在准备怀孕前的3个月,女性就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果等,同时还需主副食搭配合理,并且要多样化。饮食上不偏食、不素食,也不要依赖滋补品。男性要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等富含锌和氨基酸的补精壮阳食物,因为它们有助于形成优质的精子。由于妊娠初期的早孕反应会大大影响进食,为减少“早孕反应”造成的身体营养缺失,孕前女性要多吃一些身体储存量较低的营养素,如富含叶酸、锌、铁、钙等的食物,为早期胚胎正常发育打下物质基础。
同类推荐
让孩子像野花一样生长:在自由与纪律之间
在这个独生子女的时代,我们往往过多地干预孩子的成长,将他们捧在手心,当做盆栽来浇灌养育,为他们浇水施肥、修枝剪叶、遮风挡雨,甚至早早地为他们规划好了未来。殊不知,教育者的每一次强势干预都是对孩子内在成长动力的一种破坏,盆栽的花草永远不可能像野花那样富有生命力!《让孩子像野花一样生长(在自由与纪律之间)》作者林格是中国关心下一代工作委员会儿童发展研究中心副主任,对中国教育内涵发展与突破之路进行了广泛而深入的探究。儿童家庭教育系列:才艺塑造篇
《儿童家庭教育系列:才艺塑造篇》共分五章,内容包括:才艺选择与培养原则;发现孩子的潜能和特长;儿童乐器爱好的培养;儿童音乐才能的引导;其他才能的培养。《儿童家庭教育系列:才艺塑造篇》适合从事相关研究工作的人员参考阅读。每天和孩子一起做个小游戏
本书精心挑选了300多个妙趣横生的知识性小游戏,内容涉及语文、数学、自然、身边游戏、光的世界、声音、简单力学、电和磁、动植物等多个领域。全书旨在通过游戏让孩子享受其中的乐趣、掌握科学知识、揭示大自然的奥秘,同时提高孩子的认知能力、思维能力、逻辑推理能力和记忆力。扎克伯格送给男孩最好的礼物
《扎克伯格送给男孩的最好礼物》全面揭示了扎克伯格成功的秘诀,深度剖析了扎克伯格式的智慧精髓和人生哲学。领悟扎克伯格给男孩的忠告,你将会发现一个全新的自我。就让我们追随扎克伯格的脚步,去寻找属于自己的那条成功之路吧!
热门推荐
逆天狂后:全系灵纹师
她是古老的修灵一族的天才,在被至宝得到认可,册封为族长的那天,遭到曾经她软下心放过的白眼狼陷害。一个历史悠久的修灵家族,就此陨落!她是云家捡来的婴孩,只有名无姓氏。自她从五岁被测出毫无一点天赋,云家人把她当奴仆使唤。不过,她已不再是“她”。笑她,辱她,伤他,她都会一一奉还回去!呵,你是玄武者?你是魔法使?不好意思,她是魔武双修!!什么?你说你是召灵师?她在那人得意洋洋的目光下,轻启朱唇,笑得好不妖娆:“不好意思,这几天本姑娘也当了个召灵师来玩玩。”那人,只见一口老血自他自己嘴里喷出老远····玄武者,魔法使,召灵师,这些她都不放在眼里。她真正的职业是灵纹师!!!