的一些症状，关注手指，就是在关注脏腑的健康。
处在这个竞争激烈的社会，我们每天忙于工作和生活，有时身患大病也全然不知，这也许是因为人们对疾病的疼痛已达到某种免疫地步的原因。于是，一直到了疾病恶化后才稍有感觉，那时再匆匆忙忙地去看病，恐怕已经晚了！事实上，只要注意身体发出的信号，就能很好的预防和改善。比如手也存在两种隐患，如果平时多注意一些细节，疾病是不会缠上我们的。
第一大隐患：手很麻木，提不住东西。
吴冬最近经常感到两手酸胀，还伴有麻木感，当握着筷子夹菜吃饭时，总觉得使不上力气，食、中指麻木、僵硬，有时候麻得难受，他都难以入眠，慢慢地，不仅手麻，胳膊也开始感到麻木、使不上力气了。
手部麻木，这是手部疾病中常见的一种疾病，同时它也是多种疾病的信号提示。一般是由以下疾病引起的：颈椎病是引起手部麻木最常见的疾病之一，是中老年人好发的疾病之一；上肢神经卡压，血管和神经受到压迫，导致血液不通畅，手部得不到血的供应使活动受限，引起麻木；中风是引起手麻的另一常见疾病，虽然手指麻木不一定会发生中风，但对于中老年人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，应多加注意，警惕是否有患中风的可能；如果患有糖尿病，早期症状也会表现出手部麻木等。
所以，对于手麻现象不能忽视，应立即去医院咨询、就诊。平时要经常做一些缓慢活动颈部的保健操，枕头一般以7～9厘米高为宜，不高不低，软硬要适中，保持正确的睡姿，这样可以避免颈椎局部血管和神经组织受压导致手麻。对于患有高血压、糖尿病的人来说，出现手麻现象，更要引起高度重视。平时要注意饮食保健，少吃高脂肪的食物，多补充维生素B1、维生素B6、维生素C等营养素。
第二大隐患：“鼠标手”带来的困惑。
在互联网时代，电脑越来越普及，从台式电脑到笔记本电脑，越来越多的人离不开电脑了，巨大的压力，激烈地敲打着键盘，终于练就了一双“鼠标手”。“鼠标手”是一种职业病，也就是狭义的“腕管综合征”。长时间打字或移动鼠标，使腕关节不同程度地受到损伤，会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木及拇指肌肉无力感。每天持续用2～6小时电脑的人，都可能患上“鼠标手”这种病。
为什么用电脑时间长了就会出现“鼠标手”呢？这是因为键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，手腕长时间的弯曲加上经常处于一种紧张的状态，致使血液循环受阻，从而引起“鼠标手”。出现“鼠标手”时，还会出现一些症状，比如常常感到手指、手掌、手腕、前臂和手肘僵硬、发麻、酸痛等；有时候疼痛难忍，甚至可以迁延到胳膊、上背、肩部和脖颈；拇指伸展不自如……
显然，“鼠标手”已严重影响到我们的正常工作和生活，那么如何预防被“鼠标手”缠身呢？
不要在电脑前工作太长的时间，在连续使用鼠标1个小时后必须做放松手部的活动，比如旋转手腕，顺时针和逆时针各转动手腕多次；鼠标和键盘不要放得太高，应放在一个稍低的位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度；养成良好的坐姿等。预防“鼠标手”最重要的是减少神经压迫，患者避免长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态，要经常多做一些握拳、提指、伸展五指等放松手指的动作。
手部麻木和“鼠标手”是存在于手上的两大隐患，对这两大隐患一定要引起足够的重视！
手掌与人体的各个器官联系得最为密切，所以通过观察手掌，就可以发现机体内部的活动状况。准确地说，手掌是人体健康的晴雨表，它可以随时反映出人体尚未暴露出的各种潜在“危机”。身体正常、健康的人，手掌感觉应该是温暖、润泽，没有麻木、疼痛等感觉。如果手掌过热、过冷、过潮、过干或出现其他异样情况，都应该引起注意。
当手掌过热时：我们经常会有这样的感觉，手心经常发烫，贴在其他部位的皮肤上会有热热的感觉。有的人还会出现夏天手心热、冬天反倒手脚冰凉等现象。中医学认为，这是五心烦热，即两脚心、两手掌心和“心烦热”。所以说，当手掌过热时，一般是肾阴虚而引起的五心烦热。只要及时自我调理，是可以缓解症状的。比如饮食的调理，忌辛辣刺激、烟酒等食物，因为辛辣食物也容易损伤阴血，阴不制阳，则会手心发热。另外，要保持良好的情绪，不要生气，因为“气有余便是火”，火热损伤阴血，会发生手心热。
当手掌过冷时：有的人天气一冷，就会浑身发冷，尤其是手脚冰凉。中医学认为，这种情况属于“阳虚”，是因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，最终导致手掌冰凉。脾胃虚寒、消化吸收系统较差的人，都比较容易出现这种症状，严重者还会出现消化不良、贫血、疲倦乏力等现象。缓解这种症状的最好措施是：勤运动，勤甩手。早上起来迈开大步，甩开双手，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷；多多参加运动，有助于强化体温调节能力；工作一段时间后，最好活动活动手，促进手上血液循环；多补充维生素E，对血液循环畅通很有帮助；多吃含烟碱酸的食物，可以改善手脚冰冷等。
当手掌出汗时：许多人认为，出汗是调节体温的一种正常功能，所以大可不必大惊小怪。可是你知道吗？手出汗与其他部位出汗有所不同，身体其他部位出汗是因为热，而且越热汗就会越多。一个身体健康的人，即使全身大汗，但手心也应该是干的；而手掌经常出汗的人，通常是身上没有汗，手心却满是汗。如果你的手掌经常有这种类似的现象发生，一定不能无视它的存在。一般来说，手掌出汗多是因为精神压力过大所致，所以手心易冒汗的人，在日常生活中应注意尽量保持愉悦的心情。另外，保持手掌干燥也很重要。
当手掌长茧时：一般来说，经常受到摩擦的部位是很容易长茧，这样看来，手掌长茧是很正常的事情。不过，茧是皮肤上的赘肉，我们不能小看它，因为长茧的部位有可能关系到内脏衰退。例如对于女性来说，长在无名指上的茧，则表示月经不调等妇科病，而对于男性来说，则是肾功能衰退。所以，还是多多关注一下长在手掌上的茧吧！
指甲的主要作用是保护指尖免受伤害。它是脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。每个人指甲的颜色、形状是不一样的，即使是同一个人，其指甲的颜色也是不同的。我们可以通过观察指甲的颜色、形状来观察一个人身体的基本状况。健康的指甲应是平滑光洁，甲面无纵、横沟纹，也无干扰斑，颜色、密度均匀，比皮肤稍微红一些，轻度红润。不健康的指甲也各有各的特点，比如甲剥离、甲分裂、甲纵沟、灰甲、脆甲、薄甲、嵌甲、反甲、甲纹、甲变色、甲点状凹陷……一般最常见的是灰甲。引起上述疾病的原因也是多种多样的，有的是因为营养不良，有的是因为消化系统的疾病，有的则是因为呼吸系统感染，还有的是因为真菌感染。无论是什么原因都会使指甲越来越不健康。那么指甲的不健康会反映出身体的哪些疾病呢？
指甲相对较短的人，心脏功能较弱，腹部、腰部以及下半身容易感染疾患；如果是贝壳型的指甲，则脊髓及神经系统方面容易出问题；如果指甲下端半月形较大（指甲的根部，一般人都有小小的白色部分），表示血液循环过快，半月形小，则表示血液循环较差，半月形完全消失，表明到了贫血的地步；如果指甲端嵌到肉里，则容易患神经痛、风湿等疾病。
当然，指甲是随着身体的状况不断变化的，指甲不正常的变化与缺乏各种营养素有关。当体内缺乏蛋白质时，指甲会出现白条纹；缺乏微量元素时，则甲色苍白、无血色，指甲变薄、无光泽；当缺乏维生素A和钙时则指甲干燥、易裂；当缺乏维生素B时，则会出现沟痕；缺铁会导致指甲凹陷，或纵向凸脊；缺锌会导致指甲出现白点。
