“总是拿着微不足道的成就来骗自己，总是莫名其妙感到一阵的空虚，总是靠一点酒精的麻醉才能够睡去……”
青春期是张扬个性的年代，人人追求超然、另类，匆匆走过青春期的人常常后悔自己没能留下些什么，而现代青少年却仿佛“不走前人路”一般地想要抓住青春，把握青春的每一分钟。
然而，他们张扬个性的同时，却引发了心中的熊熊大火，一些不良情绪俘虏他们的心情。他们被奴役着……无法挣脱……
……大如山的压力让人不快乐
压抑是现代青少年较为普遍的病态心理。在心理学上，它是指个人受挫后不是将变化的思想和情感释放出来或是转移到其他地方，而是将这种心理表现压抑在心头，不愿向人诉说或者不愿发泄出来。
自我压抑等于慢性自杀
小斌是某校高三的学生，他自幼学习成绩就非常好，父母把希望都寄托在他的身上，希望他能考上名牌大学。因此，母亲每天晚上都陪他看书、学习到深夜。由于小斌过重的学习及家庭的压力下，他觉得自己的精神都快要崩溃了，甚至有不想参加高考的念头。他的心情十分压抑，总是不能安心的学习，性格也逐渐变得孤僻、易暴躁，以至于每天很晚了还是不能入睡，这种不良的情绪使他的成绩更是一落千丈。最终，还是没能考入理想的学府。
通过上面的案例可以看出，小斌是由于心理压力过大又没有及时得到排解从而产生了自我压抑的状况。这种心理现象在青少年中非常常见。它是指一个人受到挫折后不能接受的，把这些不愉快的排斥到意识之外，压抑到潜意识之内，推迟而满足需要的状态。像是当我们陶醉在童年故事中时，很想开怀大笑但却因某种原因而又不敢在现实生活中放声大笑的意境，这就是在压抑自己的情绪。
压抑的心理一般来源于外部环境，也有可能是来自自身。在生活中，青少年要学会适当地控制自己的情绪，但不要压抑自己的情绪。因为，每个人的情绪是不会自然消失的，如果你强行的压抑情绪会让你的心灵深处受到创伤。这种创伤可能会使你颓废，甚至还有厌世的心理，从而对生活失去信心。
对于青少年来说，生活环境的不协调或经受过多的挫折都可能产生压抑的心理。原因如下：
1.日常生活中的压抑。青少年在生活中必然要面临学习、生活等事情，如果自身的能力不能承担这些正常的实践任务或者经常过度地学习和生活，那么就会感到痛苦和压抑。例如：有些青少年面对繁重的学习负担及成绩下降，就会感到压抑消沉等消极表现。
2.日常的行为规范产生的压抑。行为规范是调节、约束人们的行为准则。如果青少年有太多的行为规范或对自己的要求过于严格，然而，这些行为规范与你的接受能力相差甚远，因此极容易产生压抑的心理。
3.人际交往产生压抑。有些青少年性格内向，不爱说话。在学校的大家庭中因为自己性格孤僻、内向，不能被别的同学接纳。因此，内心比较孤独、忧郁而产生的压抑心理。
4.自身的条件产生的压抑。有的青少年因为自己长的丑陋或者有其他的身体缺陷而产生自卑、忧郁等压抑心理。有这种心理的青少年总认为别人会看不起自己，其在这种消极的自我暗示中会变得自闭或自暴自弃。
卸下心理负担
压抑犹如一种毒药在一点点腐蚀青少年脆弱的心灵，所以在日常生活中，青少年一定要学会及时给心灵减压，卸下心理负担，轻松前行。那么青少年如何战胜压抑呢？
1.要正确的看待自己。如果青少年遇到挫折时，要先找出自身的主观原因，用自己的特长去弥补自身的不足；相信这个世上没有“十全十美的人”，每个人都有优点和缺点，只要你积极向上、扬长避短，建立一个自立自强的心态，那么，压抑的心理就会自然而然的烟消云散了。
2.要多交朋友。性格内向的青少年要多交一些性格开朗、乐观向上的同龄朋友。这样你就会体会到友谊的温暖，从而走出压抑的困惑。
3.让快乐走进你的生活。有压抑心理的青少年一般都放弃了自己最喜爱的业余活动，要知道，这样做只会让你的心情更糟。此时，解除心理压抑的有效方法就是寻求快乐，你可以做些你喜欢的事情或是听些你喜欢的音乐等等。心理学家研究表明，一个人的行为影响着他的情绪。如果你感到压抑时，不要拖着疲惫的身体垂头丧气地走路，要像轻风那样疾走；不要愁眉苦脸，要露出你魅力十足的笑脸，这样你就会发现阳光照射着不同的色彩。
4.亲近大自然。如果你的精神感到压抑时，可以到公园或田间去散散步，感受一下大自然的气息。
5.适当的锻炼身体。英国著名的教育家斯宾说“健康的人格寓于健康的身体”。有压抑心理的青少年可以做些适当的体育锻炼。例如散步、打篮球、骑车和游泳等。因为这些简单的运动可以让你的肌体得到彻底的放松，从而消除你紧张、压抑的心情。这样不仅让你精力充沛，还可以让你信心十足地面对生活的每一天。
青春日记
一个人的成长离不开适度的压力。因为只有适度压力的存在，我们才可以才能够不断的进步，不断的拥有成功的喜悦，才能够健康快乐的成长。在人生的道路上，成长需要很多的动力，但同时也需要压力。因为只有压力，才会有向前的一个推动力。正所谓“吃得苦中苦，方为人上人。”
在成长的过程中，每个人所面对的压力是不一样的，不同的人的解决方式也是不一样的。“压力是弹簧，看你强不强，你强它就弱，你弱它就强。”如果人经常处在安逸的环境中，就无法激发出自身的潜能，只有挫折和苦难才能成就一个人真正的成功。俗话说“生于忧患，死于安乐。”只是我么要学会正视压力，学会排解那些不必要的压力。
……极度浮躁
所谓浮躁，就是轻浮、做事没有恒心、见异思迁、心绪不宁总想不劳而获。青少年时期是一个人从不成熟走向成熟的过渡期，这是个朝气蓬勃、充满活力的个性发展时期，这一时期同时也面临着多种危机。对目标的专注度不够，对目标的耐心度不足以及现有的目标不切实际都是浮躁的表现。青少年存在浮躁心理程度各不相同。从内心来说，浮躁者没有实实在在的艰苦奋斗精神，总抱着侥幸心理期望成功等等。
浮躁是成功的大敌
王强是一名初二的学生，成绩中等。其实他脑袋很聪明，但就是干什么事情缺乏耐心，学习时注意力不够集中，做题时粗心马虎。比如一道很简单的题，他都很容易出错，不是少个符号，就是忽略一个步骤。做题时毛毛躁躁，所以很简单的题目，他都把握不住。有时候难一些的题目，他反倒能轻松解决。为此父母伤透了脑筋，但是他就是无法改正自己马虎的习惯。
王强的马虎其实是一种浮躁的情绪反应。自古以来，中国的历史文化一直教人们为人处世要沉稳、含蓄，心平气和、不急不躁。其实，在传统的文化中，上一辈人都在劝告下一代要戒骄戒躁。就像《论语》中所说的，“欲速则不达，见小利则大事不成。”还有“小不忍，则乱大谋”、“三思而后行”等等。然而，浮躁现在已成为一些青少年的心理通病之一，他们对前途盲目，对做任何事缺乏思考和计划；学习时心神不定、缺乏主动、恒心及毅力；比如，有的青少年看到歌星能挣大钱，就盲目地想当歌星；看到著名的作家，又想当作家，就这样整天浮想联翩，但又不愿付出行动。还有的青少年爱好转换太快，不管做什么事都忽冷忽热的，今天学弹琴，明天学古争，三天打鱼两天晒网，最终一事无成。
青少年产生浮躁心理的原因如下：
1.由于家庭环境产生的原因。在社会不断更新的现代社会里，很多父母都处于矛盾甚至无法适应状态。于是，就表现出心神不定、急功近利等急躁的心态，这种不良心理往往直接影响到子女们的身心健康。
2.青少年对自己的期望值过高，在班级激烈竞争的氛围中，心中定的目标不是太明确。于是就容易出现心神不宁、迫不及待、烦躁不安。
3.遗传基因的缘故。有关心理学家研究表明，性格好强而头脑不灵活的青少年容易产生急躁、沉不住气，做事好冲动，注意力不集中。
4.从青少年的自身表现来看。一般攀比心理也是产生浮躁心理的直接原因。有句俗话说“人比人，气死人”。在心理上经常和别人同学攀比，造成对学习环境不适应，对自己现有的状态不满足，于是浮躁的心理就油然而生。
5.有些父母全力以赴地给孩子灌输文化知识，却忽视了孩子的道德品质及意志的培养，因而造成有些青少年在学习的过程怕苦怕累，做事急于求成，缺乏应有的恒心与意志。
脚踏实地出真知
如今，青少年浮躁心理是一种情绪冲动和盲目相交的心理病态，这种现象与艰苦学习、脚踏实地、励精图治、公平竞争是刚好相反的。青少年有浮躁心理是一种不健康的表现，这对青少年的身心健康有很大的危害性。它不仅会使青少年失去对自我的明确定位，还容易让青少年随波逐流、盲目行动。因为它可能导致青少年为了侥幸成功而挺而走险，最终，掉进犯罪的深渊。因此，对此表现必须给予及时的克服。
1.青少年在攀比时一定要做知己知彼。俗话说：“有比较才有鉴别”，比较就是人们获得自我认识的重要方式，然而比较要到“知己知彼”，只有“知己知彼”了才能清楚自己的优势和短处。
2.每位青少年要以“实事求是，不自以为是”为目的，这是为今后的革新求变打基础的。
3.调节好自己的心理状态。当心情不好或为学习而烦躁时，可以放一曲优美、舒缓的音乐，来减轻心理上的负担，等心情平静下来了，可以全身地投入到学习中。这样，就会心无杂念、专注学习，慢慢地浮躁的心理自然就会消失。历史上著名音乐家傅聪曾在英国留学时，有一段时间感到莫名的烦躁，始终静不下心来学习。他的父亲得知情况后，给他写了一封信，信中有这样一句话：“要经得住外界花花绿绿的诱惑，要沉下心来，坐得住冷板凳，才能保证心灵的畅通无阻，才能让知识记在内心，印在脑海。”
4.青少年遇事时要善于思考。考虑问题时要从现实情况出以，最好不要跟着感觉走，目标要切合实际，在实践的过程中要有坚强的意志，从而走向成功的阶梯。
青春日记
浮躁的人总是会一味地追求速度和效率，做起事情马马虎虎，既没有充分准备，也没什么计划，只凭脑子一热，兴头一来就动手去做。他们恨不得一日千里，一蹴而就，但却往往事倍功半，结果只能与成功背道而驰。所以生活、学习，如果我们想取得长久的成功，就必须静下心来，摆脱速成心理的牵制，看清人生最根本的目的，一步一个脚印地走下去。只有这样，才能达到自己的目的，最终走上成功、乃至自我实现的道路。浮躁是人生的大敌，会葬送掉我们的美好人生。
……怎么看他都不顺眼
敌对是一种消极的个性品质。是具有攻击欲望而不转化为攻击行为，它和攻击的进攻性、侵犯性完全不相同。一般有敌对心理的青少年软硬都不吃，经常对他人抱有不友善、敌对的态度，甚至把别人对他的赞扬看成讽刺和嘲笑，把老师和同学对他的善意批评和指导看成是恶意，轻则闷在心理，重则产生报复、破坏的行动，最终造成不良的后果。
多一份敌对，少一个朋友
汪洋是一个性格孤僻的人，他总是独来独往，平时在班里也不怎么说话。班里也没有人愿意跟他说话，甚至很多人都有些怕他。这是因为那时班里新转来的一个男生，由于他并不是很了解汪洋的性格，而刚好又跟他坐在一块。于是就热情地跟汪洋说话，可是汪洋却爱理不理。那男生就开玩笑地说：“看你闷着脸，是不是心情不好啊！”令大家都很意外地，汪洋站起来，拿着书砸了那个男生一下，然后径自走出了教室。
班里的同学立即跑到转来生面前说：“你不要跟他计较，他就是这样。谁都不敢理他，他也不跟别人说话，好像所有人都是他的敌人一样。”
转来生委屈地摸着自己的头，无话可说。
案例中的汪洋有很明显的敌视情绪，他把所有的同学当成敌人。所谓敌对，其实是一种敌视、对抗的情绪状态，它是指一个人因遭受挫折而引起的强烈不满所表现出来的一种仇视、对抗的态度。
有敌对心理的青少年主要是与他人心理不相容而产生敌视、对抗的消极心态。他的目的就是在心理上给别人造成伤害并使对方感到痛苦和不愉快。具有敌对心理的青少年经常在班里对某人搞一些恶作剧，有的甚至以戏弄或殴打他人为乐；这种类型的青少年在家里顶撞父母，不愿意听他们的话。
具有敌对心态的青少年，常把自己身边的人都看成“敌人”，觉得他们对自己只有百害而无一利。对他常常是怒目相对、冷漠仇视，不管别人是出于善意还是恶意，在主观意识上都觉得一切有于己“不利”。另外有敌对心理的青少年凡是他看着不顺眼的人，常常对他们冷眼相对、动辄非难，尽管他们没有触犯自己，但是由于偏见的诱发出敌视的感觉，就会随时随地表现出这种敌对的心态。
在这个社会上，每个人都会受到别人的冷漠和误解，但并不是每个人都会产生敌对心理的。一般对于那些自信、宽厚的人来说不会出现敌对的情绪，因为这种类型的人对自己的优点和缺点都有正确的认识。只有那些心胸狭窄的人才会对常常对误解耿耿于怀，他们不愿意在任何事情吃亏，总是妒忌别人的利益和荣誉。因此，他们的人际关系总是搞的非常紧张，敌对心理也是日渐强烈。一般具有敌对心态的青少年，在相安无事、诸事顺利和心情愉快的时候和平常人一样。
青少年形成敌对心理的具体原因如下：
1.心理不成熟。青少年时期的心理发展是正处于走向成熟的过渡时期，在这期间青少年的身体发育加快，由于成人感和独立意识的增强，不想事事都依赖他人，因此，要求独立自主。但是，因为自身的水平有限，没有足够的造成看待问题比较片面，思想感情不稳定，缺乏坚强的意志。对一些主客观的矛盾而造成了不良的后果，似乎只有反抗和敌对才能显示出自己独立自强的意识。
2.不正确的教育方式。有些父母对孩子管教太严，态度过于粗暴，动不动就打骂。所以，孩子的心灵受到了伤害。有些老师没有端正自己的态度，对一些学习不好、能力差的学生抱有偏见，这些学生没有受到公正待遇而自尊心受到挫伤。由于这些青少年接受不了父母和老师的态度，内心产生了极度不满和愤怒而产生敌视情绪。
3.过重的学习压力。现在的教育方式都是应试教育，造成青少年的学习压力过大，由于承受能力有限经常用敌对的态度来发泄自己心中的苦闷。由于心理不平衡所以对同学、老师或家长常有敌对的倾向，甚至用摔书本、踢墙来宣泄心中的不满。
正视自我，学会宽容
青少年时期有敌对情绪是一种不健康、不和谐的心态，它严重危害了青少年的身心健康。如果青少年发现自己有敌对情绪，首要全面意识到敌对情绪对自己的成长和人格是极不利的，这是一种消极、低调的生活方式。所以，青少年要及时克服这种不良行为：
1.正确的了解自己。青少年有敌对心理，一般是因为不了解自己而引起的，所以。要多和父母、老师及同学交流；通过沟通让他们指点一下你的缺点和不足，然后扬长避短、积极向上，这样不仅可以化解误会还可以增进你们之间的了解和沟通。
2.青少年要学会热情待人。在这个世界上人与人是相互平等的，不管别人的才智、地位和名声如何都应该与他热情相处，因为，任何形式的轻视、歧视及敌视都是产生敌对心态的温床。只有接纳他人，别人才会接纳你。因此，青少年在人际交往中一定要学会包容、谅解，久而久之，敌对情绪就会日渐淡化、消弭。
3.要充分发挥自己的优势。每个人都有自己的优点和爱好，虽然有些青少年学习成绩不好，但是，你可能在其他方面有优势，如：绘画、跳舞、篮球等，只要你尽情的发挥特长，你就没有别的心思，你也不会觉得别人对你不满了。
4.要有积极的生活态度。青少年要清楚地知道，在这个社会上生存着，会遇到很不尽人如意的事情。因此，要有积极的态度去面对这些事情，学会用科学的精神和思想来看待事物，这就会避免出现一些偏激的现象，就会在不良环境中保持积极、平静的态度，就会减少情绪的冲动或敌对的情绪。
5.积极的暗示自己。如果你无法与父母或老师沟通，你的各方面能力又不突出。此时，你不要灰心丧气，要用积极的心态给自己暗示，比如：“我很高兴”“我很幸福”之类的积极话语。然后，保持一个愉快的心情，这样，不仅可以减轻敌对情绪还有利于其他方面的健康成长。
6.要学会宽容。有敌对心理的青少年对自己要宽容，在做任何事情时不要把目标定得太高。对别人要宽容仁厚的心态，不要斤斤计较，用友善的态度与别人交往，即使别人错了，也要用宽容的态度去谅解。只有学会宽容，才能拥有一个健康、和谐的人际关系。
青春日记
法国著名的文学大师雨果曾说：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”对伤害自己的人，报以宽容谅解时，不但会化解，避免很多无谓的矛盾和是非，而且会产生一种温暖的自我完美感，可以消融自己的痛苦，烦恼。谅一次人，多造一次福。多争一次强，只会让你多一个敌人。多患得患失，只会让你烦恼无穷。因此，生活、学习中对朋友多一份宽恕、多一份谅解，不但可以点亮别人的人生，也时也会照亮你自己。
……真拿抑郁没办法
抑郁症是长时间的心情低落状态，多半是因为焦虑、身体不舒服和睡眠不足等障碍造成的，这种现象具有较强的隐蔽性。这是最常见，同样也是最不容易识别的心理障碍。它主要表现是绝望、悲观、烦躁、不良的饮食习惯、失眠、兴趣减少或注意力分散等。
抑郁让生活失去活力
小张是某重点中学的初三学生。半年前无诱因下开始出现失眠、头晕、头痛、胸闷、心慌、上腹不适等症状，整天胡思乱想、郁郁寡欢，对前途悲观绝望，整天无精打采，精疲力竭。以前他很爱学习，现在也失去了兴趣，经常旷课，不愿外出，不愿说话，对中考失去了信心，不想在上不了。有时在父母劝说下即使回到学校，上课时也多是发呆，经常感到脑子不够用，记忆力下降，注意力不集中。晚上难以入睡，早上醒得很早，常常清晨4、5点就醒了，发愁第二天怎么过。这样的情绪一直左右着他，让他觉得生活没有希望，自己是一个废人，还连累了家人，很想一死了之，曾多次自杀未遂。
这个故事里的小张就是典型的抑郁症患者。抑郁症是一种较持久忧伤情绪体验，并伴有躯体不适和睡眠障碍的问题，多发于青少年，并女孩多发于男孩。由于青少年处于心理转变的关键时期，他们还没有具备适当的能力和技巧去应对挫折，而且父母对他们过高的期望又使得他们的压力加剧，在这种重压之下，就很容易抑郁。
抑郁是一种不快乐的心境。青少年抑郁障碍主要是以抑郁情绪为核心，伴有相应的思维改变。主要是因为在学校通过发生些矛盾而感到环境压抑，常常因此而心烦意乱、郁郁寡欢，有时逃学还要求调换学校等，他们对自己喜欢的事情失去兴趣，情绪低落，思维活动迟缓、行为和动作迟缓，不愿与父母或其他人交流，情绪严重者有还会有自杀的意识和行为。青少年的抑郁主要表现在如下方面：
1.没有活力。青少年本应处于人生活跃的年龄阶段，但是抑郁的青少年却像整个人都垮掉了一样，无论做什么，都没有任何精神动力。
2.有睡眠障碍。这是忧郁患者常出现的毛病，这些患者通常比正常情况多花两个小时以上才能入睡；就算入睡后也会在中途醒来好久次；或者比正常睡眠时间提早两个小时醒来，称为“早醒型失眠”等。
3.反抗父母。有些青少年因为父母的管教过严，到了青春期或走上社会后，不但不跟父母沟通交流，反而处处与父母闹对立。一般表现为不整理自己的房间，乱扔衣物，洗脸慢，梳头慢，吃饭慢，不完成作业等。在学习上表现为逃学、旷课，较严重的夜不归宿，离家出走，跟父母翻过去的旧账，甚至要与父母断绝关系。
4.无望感。抑郁的青少年会觉得自己一无是处，而且总是会过多地去责备自己，感到个人的一切都很糟糕，前途暗淡无光。即使是处于顺利的环境下，也不会有什么高兴的情绪，反而感到忧虑或担心。
5.情绪波动较大。一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此。青少年表现为情绪的莫名急躁，经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且即使是低度的压力，也使人难以应付。
6.有自杀的趋向。重症患者利用各种方式自杀。反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。
摆脱抑郁，让生活变轻松
抑郁症给青少年的成长造成了极大的危害，因为由其导致的自杀可给家庭带来不可估量的伤害和损失。那么，青少年如何走出抑郁呢？
1.参加一些有益的活动。抑郁的时候可以主动参与一些积极的活动，以提高自己的情绪。例如，你可以看看自己喜欢的书，和朋友一起出去踏青，或者做些运动。抑郁的人需要积极的活动，否则，就会像不断支取银行的存款却从不储蓄一样。积极的活动相当于你在银行里的存款，哪怕你所从事的活动，带来的积极效果极其微小，你也要为此而高兴，因为你的存款又增加了。
2.培养幽默感，学会自嘲。不妨把自己的人生看作是一出戏剧，而且还是一部传奇浪漫的喜剧。不管是生活，还是学习当中，无不是戏剧化的场景，在演戏的同时，不要忘了欣赏。培养幽默感不仅能使生活变得诙谐，而且可以使人变得更有吸引力。研究证明，一个不懂幽默的人，他就不懂调节情绪的方法，他所遇到的困难也就越多，他的情绪也最容易消沉。
3.学会正确地发泄。有抑郁心理的青少年可以把心中不愉快的事向父母或知心朋友诉说，不要把它存放在心理，这对你身心健康是极不利的；如果你的内心非常的难受而身边又没有诉说时，可以把自己关在房间里大哭一场或记日记等。这些都有助于你消除抑郁心理。
4.善于挖掘自己的优点。只有使自己的优点在自己身上明确起来，使其发扬光大，使缺点与优点在自己身上明确地分离开，让缺点在心中变得渺小，使其发扬光大的良好品质真正地在自己身上起支配作用，建立积极的心态，这样才能更好地表现最好的自我，更积极主动地充分发展最好的自我。青少年朋友如果能够如此肯定自己，你才能得到和优秀学生一样的肯定，从而走向成功。
5.理智的控制自己的情绪。有抑郁心理的青少年要学会容忍和包容，并磨练自己坚强的意志力。因此，你可以通过自己的意志力来消除心中不愉快的情绪，并保持一个乐观向上的积极情绪。改变认知，完善自身的人格，增强面对困难和挫折的能力与自信。只有这样，才能达到根治的目的。
6.多结交朋友。经常和朋友保持联系的人，他的精神状态远比喜欢孤僻的人好得多，因为一个人生活如果在集体中，就感到集体的力量，这样不仅可以增强自信心，还能减轻情绪上抑郁。
7.保持友善的心态、学会自我安慰。拥有一个快乐的心态能使人的神经系统的兴奋水平到达最佳状态。所以，有抑郁心理的青少年在遇到不愉快的事，要多往好的方面想想，用一个乐观的心态去面对一切，保持豁达、乐观的情怀。不要好高骛远，勇敢地面对现实。
青春日记
让抑郁症远离这个花一样的年龄，我们要有意识地倾听自己内心的需求，时不时地停下匆忙的脚步，反省一下是否伤害了自己，伤害了别人，这样才能走出抑郁的沼泽。让快乐围绕在我们的左右，让成功变得可能，让我们成为一个身心都健康的人。
……易哀易悲观
青少年时期是身体和心理发生变化最大的时期，在这个成长的过程中他们会遇到很多困惑和烦恼。对于这个时期的孩子来说，如果成长的烦恼没有得到合理的宣泄和解决，那么孩子很容易产生挫折和失败的心理，此时会有悲观心理的产生，而且，将会对身边的很多东西失去兴趣。
悲观是人生的绊脚石
琳琳是一个活泼可爱的高中生，但是病魔却在悄悄地靠近她。她总是感觉自己头痛，开始她只是认为可能是因为学习太紧张了，最后，实在是痛的厉害，她就把这件事告诉了妈妈。妈妈担心女儿有什么事，随即带她去医院检查，结果出来后，令她的家人都大吃一惊，结果是脑瘤，琳琳怎么也不相信这是真的，尽管医生说这种病可以治疗，但她总是很悲观，整天想着自己快要离开这个世界了。
在心理学上，悲观是对自己的言行感到不满而产生的一种不安情绪，也就是心理上的自我指责，觉得没有一丝的安全感及对害怕面对现实等多种心理形成的混合物。
一般悲观的人，先把自己打败，然后又被生活打败。像这种悲观心理在青少年时期相当普遍。特别是在初一、高一年级的学生这种情况最为明显。也可以这样说，青少年时期是人的生理和情感及对社会的认知变化最大的时期，在这个过程中，青少年面临各种各样的环境和变化，从心理上将会有很大的转变。所以当孩子来到一个新的环境中时，他不愿意面对新的生活和环境，造成对这个社会适应不良，这种消极心理就会使孩子陷入悲观和压抑。
青少年在交往的过程中有取悦他人的倾向，经常承受不属于他自己的过错。这就和他们内心的悲观心态有关。此时，心里也会相当痛苦和难受。所以迫使他们形成胆小怕事、怯懦、退缩、忍让等不良的习惯。
这种类型的人所受的痛苦是有限的，同样前途也是有限的；人的一生总是会经历些不如意的事，有时自己的行为表现也并非令人满意，也可能会导致自我批评和害怕等情绪。所以悲观的青少年也未必整天沉湎于这些感受之中。要经常鼓励自己积极向上，经受多种磨难，做一个乐观向上、朝气蓬勃年轻人。
保持乐观，笑对生活
悲观是人生观理论中的一种形式，有关专家认为：“人生如同上好的旋踵，盲目地走只是听命于生存意志的摆布，那么，追求人生的目标和价值就毫无意义了”。因为每个人都有意志也都有欲求和渴望。所以，如果欲望得不到满足，那么就会使青少年悲观失望。尤其是青少年在自信不足时，悲观的心理就会大大增加，这也是产生悲观的主要因素，同时它还会在行动上带来阻碍，使你对未来产生犹豫不定。所以，青少年为了美好的明天要战胜悲观心理。方法如下：
1.乐观是心胸豁达的表现，是人际交往的基础。要和乐观的人做朋友，在和他们交往的过程中，学习他们看待事物的态度和思考模式，根据实际情况不断的改变自己的认知和心态。而且，和乐观的人在一起容易感受到更多快乐，可以有助于你从悲观的情绪中尽快走出来。
2.了解自己的心态，多到公园走走，旅游等，让自己全身心的投入到大自然的怀抱中。利用外界的景物赶走心中的不愉快，让大自然的宁静给你带来轻松的好心情。
3.如果你悲观的情绪难以自拔时，可以暂时转移注意力，听一些轻松的曲子，让音乐的旋律溶解你内心的不良情绪，也可以跑步进入另一种状态。
4.失败是成功之母。放弃过去的任性和执着。用积极态度，为自己增强自信心，脚踏实地寻求成功的方法，消除悲观的心理。
青春日记
在人的一生中，总会避免不了要遭遇一些困难和失败。这时，人生需要放眼长远，超越个人的成败得失，更加自信地面对未来。每一次的失败，都是一次超越的机会，消极地面对就会把一个的活力剥削殆尽，变成行尸走肉。乐观之于人生，是浮荡在地平线那袅袅升起的热望与希冀，是寻得一份旷达与美好的铺垫与勇气。在乐观中撷取一份坦然，你的面前就会盎然多彩。才会让梦想走得更远！
……透析自负
现在的很多青少年都是被家长捧在手心里长大的，他们都有一些“王子”、“公主”的优势感，常常觉得自己才是最棒的，盲目的骄傲自负，这对青少年的成长造成了严重的负面影响。
骄兵必败
杨某是个非常优秀的学生，人长得漂亮，有一双会说话的大眼睛，能歌善舞，素质发展非常全面。在学校是个受欢迎的学生，学校领导看着喜欢，班主任老师更是视为心腹骨干，回到家里，爸爸妈妈又把她捧为掌上明珠，爱宠有加。
有个这样能干的学生，做为班主任当然十分高兴，一直都很重用她，凡事都让她管，渐渐地她越来越自命不凡，和同学之间的矛盾也越来越大了。学期开学要重新成立班委会，班主任征求她的意见，她说这个“太笨”，那个“不会说话”，不是摇头就是撇嘴，意思十分露骨：全班除了她没人能当班干部了！也许正是她的这种态度，引起了同学们的不满，班干部竞选时，她以11票之差落选了，当时，她就急哭了，中午拒绝吃饭表示对竞选的不满。
上述案例中的同学属于典型的自负心理。自负就是自己过高地估计自己。人的自我意识主要包括三个方面，自我认知，自我意志，自我情感体验。人评价自己，要靠自我认知，有的人过高地评价自己，就表现为自负。有自负心理的人有很强的自尊心，认为自己很了不起，总是把自己凌驾于别人之上。与人交往时，他们倾向于把自己的观点强加于人，即使明知自己错误，也不愿意改变自己的态度，接受别人的观点。自负的人经常以自己为中心，很少顾及他人的感受，甚至于把让他人为自己服务自成是理所当然的，高人一等的观念深植心底。
自负性格的产生主要是由于潜意识中的错误信息造成的。可以说自负缺乏自知之明，夸大自己的长处，不明自己的短处。有史以来，因为骄傲自大、极端自负而折戟沙场的例子甚多。如：拿破仑的“滑铁卢之役”、曹操的“赤壁之战”、关羽的“走麦城”都给后人留下了深刻教训。如今，有的青少年因为自负而不能和伙伴友们好地相处，有这种心理的青少年常常有高高在上、盛气凌人的不良表现；有的青少年不尊敬长辈、对大人们傲慢无礼。还有的青少年因为自负不爱与别人说话，不回答别人问的问题。这种不正常的心理表现严重影响了青少年的健康成长。
避免自我膨胀
美国著名的哲学家富兰克林曾说过：“自负是一个人要除掉的恶习。”可见自负对人是有百害而无一利的，一般有自负心理的青少年大多数是表现在独生子女或是家庭条件较好的孩子身上。青少年有自负心理的一般表现为：自视过高，总是认为自己非常了不起，从来不关心别人，任何事情都从自己的利益出发，从来不顾及别人的感受，最终门庭冷落、孤单一人。自负不但会给青少年造成负面影响，还会影响他们的生活、学习和人际交往及心理健康。
水可载舟，亦可负舟。自负可以给人以信心，使人能坚定的战胜困难，勇往直前。但是，自负又必须建立在客观现实的基础上，脱离实际的自负不但不能帮助人们成就事业，反而影响自己的生活、学习、工作和人际交往，严重的还会影响心理健康。美国哲学家、科学家富兰克林早就说过：“自负是一个人要除掉的恶习。”既然自负会成为我们性格上的弱点，会阻碍我们前进的脚步，那么，我们就应该培养良好的习惯去克服它，不让它滋生蔓长。要克服自负心理就要从以下几方面做起：
1.提高自我认识。要全面的认识自我，不要孤立的自我评价，要把自己放在社会这个大系统中去观察，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足，不可一叶障目，不见泰山，抓住一点不放，未免失之偏颇。五指有长与短，人也一样，不能总以己长去比人短而把贬低别人的价值。要以发展的眼光看待自负，既要看到自己的过去，又要看到自己的现在和将来，不要总是沉浸于过去的成就中，要放眼未来，因为辉煌的过去并不能代表现在，更不预示着将来。
2.努力做到心中有他人，不以个人为中心。目中无人，盛气凌人，是自负的一贯表现。自负者目空一切，总认为自己是最优秀的，谁也不如他。于是，他只看得到自己的优势，看不到自己的弱势；只看得到别人的弱势，看不到别人的优势。如果做到心中有他人，常常换位思考，牢记“己所不欲，勿施于人”。和善待人，取他人之长补己之短，那么就能逐渐的充实自己，完善自己，远离自负。
3.培养谦虚的习惯。谦虚是建立良好关系的基石，谦虚能够让我们更好地与别人沟通，尊重别人的同时得到别人的尊重；盲目骄傲自大的人就像井底之蛙，目中无人，自以为是，严重阻碍了自己继续前进的步伐。所以有这样的一句话：拥有一颗谦虚的心是个人自觉成长的开始。
4.培养不显露自己才华、常自省的习惯。自负者往往是习惯沉浸于虚无的胜利中的幻想者，常常因为一次的成功就自我满足，眼前显现的、耳边响动的永远是早已逝去的昔日的鲜花与掌声。被光环围绕得太久，就容易将光环演变为锋芒，锋芒在适当的场合可以发挥有利的作用，但是它有可能会刺伤到别人，甚至是自己，所以要学会正确地运用这把利剑。过分外露自己的才干，不分场合地显露自己的才干，只会让别人瞧不起你，甚至排斥你。如果一个人能经常进行自我反省，能够静下心来想想自己今天所做所获，那么他就不会有自负心理了。
5.能够接受批评。自负的人往往不愿意接受别人的观点，改变自己的态度。这也是自负也很难做到的一点，他们认为接受批评就是对自己的否定。其实接受批评并不等于让自负者完全服从于他人，只是要求他们能够接受别人的正确观点，通过接受别人的批评来改变过去偏执的心态，达到最终克服自负的目的。
青春日记
常言说：“天不言自高，地不言自厚”。没有多少人愿意信赖一个言过其实的人，更没有一个人愿意帮助一个出言不逊的人。中外哲人都劝人要以谦逊为上，不要自作聪明的显示、夸耀自己的才能和实力。保持谦虚就会多一份清醒，少一份自我陶醉，把自己看低一点，就能常提醒自己：“山外有山，天外有天”，从而见贤思齐，取长补短，完善自我。如果只看到自己的优点，忽略自己的缺点，如果常常目中无人，拿自己的长处去和人家的短处比较，就会把自己越看越高，这样就永远无法获得进步和发展。
