第4章 家庭常见病(1)

第一节感冒

感冒是一种由多种病毒引起的呼吸道常见疾病，一年四季都会发生。感冒属于自愈性疾病，即使不治疗，通常5～1 0天也会痊愈。中医一般将感冒分为风寒型感冒、风热型感冒、暑湿型感冒和时行感冒（流行性感冒）4种类型。

肩井、风池、印堂、太阳、曲池、手三里、合谷、足三里等穴，及眉弓、脊柱两侧。

选穴取穴

按摩方法步骤1提拿肩井穴部位肌肉1～3分并用推、揉、擦等法按摩四肢肌肉5分钟。

步骤2

双手揉风池穴，指推印堂穴及眉弓，揉太阳穴3～5分钟，再用拇指推揉曲池、手三里、合谷、足三里等穴1～3分钟。

步骤3

用掌根沿脊柱两侧膀胱经推3～5分钟。以上方法每日按摩1次，至愈为止。

温馨提示：感冒患者应充分休息，多饮开水，进食清淡易消化食物，可用热水浸泡足部以发汗，达到疏风解表、驱邪散寒的目的。如病情不见好转，应及时到医院就诊。

第二节头痛

头痛是自我感觉到的一种症状，在临床上较为常见。中医认为头部是“诸阳之会”“清阳之府”，脏腑经络气血皆上会于头，故无论外感或内伤都可通过经络气血直接或间接地影响头部，所以头痛一症，既可单独出现，也可并发于其他疾病之中。选穴取穴太阳、风池、鱼腰、合谷等穴。

按摩方法步骤

1拇指

点按鱼腰、太阳穴，持续用1～3分钟。

步骤2

用拇指或示指按揉风池穴，持续3分钟。

步骤3

用拇指与其他手指相对捏揉合谷穴。以上方法每日按摩1次，至愈为止。

温馨提示：在手法按摩操作中，可仅用单一法点穴、揉穴，也可点按并用、捏结合，不必拘泥不变。

选穴取穴

太阳、百会、头维、后颈（自风池至大椎穴）、肩井、肝俞、心俞、脾俞、胃俞、肾俞等穴。

第三节偏头痛

偏头痛是由于脑血管功能紊乱引起的一种剧烈性头痛。其痛多在一侧，多呈周期性发作。本病多见于女性，男性亦可发生，而以中老年人为多见。本病多为慢性，病程可迁延数年或十数年之久。一般发作可持续数小时且多可自行缓解，反复发作，缠绵难愈。

按摩方法

步骤1

按压百会穴、头维穴约1分钟。按揉风池穴、太阳穴均5分钟。提示：本法适用于各种原因引起的偏头痛，特别是神经性偏头痛有特效

步骤2

捏、揉颈（风池穴至大椎穴）3遍。捏揉肩井穴3遍。

步骤3

推后背膀胱经，重点按揉肝俞、心俞、脾俞、胃俞、肾俞等穴共约10分钟。以上方法每日按摩1次，至愈为止。

第四节眩晕

眩晕指头晕眼花、起则晕倒的一种常见多发病或继发宿疾。中医多认为此病因肝风内动、气虚挟痰上扰，或肾水不足、虚火上炎，或命门火衰、虚阳上浮所致。

选穴取穴

桥弓、风池、风府、大椎、曲池、内关、肺俞、心俞、膈俞、肩井、中脘、梁门、气海、关元、肝俞、肾俞、命门、气海俞、关元俞、涌泉等穴及分推前额和摩腹。

按摩方法

步骤1

推双侧桥弓穴2 0～3 0次，拿肩井、风池等穴5～6次，按揉双侧曲池穴、内关穴各1分钟，再分推前额8次。

步骤2

拇指推法或以大鱼际揉法于中脘、梁门、气海、关元等穴各1分钟。用手掌沿顺时针方向摩腹部3～5分钟。

步骤3

从风府穴沿督脉推向大椎穴，推脊椎两侧膀胱经3～5遍。按揉肝俞、肺俞、心俞、膈俞、肾俞、命门、气海俞、关元俞、涌泉等穴各1分钟。

提示：发作时应卧床休息，室内宜安空气要通畅，光线尽量暗些。避食刺激性食物及烟酒，饮食宜少发作间歇期不宜单独外出，以防出现危险。

第五节贫血

贫血是血液携氧功能不足为共同表现的一类血液系统疾病的总称。中医认为，血液的生成与心、脾、肾三脏功能正常与否有关。主要是先天不足，后天失养，心、脾、肾三脏虚弱或功能失调所致。选穴取穴俞、肾俞、大肠俞、神阙、天枢、足三里等穴及腹部。

按摩方法

步骤1

由尾椎两旁开始沿脊椎向上捏至大椎穴两旁，重复1 0遍。

步骤2

按揉脾俞、肾俞、大肠俞、足三里等穴各1分钟。

步骤3

以神阙穴为中心，顺时针摩腹5分钟，按揉天枢穴1分钟。

温馨提示：平时多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、发菜、紫菜、木耳豆类等。要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收，而餐后饮用浓茶，则因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，影响铁的吸收。

第六节失眠

中医又称其为“不寐”，以经常不易入睡，或睡后易醒，或睡后多梦为主要特征。认为是由于情志、饮食内伤，或体虚、年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。选穴取穴会、风池、天柱、太阳、睛明、瞳子髎、印堂、神庭、攒竹等穴。

按摩方法

步骤1

按压头部百会、风池、太阳、天柱等穴50～100次，以有胀痛感觉为佳。

步骤2

按揉睛明、瞳子髎等穴，以有酸胀感为佳。

步骤3

推印堂穴到神庭穴30～50次，攒竹穴到太阳穴30～50次。

提示：预防或者缓解失眠症状要消除心压力，保持心情舒畅，适当加强体锻炼，消除噪声干扰。可睡前用热泡脚15～30分钟以缓解疲劳。

第七节脱发

脱发病为皮肤附件疾病之一，以斑秃、早秃较常见。斑秃多发于青壮年，无自觉症状，头部局限性斑状脱发，边界明显。少数病人可发展至全秃，可痊愈。早秃为生理脱发，由额颞部开始至头顶部头发逐渐稀少或全部脱落，无自觉症状，不需治疗。

选穴取穴

百会、头维、风池、风府、肝俞、肾俞、合谷等穴及脱发区。

按摩方法

步骤1

按揉背部肝俞、肾俞等穴，每穴5～6分钟。

步骤2

按揉头部百会、头维、风池、风府等穴及脱发区，每穴3～5分钟。

步骤3

用拇指按揉合谷穴3～5分钟。每日1次，每次25～30分钟。

提示：本法适用于斑秃的治疗，治疗的同时多食大枣、黑芝麻、核桃等养血生发之品，忌食辛辣及肥甘油腻的食物，宜戒烟酒。

第八节牙 痛

牙痛是由牙龈、牙周和牙质等牙病引起的一个共同症状，中医认为其多因风火、胃火、肝火、虚火、虫蛀或过敏等导致。痛甚而伴牙龈红肿，多属实火；微痛微肿，多属虚火；有龋齿的，多属虫牙；因遇冷、热、酸、甜等物而牙痛，多属过敏性牙痛。

选穴取穴

合谷、下关、颊车、耳门、听会、太阳等穴。

按摩方法

步骤1

捏揉患侧下关、颊车、耳门、听会、太阳等穴各2～3分钟。

步骤2

揉捏合谷穴1分钟。每日或隔日治疗1次，至愈为止。温馨提示：预防牙痛应该养成口腔卫生习惯，学会正确刷牙方法，减少饮食中糖的摄取量，睡前不吃糖和喝饮料，多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物，要尽可能吃些粗粮。

第九节肥胖症

肥胖症多因暴饮暴食、挑食、生活无规律性，睡前进餐、食后就睡，过食油腻食物、甜食等因素所致；或因用药不当从而影响人体的自我调节能力，引起内分泌及新陈代谢失调，导致脂肪积蓄过多过快；亦与长期不运动有关。

脾俞、肝俞、大肠俞、肾俞、中脘、神阙、三阴交等穴。

选穴取穴

按摩方法

步骤1

推脊椎两侧膀胱经，以皮肤微红为度，重点按揉脾俞、肝俞、大肠俞、肾俞等穴。

步骤2

横擦背部、肩胛骨之间、腰骶部，以热感为度。

步骤3

在足内踝上方三阴交穴用拇指按压刺激5次，每次1 0～3 0秒。并从上至下推擦足内侧2～3分钟。步骤4摩全腹，以中脘、神阙等穴为中自上而下地做顺时针方向急速不停地摩动。时间为5～10分钟，每日1次，以有肠鸣、矢气、胀气为佳。

第十节酒糟鼻

中医认为饮酒过度、嗜食辛辣、肠胃积热、热气上蒸、客于鼻窍，复被风寒外郁、血热瘀阻；或肺受风热、邪热熏蒸肺窍、伏留不撤、上客鼻窍，均可致“热瘀凝于内，鼻赤见于外也”。

选穴取穴

巨髎、素髎、迎香、肺俞、膈俞、胃俞、大肠俞、大椎、身柱等穴。

按摩方法

步骤1

以示指指腹揉按巨 、素 、迎香等穴各5分钟。步骤2以双手

拇指按揉双侧肺俞、膈俞、胃俞等穴

及大椎穴和身柱穴3分钟。每日1次。

温馨提示：酒糟鼻患者平时应忌饮酒、辛刺激性食物，保持大便畅通，避免部过冷或过热刺激，保持心态平和如果有医嘱外用药，可和本方法进配合治疗效果更佳。

选穴取穴

百会、攒竹、风池、肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、足三里、丰隆、三阴交、阴陵泉、历兑、内庭等穴。

第十一节痤疮

痤疮，俗称青春痘、粉刺、暗疮。系毛囊及皮质腺的慢性炎症，本病好发于头面部、前胸、肩背等皮脂腺丰富的部位，多见于男女青春期，男性略多于女性。表现为局部皮表出现疙瘩或与毛孔一致的小丘疹或黑头丘疹，反复发作，一般在28～30岁后可自然消失。

按摩方法

步骤1

以双手拇指按揉背部肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等穴，每穴3～5分钟。

步骤2

按揉头颈部的百会、攒竹、风池等穴，每穴2～3分钟。

步骤3

按揉下肢的足三里、丰隆、三阴交、阴陵泉、厉兑、内庭等穴，每穴1～2分钟。每日按摩1次，至愈为止。

提示：预防或患病期间在日常生活中需要睡早起、生活规律、保持患部清洁，滥用化妆品和药物，不吃辛辣刺激性物，多吃新鲜蔬菜和水果，不要抠、挑患处以造成其他感染。

第十二节湿疹

湿疹是一种常见的过敏性、炎症性皮肤病。根据临床表现，一般分为急性湿疹、亚急性湿疹和慢性湿疹三种。本病一年四季均可发生，多形性皮疹，倾向湿润、对称分布、易于复发，自觉剧烈瘙痒，甚则疱破溃烂。

选穴取穴

大椎、肺俞、脾俞、曲池、内关、合谷、足三里、三阴交等穴。

按摩方法

步骤1

按揉背部大椎、肺俞、脾俞等穴，每穴5～6分钟。

步骤2

用拇指按揉上肢的曲池、内关、合谷等穴各2～3分钟。

步骤3

点按下肢的足三里、三阴交等穴各3～5分钟。

提示：湿疹患者或易发者应尽可能避免外不良刺激，如长期处于潮湿环境；不剧烈搔抓患处，尽量不穿化纤贴身内、皮毛制品；避免食用易致敏和刺激食物，如海鲜、辣椒、酒、咖啡等；持皮肤清洁，避免过劳、保持乐观稳

第十三节带状疱疹

带状疱疹患者一般在局部皮肤出现绿豆或黄豆样大小的水疱，聚集一处或数处，排列形成索状、刺痛灼热。本病好发于腰胁、胸部和头面部，以夏秋季节发病较多。

选穴取穴

肝俞、胆俞、大椎、风门、足三里等穴。

按摩方法

步骤1

用双手拇指指腹按揉双侧肝俞、胆俞、风门等穴各3分钟。

步骤3

按擦足三里穴5分钟。每日1次，至愈为止。

步骤2

按揉大椎穴3～5分钟，手法由轻到重，逐渐加力。

温馨提示：症状严重者可在医师指导下点刺大椎穴并拔罐。带状疱疹患者在饮食上应忌食油腻、姜、辣椒等刺激性食物，忌吃燥热和滋补性的食物，最好给予易消化及营养丰富的流质或半流质饮食，如绿豆汤、小麦汤、粥、面片汤等。

第十四节假性近视

假性近视是指眼睛在不用调节的状态下，平行光线进入眼内，经过屈光系统屈折后，聚焦于视网膜之前的，但应用睫状肌麻痹剂散瞳后，屈光度数消失，呈现远视或正视者。本病多见于青少年，以学生人群居多。如不重视，容易转变为真性近视。

选穴取穴

睛明、承泣、四白、球后、太阳、风池、攒竹、翳风、鱼腰、合谷等穴。

按摩方法

步骤1

揉、按睛明、承泣、四白、球后等穴，用示指指端操作，手法应轻柔，以局部有酸胀感为度，每穴2～3分钟。

步骤2

用双手示指轮刮眼眶，由内向外刮2～3 分钟。

步骤3

揉太阳、风池、攒竹、翳风、鱼腰、合谷等穴，应先揉一侧，再揉另一侧，每穴2～3分钟。步骤4

第十五节

眼睑痉挛（眼皮跳）

眼睑痉挛，中医称“眼睑瞤动”，俗称“眼皮跳”。多因眼神经反射作用，或因素体虚弱、情志不畅、感受风邪刺激所致。表现为一眼或双眼眼睑跳动不止。

选穴取穴

太阳、鱼腰、四白、巨髎、合谷等穴。

按摩方法

步骤1

用手指（拇指或示指）叩击患侧太阳、鱼腰、四白、攒竹、巨 等穴，每穴2 0～3 0下。

提示：保持心态平和，避免出现紧张情，劳逸结合，不过度劳累也可避免本病的发生。

步骤2

再掐压双侧合谷穴1分钟。

第十六节耳鸣、耳聋

耳鸣、耳聋是听觉异常的两种症状，可单独出现，亦可并见，是常见病症。中医认为其多因肝胆风火上逆以致少阳经气闭阻，或因震伤，或因肾精亏虚、髓海不足，或其他疾病的并发症等引起。

选穴取穴

肺俞、肝俞、胆俞、脾俞、肾俞、大肠俞、三焦俞、膻中、侠溪、阳陵泉、丰隆、太溪等穴。

按摩方法

步骤1

以双手拇指点按肺俞、肝俞、胆俞、大肠俞、三焦俞、肾俞等穴各50～100次。在背部施以捏脊法。

步骤2

点按膻中穴15～30次，摩腹5分钟。

步骤3

点按侠溪、阳陵泉、丰隆、太溪等穴各50次。每日按摩1次，每次20～30分钟。

提示：耳鸣、耳聋的预防要戒除乱掏耳的习惯，远离噪音环境，游泳、洗、洗澡时防止水流入耳内，少吸、少喝酒、生活作息有规律，避免打耳部、过劳和使用耳毒性药物。吃含锌、铁、钙丰富的食物，经常锻炼身体，保持平和心态。

第十七节鼻出血

鼻出血中医称其为鼻衄，是一种较为常见病症，表现为偶尔出血，或如注不已，或时作时止。中医认为其多因肺有伏热、外感风热、饮酒过度、过食辛辣之物、阴虚火旺、外伤鼻部所致。

选穴取穴

太阳、上星、印堂、天梁、肩井等穴。