——一分耕耘，一分收获
一分耕耘一分收获，没有经过化茧为蝶的痛楚，哪来春光明媚里翩翩起舞的美丽？天道酬勤是永恒不变的真理。付出了艰辛的努力会更容易赢得成功的青睐。先天的聪慧并不是我们获得成功的必然保证。只有在绿意盎然的春天播下辛勤的种子，用汗水浇灌，勤奋除草，坚持施肥，才会有一个金灿灿的秋天等待着我们去收获！[HT]
“赤脚大仙”贝基拉
漫长的马拉松赛程，是他辉煌的开始。在跑道上，他一直向前。在生活中，他没有停步。面对一次次的困难、磨砺，他没有屈服，而是更加增强了他的斗志。他不仅是赛场内的英雄。在赛场外，他也用他的一举一动，向我们证明了人类不息的奋斗精神。
1932年9月17日，阿贝贝·贝基拉在埃塞俄比亚一个偏僻的山村里出生时，没有人会想到，这个看上去有些瘦弱的小家伙，会在20多年后让外界对自己祖国留下最深刻的印象，由贫穷变为长跑。
1960年8月25日，第17届奥运会在意大利罗马举行。当时，美国是当仁不让的田径第一大国，而埃塞俄比亚还未能实现奥运金牌零的突破，贝基拉更是无名小卒。当他以2小时15分16秒2的成绩为埃塞俄比亚赢得有史以来第一枚奥运会金牌，并打破马拉松项目的奥运会纪录时，蜂拥而至的记者把他团团围住，不顾贝基拉的疲惫向他表示祝贺，提出各种问题，同时好奇地望着他那双瘦长有力的赤足。是的，42195公里的漫长征程，贝基拉居然没有穿鞋！第二天，“赤脚大仙”成为全球报纸上最热门的新闻。
“贝基拉”，埃塞俄比亚文的意思是“小花”，但贝基拉童年的生活并不像鲜花那样美丽，而是在饥饿和贫穷中度过的。由于家境贫寒，10岁的时候，他就成了牧童，经常赶着羊群到几十公里远的地方放羊。为了寻找新的草地，他不得不越过一座座山峰，爬过一道道陡峭的山崖，在荒无人烟、云雾缭绕的山中穿行。对一个10岁的孩子来说，这是很艰苦的。
直到1956年，24岁的贝基拉才开始了正规的长跑训练，没过多久便成为一名马拉松运动员。贝基拉的成功，为所有的非洲运动员树立了榜样。默默无闻的非洲长跑运动，自贝基拉之后蓬勃发展，并在世界田坛占有重要地位。阿贝贝·贝基拉一夜间成了明星。但是胜利没有冲昏冠军的头脑，鲜花没有陶醉冠军的心灵，贝基拉训练更加刻苦了。
1964年第18届东京奥运会转眼即至，贝基拉作为旗手率领埃塞俄比亚体育代表团入场，这对他而言，是一份莫大的荣誉。10月21日下午1点，来自35个国家的68名马拉松选手从东京国立体育场起跑。“赤脚大仙”不再赤脚，他穿上了一双跑鞋，但速度一如既往地令人惊叹，2小时12分11秒2，贝基拉再破奥运会纪录，并开创了蝉联马拉松冠军的先例。
墨西哥奥运会后，不幸的事情发生了。贝基拉在车祸中受了重伤，虽经多方医治，但仍瘫痪了。可是他并没有灰心，他热切希望自己恢复健康。他说：“我是一个运动员，我相信，自己会有一天能站起来。这需要斗争。没有勇气斗争的人，就不可能赢得胜利，而胜利，这是生命的全部意义。”当贝基拉知道自己无法痊愈时，沉重的打击并没有使他绝望，不能跑了，就练习射箭。1971年他坐在轮椅上参加了在挪威奥斯陆举行的世界残疾人运动会射箭比赛，并取得了好成绩。1972年，他不顾身残的不便，不畏山高路远，远渡重洋来到慕尼黑参加了第20届奥运会。他的意志和行动使人们深受感动。[HT]
在阿贝贝·贝基拉的身上，我们看到了自强不息的奥林匹克精神。他的一生都在和困难磨难作斗争，面对它们，他没有退缩，而是奋起反抗。面对自己的不幸，屈服于命运、自卑于命运，这样的人只能永远躲在自己的不幸中哀叹，不会有站起来的勇气，更不会取得成功。在前进的道路上，遇到什么样的环境并不在我们自己的掌控之中，就像我们无法选择自己的出身一样。但是，如何面对那些成长道路上的艰难挫折，则完全取决于我们自身。命运从来都掌握在自己手中，只要我们把付出的汗水洒在追梦的旅程中，相信我们就会迎来一个辉煌的明天。
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阿贝贝·贝基拉，这位乐观、顽强的斗士终未能从死神的魔掌中赢得生命。在41岁那年，他因脑溢血过早地离开了人世。1973年10月，人们为他举行了隆重的葬礼。参加葬礼的人数达7万之多，这是世界上参加体育明星追悼会人数最多的一次，表明了埃塞俄比亚人民对他的深切怀念和崇高敬意。
邓亚萍：没有不可能
著名的乒乓球运动员邓亚萍身材矮小，但她凭借自己的凌厉球风，叱咤世界乒坛，让许多高大的球员望其生畏。她永远充满斗志，让所有的不可能消失遁形。她是中国乒坛的骄傲，她是世界乒坛的传奇。然而她的乒乓球之路并非平坦顺畅，而是一条充满了艰辛的跋涉之路。
邓亚萍从小就有一股练球的痴迷劲头，并把当上一名优秀的乒乓球运动员作为自己一生的理想。身为乒乓球教练的父亲对此也十分欣慰。他给邓亚萍制订了一个系统的训练计划。在父亲的训练下，邓亚萍技艺超群，小小年纪就打败了很多成人对手。
由于邓亚萍的身材不高，因此在体能训练时，往往不如其他身材高大的运动员。在一次训练跑步课上，身材矮小的邓亚萍拼命追赶，仍然不能按时跑完3000米，教练铁青着脸，二话没说，命令小亚萍再跑一圈。不合格，命令再跑……小亚萍的倔劲儿上来了，一言不发地跑着。
教练看着大口大口喘气、脚都抬不起来的小亚萍，心里有点儿不忍，才命令她停下来，但又不肯轻饶她，就用罚款5角的办法以示惩罚，并明确告诉小亚萍，什么时候合格，什么时候来领罚款。
小亚萍没有气馁，她知道教练的用心良苦，也知道自己的不足，要打好球，就要有比别人更强的体力，能更灵活地跑动。同时，小亚萍深信在自己的努力下，一定能够做到这一点。
在操场上她不停地练习，不跑完、不达标誓不罢休。经过一次又一次的训练，她终于战胜了自己的弱点，在规定时间内跑完3000米。
后来，为了进一步挖掘邓亚萍的打球潜力，父亲带着邓亚萍来到郑州市乒乓球队。教练李风朝毅然决定收下这个除个子不高之外，其他方面都有明显优势的小姑娘。邓亚萍非常珍惜这次可以实现自己理想的来之不易的机会，开始了艰苦的训练。她从来不因为个子矮小而减少自己的训练量和训练强度。她相信别人能做到的事情，自己也一定能做到，而且还能做得更好。只要坚持到底，一定能实现自己的理想。她坚信这个世界上没有“不可能”。
邓亚萍用她的刻苦努力击败了常人眼中一次次的“不可能”。在球场上，她所向披靡，她成了中国乃至世界上至今最棒的乒乓球运动员。[HT]
在成长前进的路途中有很多困难，但是只要我们持之以恒地付出努力就能战胜它们，就没有“不可能”。邓亚萍的故事生动地说明：打乒乓球时高个子占优势，但是个子矮不意味着不能打好。只要你付出足够多的努力去改变自己的劣势，没有什么不可能。坚定自己的理想，尽自己最大的努力。理想这盏指路明灯就会引导我们从平凡走向杰出。
忍耐和坚持是痛苦的，但它会给你带来好处。成功总有一天会出现在你的面前。也许前方因为困难和挫折而一路黑暗，但勇敢和坚强依然会为你点亮一盏心灯，它不断地在向你召唤，带给你前进的信心。
这个世界上的许多事情都是如此，只要你有毅力，肯付出辛勤的汗水，就能扭转不利的局面，让这个世界上的“不可能”消失。其实，每个人心中都有一个梦，不要因为它的面前有太多的阻隔，就望而却步，只要我们勇敢地迈出第一步，顽强地坚持下去，就能把所有的“不可能”踩在脚下。
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邓亚萍和国际奥委会终身名誉主席萨马兰奇之间有一段世人皆知的忘年交情。萨马兰奇非常欣赏邓亚萍，在世界体坛传为佳话。在亚特兰大奥运会上，专门安排为邓亚萍颁奖的这位西班牙老人在颁奖后，又轻轻地拍了一下邓亚萍的脸，这一画面永远定格在了世人的心中。萨马兰奇还为邓亚萍出版的英文书《从小脚女人到奥运会冠军》亲自作序。他在序中说，邓亚萍“通过这几年的学习找到了打开世界大门的钥匙”。
刘翔：中国有我，亚洲有我
人们不会忘记他，不仅因为他是奥运冠军，也不仅因为他“中国有我，亚洲有我”的呐喊。2004年的雅典，夜色中，一个黄皮肤的男子站在了110米栏的起跑线上。无数的闪光灯聚焦在那张年轻英俊的脸上——中国的刘翔。在黑色人种统治的短跑田径领域，是他创造了12秒91的辉煌。
2004年的雅典，刘翔站在了奥运会短距离田径赛决赛的起跑线上。这是一个历史性的时刻，因为在100多年的奥运会历史上，他是站在那里的第一个中国人。
在他的前面，橘红色的跑道仿佛燃烧起了澎湃的激情，那里承载着中国体育的光荣与梦想，也留下了中国体育的耻辱与无奈。而在他的身后，是教练信任和期待的目光，是全国人民热切的盼望和祝福。
比赛就要开始，刘翔始终注视着跑道的终点。
准备，枪响，起步，刘翔箭一般地向终点冲去……
12秒91！刘翔赢了！
刚刚冲过终点线的刘翔还没有缓过气来，许多记者已经向他涌去。
12秒91，一个平了世界纪录的成绩！接近两个身位的领先，是一种征服，让所有的对手输得心服口服。那一刻，世界为中国沸腾！那一刻，人们为刘翔欢呼！
刘翔，一个来自中国上海，黄皮肤的亚洲人，打破了世界短跑的格局！
当刘翔站在雅典奥运会110米栏的领奖台前面时，他用的动作是“跳”，他跳上了冠军领奖台。
面对众多记者，情不自禁的刘翔大声地释放着自己内心的声音：“是的，今天我是世界冠军，我要让所有人都看到，我，一个黄皮肤的中国人，也能飞起来！”
“谁说黄种人进不了(110栏）前八？！”
“唯一的遗憾，就是没能在决赛上亲手打败约翰逊，下一回，我要亲自战胜他！”
“我和教练的配合，已经是属于超级完美、超级拍档的感觉！”
在那一刻，刘翔爆发了。很少有运动员会说出这样率性的话。即便是在夺取奥运冠军，打破世界纪录的时候，他们也只会循规蹈矩地说些“谢谢教练，谢谢父母”诸如此类的话。而刘翔拒绝这样，因为他为了这一刻等待了太久，为了这一刻他付出了太多的汗水。[HT]
竞技体育的训练是异常艰苦的，是外人无法想象与忍受的。高难度和高运动量的训练让刘翔经常练到吐。晚上躺在床上，膝盖内侧被栏架磕破的伤口总会隐隐作痛。但是第二天，他仍旧会风雨无阻地回到训练场地。刘翔也曾经有过想放弃的念头，但最终他还是坚持了下来，战胜了精神和身体上的双重痛苦，用奋力拼搏赢得了他今天的成就。
冰心曾说过：“成功之花，人们往往惊羡它现时的明艳，然而当初，它的芽儿却浸透了奋斗的泪泉，洒满了牺牲的血雨。”我们看到别人成功时的喜悦，却常常忽略成功背后的艰辛付出。每一次的胜利，都是他们用自己的汗水浇灌出的成功之花。在你羡慕同学取得第一名好成绩的时候，不要忘记他付出的努力。一分耕耘，一分收获。没有人能一步登天。通往成功之巅的道路，不可能都是平坦顺畅的，都需要我们一步一步地攀登。
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2008年8月18日，国家体育馆“鸟巢”内座无虚席，人们都在等待着刘翔的精彩表演。刘翔在预赛的最后一组出场，排在第二道。11点50分，第一次起跑，有选手抢跑。刘翔冲出起点后只跑了两三步，便因右脚跟疼痛而开始跳步。现场摄像机的镜头聚焦在他的右脚上。刘翔从大腿上摘下了道次牌，走向运动员入口。刘翔因脚伤复发而退出了比赛。顿时“鸟巢”内寂静异常，刘翔在北京奥运会上的初次亮相，便成了告别。他的奥运会结束了。对于很多人来说，奥运会也结束了。
菲尔普斯：水中的精灵
他仿佛是个海洋动物，只能生活在水的边缘，水才是他的家园，一年365天，他没有一天不下水。在陆地上，他是个看起来有点笨拙的高个男孩，他曾经练习过一段时间的跑步，但总是莫名其妙地摔倒。而在水中，他的速度快得超乎你的想象，他的身姿仿佛是在海洋中徜徉的海豚。世界上有许多顶尖的游泳运动员，他们的技术都很出色，在水中姿态都很优美，但是与他一比，他们就只能是个看客。他就是迈克尔·菲尔普斯。
2008年8月17日，北京奥运会游泳比赛的收官之战落幕，美国队在菲尔普斯的带领下获得男子4×100米混合泳接力金牌，他也成为了“水立方”最耀眼的主角。菲尔普斯成功地打破了美国游泳史上的传奇英雄施皮茨单届奥运会获得七金的纪录，独揽八枚金牌，成为了“水立方”最大的赢家。
菲尔普斯7岁时，就加入了北巴尔的摩水上俱乐部，他乐于待在泳池中。11岁时，他被鲍勃·伯曼教练发现，并预言他将成为世界上最伟大的游泳运动员。
当然，仅有天赋而没有后天的努力是不会成功的，这一点菲尔普斯给出了最好的诠释。“如果你休息一天，实力就会倒退两天。”这是菲尔普斯的座右铭，也是教练送给他的至理名言，菲尔普斯一直深信：“如果浪费两天的话，也许就再也追不回来了。”
菲尔普斯认为他的成功很大部分要归功于训练。一直以来，他都坚持早上5点钟起床训练的习惯，从未间断，以至于菲尔普斯在美国游泳队被戏称为“启明星”。更让人惊叹的是菲尔普斯的毅力，他在过去的7年时间，2500多个日子中仅有5天没有下水。
从高中毕业后，菲尔普斯大多数时间都是从早晨7点钟开始长达2个半小时的训练，中餐后稍稍打个盹，然后接着游，一直从下午3点半到6点。他每天游的距离多达12英里，他说：“我知道没有人比我训练得更刻苦。”菲尔普斯训练如此刻苦是因为他憎恨失败。他回忆说：“如果没有发挥自己的最佳水平，我就会不停地去想它，上学的时候想，和朋友在一起的时候想。”
在奥运会的游泳比赛中，通常游泳运动员只专注于一种姿势和其中一个距离的比赛，但菲尔普斯的多才多艺确实让人匪夷所思，他参加了五项个人项目，还参加了三项接力，这位泳坛天才开创了一个属于他的时代。[HT]
爱迪生说：“天才是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感。”这句话道出了天才之为天才的真谛。也许正在学习画画的你，看到《蒙娜丽莎》会惊艳它的美丽，赞叹达·芬奇的巧夺天工。可是没有一次次刻苦的练习，又怎么会有达·芬奇以后的成就呢？无论一个人的资质是多么优秀，要想获得成功，他都必须投入后天的努力。先天的聪慧秉性并不是我们获得成功的必然保证。
天才如菲尔普斯者，亦懂得用刻苦勤奋铸造自己的辉煌，更何况是平凡的我们呢？当我们在看到他的八枚金牌闪闪发光的同时，千万不要忘记，在那背后的艰辛付出。没有任何人的成功是轻而易举取得的。
天道酬勤是永恒不变的真理。先天的资质再好，也需要我们后天的刻苦努力。
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菲尔普斯习惯戴两顶泳帽，他认为两顶泳帽可以让头部尽可能减少在水中受到的阻力，而且菲尔普斯在不同项目穿不同的泳装。在自由泳项目中，SpeedoLZRRacer泳衣是菲尔普斯的不二选择；在蝶泳比赛中，菲尔普斯通常只会穿LZRRacer泳裤。美国媒体这样打趣菲尔普斯：“上帝根据游泳项目的特性量身定造了菲尔普斯。”
帕沃·努米，田径场上的战神
1982年，芬兰天文学家把他们发现的世界第1941颗太阳系行星命名为“帕沃·努米”，以此纪念芬兰杰出的长跑奇才帕沃·努米。这是世界上第一颗以运动员命名的行星，从此，帕沃·努米的名字永远与这颗行星同在。
帕沃·努米1897年6月13日出生于芬兰的洛伊马。因为家境贫寒，他从小就过着半温半饱的生活。在13岁时，努米就不得不一个人离家到外面谋生，在一家商店当搬运工。搬运工作很辛苦，不但没有明确的上下班时间，而且还得腿脚勤快，随叫随到。不过，苦难的生活和繁重的体力劳动，不但没有让努米退缩，反而锻炼了他的意志和身体，于是，他逐渐对跑步产生了兴趣，开始利用业余时间从事田径训练。有时，当火车穿过森林时，努米会与火车赛跑。
努米的奥运辉煌起源于1920年的第7届奥运会。那届奥运会上他一人独得三枚金牌，成为当届奥运会田径比赛获金牌最多的选手。在比赛中，他养成了比赛时手握秒表的习惯。此后，无论训练还是比赛，努米的手中总会拿着一块秒表，边跑边看时间。
1924年7月10日，努米在巴黎创造了奥运会历史上最伟大的壮举之一：他先赢得了1500米比赛金牌，两个小时后，他又在5000米比赛中获得冠军。两天后，努米顶着巴黎的高温，再次以1分24秒6的优势赢得10000米越野比赛的个人和团体金牌。第二天，当其他运动员还在恢复的时候，努米又在3000米的比赛中获得金牌。他还想参加10000米比赛，力争卫冕，但是芬兰随队官员拒绝他的参赛请求。回到芬兰后，愤怒的努米在比赛中打破了保持近13年的10000米世界纪录。从那时起，努米有了一个响亮的绰号——“芬兰飞人”。当时，有些细心的观众发现，比赛时，努米总是不时低头看自己的右手，有人猜测，努米手里一定拿着母亲的照片或是一张圣母像，以求保佑。其实，这是努米4年前养成的习惯——手握一块秒表。比赛时，努米思想集中，并能精确地计算和分配每圈的时间和速度。当最后一圈铃声响后，他就将秒表往地上一扔，全速冲刺。
1924年的巴黎奥运会是努米的黄金时期，有人把这届奥运会称为“努米奥运会”。有人这样描述巴黎奥运会的情形：“他到哪里，哪里就有胜利，就有‘努米！努米！’的欢呼声。”遗憾的是，巴黎奥运会各项比赛结束后，没有正式宣布名次，没有升获奖运动员所属国家的国旗，闭幕式上也没有举行授奖仪式。奥运会结束大约一个月后，努米收到了从邮局寄来的5枚金牌。
帕沃·努米连续参加3届奥运会，在12个项目共夺得9枚金牌和3枚银牌，是历届奥运会夺得金牌数最多的选手，是迄今为止奥运会田径赛中得金牌最多的运动员。
1921～1931年，努米共创造了29项世界纪录，是男子运动员中创造世界纪录次数最多的一个。如此辉煌的成就，在田径史上屈指可数。1980年，已逝世7年的帕沃·努米，在法国《队报》主办、世界20家大报参加的20世纪最佳运动员评选中，仍然名列前茅。[HT]
是什么样的资质造就了努米这位长跑天才，上帝究竟赋予了他什么样的神奇力量，让他能取得这样辉煌的成就？
其实，努米胜利的秘诀就是，抓住每一秒，让自己跑在时间的前面，以勤奋的汗水赢得成功。就像一块石头，丢到水里十有八九要下沉，但是要让它在水上漂起来，也不是毫无办法。而这个办法，就是速度。人生也是这样，机会总是稍纵即逝，只有不虚度光阴，与时间赛跑，以勤奋为伴，成功才有可能属于你。
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帕沃·努米，这位曾经缔造29项世界纪录的英雄，在1974年10月2日病逝，6位奥运金牌得主在他的葬礼中为他覆盖国旗。他立下遗嘱捐出自己的心脏，作为医疗研究之用。
唐功红“举”起金牌
2004年，雅典奥运会的举重比赛现场，中国姑娘唐功红的精彩表演惊艳四座，甚至盖过了同时正在直播的男篮比赛。唐功红不负众望，为中国队再添一金，为实现中国举重队“保三争四”的目标，起到了关键性的作用。然而这一块金牌的取得，却凝聚了唐功红十几年的艰辛努力。
唐功红11岁的时候，体重就已达到了62公斤，是学校里大名鼎鼎的大力士。那一年，烟台市福山区体校的教练张建梅到小徐口小学去挑人，当时学校正好组织学生在除草，整个操场上站满了学生，但只有唐功红一个人握着锄头干活。张教练一眼就看中了天生神力的唐功红，他问唐功红愿不愿意跟他去体校练举重，并让她回家跟父母商量。
唐家很穷，在听说去体校的事后，想想每个月近百元的训练、伙食费，唐功红的父母很为难。母亲王全荣问唐功红：“你愿不愿意练？”“我愿意练啊，就是不知道咱家里有没有钱让我练。”懂事的小功红说。于是，母亲还是借到了500元，让唐功红到体校去报到。
谁知三天不到，唐功红就闹着要回家。接到教练的信，王全荣走了20多里山路，赶到体校才知道原因。原来，小功红练了几天后，发现练举重太累了，她当时想，与其这么辛苦地跟杠铃片子打交道，还不如把这个力气使到农田里。她从小能吃苦，四五岁就跟妈妈下田干活了。任凭母亲怎么劝，认死理的唐功红就是不愿意再练下去了，于是，母亲决定让她来个自我选择。
母亲把功红带回了家。第一天，母亲二话不说，直接领着唐功红和姐姐唐功玲下田，给她们分配的活儿是给玉米施肥，一个刨坑，一个往里丢化肥。没两下，唐功红的小脸就被玉米叶划了好几道红红的痕迹。天气又热，没一会儿她就满头大汗，再用沾着化肥的手一抹，痛得钻心。第二天，母亲又让唐功红顶着烈日去挑大粪。第三天一大早母亲又把唐功红带到地里，唐功红连声喊累得受不了了。
母亲说：“同样是受累，你帮我干活我可能会轻快点儿，但你呢？你才13岁，什么时候干到头啊？如果你现在练举重，只要你肯吃苦，教练也说了，说不定你以后就能出息了，为国争光了……你说什么总得比爹妈活得强吧？”说着，母亲又指指玉米秧子，“这些苗苗，会慢慢长出玉米，可是如果你不去花力气管它，玉米就是自己熟了，你不去收获，它也不会跑到你家里去。”唐功红听了，低下头对母亲说：“俺还是去体校吧！”
再回到福山体校后，唐功红练得很刻苦，因为杠铃拉得太多，她的腿上都是淤血，可是回家时，她都是穿着长裤掩盖着腿上的淤青，不让家人看到。因为练得苦，她也很快练出了成绩。她很快从烟台市体校进了山东省举重基地威海体校，1996年进了山东省队，1998年又进了国家队。
进入国家队以后，她进行了更加刻苦的训练。从来不给自己节假日、星期天，也不去娱乐，心里什么也不想，只想着和举重有关的事情。唐功红每天的运动量达十几吨，比搬运工还要苦几倍。但是她从不叫苦，因为她记着母亲的话，要好好干活，要能吃苦，才能收获金灿灿的玉米。很快，还不到20岁的她在75公斤以上级别中，在国内已经没有对手了。终于，在2004年雅典奥运会上，唐功红不负众望，以抓举1225公斤，挺举1825公斤，总成绩305公斤，打破挺举和总成绩两项世界纪录，力夺女子75公斤以上级的金牌，并为中国夺得了具有历史意义的一枚金牌——第100枚金牌。
“功红今天收获了一穗金玉米。”在烟台市福山区门楼镇东陌堂村村委，坐在会议室里看电视转播的唐功红的母亲王全荣在赛后却非常平静地说了一句实实存在的农家话。[HT]
成功总是需要我们付出艰辛的努力。而正因此，在我们收获的时候，才能感受到成功的甜蜜与幸福。唐功红收获了她人生中的一穗金玉米，也同时收获了一个比金子还珍贵的道理：不管干什么，不怕苦、不怕累，坚持下去我们就能成功。只有在绿意盎然的春天里播下辛勤的种子，才会有一个金灿灿的秋天等待着我们去拥抱，去收获！
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举重训练枯燥而单调，作为一个举重运动员，满手的老茧是不可避免的。唐功红的手上爬满了厚厚的一层老茧，训练之余，她会用剪子修剪满手的茧子，并将它们收集到一个罐头瓶子里，最后竟然收集了满满一瓶。
“不会被打败”的威尔玛·鲁道夫
从一个坐在轮椅上的女孩，到成为称霸体坛的女飞人，威尔玛·鲁道夫用常人不敢想象的毅力和坚韧，铸造了自己的辉煌。
威尔玛·鲁道夫在家中22个孩子中排行20.她出生时因早产而险些丧命。4岁时她患了肺炎和猩红热，后来又患了小儿麻痹症，由于左腿不能正常活动，她只能穿着固定腿的金属绷带。童年时候的她不要说像其他孩子那样欢快地跳跃奔跑，就连平常走路都做不到。寸步难行的她非常悲观和忧郁。随着年龄的增长，她的忧郁和自卑感越来越重，甚至，她拒绝所有人的靠近。但也有例外，邻居家的残疾老人却是她的好伙伴。老人在一场战争中失去了一只胳膊，但他非常乐观，她也喜欢听老人讲故事。
有一天，威尔玛被老人用轮椅推着去附近的一所幼儿园，操场上孩子们动听的歌声吸引了他俩。当一首歌唱完，老人说道：“让我们为他们鼓掌吧！”她吃惊地看着老人，问道：“你只有一只胳膊，怎么鼓掌啊？”老人对她笑了笑，解开衬衣扣子，露出胸膛，用手掌拍起了胸膛……
那是一个初春的早晨，风中还有几分寒意，威尔玛却感觉自己的身体里涌起一股暖流。老人对她笑了笑，说道：“只要努力，一个巴掌也可以拍响。你一定能站起来的！”那天晚上，威尔玛·鲁道夫让父亲写了一张纸条贴在墙上：“一个巴掌也能拍响！”
从那之后，她开始配合医生做运动。无论多么艰难和痛苦，她都咬牙坚持着。父母不在家时，她自己扔开支架，试着走路……她坚持着，相信自己能够像其他孩子一样行走、奔跑！
很快，她的付出有了回报，到她9岁的时候，她不再需要金属护腿绷带。威尔玛很高兴，因为她能够跑步，能像其他孩子们那样玩耍。她的哥哥在后院树立起一个篮球筐，打那以后，她每天玩篮球。她终于扔掉支架，开始向另一个更高的目标努力了：打篮球和参加田径运动。无论严寒酷暑，她都始终坚持着，从不气馁，从不放弃。
1960年，罗马奥运会女子100米决赛，当她以11秒18第一个撞线后，全场掌声雷动，人们都站起来为她喝彩，齐声欢呼着她的名字：“威尔玛·鲁道夫！威尔玛·鲁道夫！”那一届奥运会上，威尔玛·鲁道夫成为当时世界上跑得最快的女人，她共摘取了3枚金牌，也是第一个黑人奥运女子百米冠军。[HT]
“人可以被消灭，但不能被打败！”海明威的这句格言时时激励着每一个有志之士。在人生旅途中，通往理想的道路上总会遇到大大小小的困难和挫折。埋怨、消沉、哀叹命运，这些都无济于事。面对挫折，要有宽广的胸襟，要有无畏的勇气。要记住，挫折也是通向理想的阶梯。
每个人都需要不断地自我激励，不能因为一时的挫折就把自己的一生永远困在逆境的泥淖中。人的可贵之处在于，无论我们跌倒多少次，都能从失败的废墟上站起来，人生也因此而显得绚丽多彩。如果你还在为不幸的遭遇自怨自艾，那么你的人生将很难有大的作为，不要因为一次考试的失利就自暴自弃，失利会指明我们在什么地方还有不足，只要我们持之以恒地刻苦努力，迎头赶上，我们一样可以取得第一名的好成绩。而你若是沉陷在其中无法自拔，又怎么会取得好成绩呢？
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威尔玛·鲁道夫在上中学的时候，就已经成为一名非常优秀的田径运动员，她代表美国参加了1956年在澳大利亚墨尔本举行的奥运会，她是美国代表队中最年轻的选手，并在4×100米接力赛中获得了一枚铜牌。由于她跑步的姿态优雅，欧洲媒体赞誉她为“黑羚羊”。
