女人是否好看，标准十分简单，一是脸蛋，二是身材。
因为除了五官之外，最能令人印象深刻的，就是身体曲线。从欲望的本能来讲，窈窕身材会让人着迷，魔鬼身材会让人激动，身段的玲珑有致，使女人有一种特别的性感。
从20世纪60年代开始，流行的口号不再是“发财”，而是“苗条、年轻”，外形轻盈，看起来自南自在的女性大受欢迎。所有象征上了年纪、老态龙钟、懒散的东西都受到了批判，肥胖的身躯首当其冲。苗条的女人在别人欣赏的眼光里得到满足、快乐和自信。
在时尚界，以短裤，三点式、一点式等为代表的暴露化女性着装出现了，还有凸显身材的针织长裙、长裤、迷你裙、紧身衣。
所有这些变化都有一个共同点：它们促使人们开始注意身体的灵活性、苗条和年轻。
女性体形除了受肌肉的强健程度影响外，主要是由脂肪的多少以及分布情况决定的。肉感不同于性感，尽管两者有一些交叉，肉感对西方人也许要冒一些涉及性感的风险；对东方人来说，则是在走钢丝。
当肥胖一点点地侵蚀着女人们的美丽和自信的时候，越来越多的女人会通过瘦身塑形来与肥胖作斗争，以保护她们的窈窕身姿，使自己更健康、更性感、更美。
凶此，瘦身从20世纪流传至今，也许它会作为一个女人们永恒的主题，继续绵延流传下去。
从生理上来说，一个人全身的脂肪应占体重的一定比例：男性约为体重的15%~18%，女性约为20%~25%。通常脂肪不只会囤积：在臀部、大腿、腹部等皮下组织，也会同积在心脏、肝脏等内脏。
一个强有力的研究证明，雌激素这种最基本的女性荷尔蒙，赋予女性曲线之美。而雌激素从何而来呢？脂肪当然，这并不是说，性欲和体重成正比。如果一个女人的体重重到她自己都不能忍受的地步，会极大地影响她作为女人的自尊心，而且，过于肥胖会给女性带来其他方面的健康问题，如心脏方面的疾病。
天使的脸蛋并不是人人都可以拥有，但是美丽的身材却不同，这是上帝给每一个女人的礼物。每一个女人都可以拥有美丽的身材，只要她肯为此付出努力。当我们看到一张美丽无瑕的脸孔，却发现她的：身材实在不敢恭维时，这种惋惜无法言表。
香港歌星李玟在国际歌坛上可谓是独领风骚，除了出色的歌艺之外，她那几近完美的魔鬼身材让不少女性羡慕不已。其实，李玟那赢来赞誉的美感，是经过不少努力才得来的。在跨入艺坛之前，李玟可是个不折不扣的小胖妹，尽管歌声优美、气质不差，却一直没有很好的机会表现，原因就只在她那既健康又营养充足的脸型，和成为偶像明星的标准真的是有着一段不算小的差距。为了拥有整体的美感让人刮目相看，多年来李玟除致力于歌艺之外，最用心的便是瘦脸塑身……从根本上说，瘦身是一种自爱方式，也是生活得时尚、美好、进步、科学的证明。有些女性瘦身的目的并不仅仅在于体形上的恢复，而是精神上的充实和自信。一个坚持瘦身的人，其焕发的神采、年轻的形体、振作的精神必然会给人好感，令人欣赏。她的自信会赢得别人对她的信任。不过，胖人们“自暴自弃”也是可以理解的。人人皆自爱，只是自爱的方式不同罢了。就好比人对自己的孩子，严格管教是一种爱，宽容袒护也是一种爱。
一位女白领在Blog上谈自己的减肥感受：“在将减肥进行到底的过程中，我从另一个角度发现了生活的玄妙。减肥药颇贵，但至少没有一套中高档衣服贵，减掉刚长出来的肉，让衣服多增几年‘寿'，况且，衣服有一年四季多款多种，省下来的钱还买了好心情。
至于减肥方法，最神奇的有两种：‘热恋中兴奋’和‘失恋中失眠’，区别是前者‘瘦并美丽着’，后者‘瘦并无奈着’。”
过去，人们对自己的身体只能抱着顺其自然和将就的态度，而现在则有了自我掌控的可能：。拥有修复及重塑的力量，对身体进行积极的管理，这是女性想拥有自我和世界的理想的延伸。
通过控制饮食、进行运动使身体处于理想状态，女人体验到成为自身形体主人的成功，进而希望能够对自己的全部生活进行自主管理、自我负责。这表明女人们追求的不仅仅是苗条的身材，更重要的是表达她们想拥有坚强的意志，能够自我约束、自我管理的想法。
“热衷于瘦身的人其实有一些自恋倾向，她们特别爱惜自己的身体，让肌肉替代脂肪、保持美好的体态是她们一生坚持要做的，不惜流汗、花钱、使用宝贵的时间。”对瘦身之道颇有研究的人说。所以，已经“很瘦”的窈窕淑女坚持瘦身，其目的不是为减轻几斤重量，而是把形体美坚持下去。是美给了她们信心。
很瘦的人在那里瘦身，很胖的人从不走进健身房，这是越来越多的人得出的结论。电视上各种减肥药找来的形象代言人名气越来越响亮，明明知道人家肯定天生丽质，每天除了沙拉什么都不吃，可一句话自美人口中说出，总不由得让人注意。美容院都兼做起了减肥生意--美容、美体，报纸、杂志上每期推出“减肥食谱”，帮助胖人如何既不虐待自己的身体，又能让体重减下来。药物减肥远不如机械训练效果好，这是很熟悉的道理。可就是有许多人宁愿大把大把地吃药，减去多余的脂肪。
有位丽人朋友，每周都要去健身房，坚持了十年，人至中年依然盈盈细腰，穿任何衣服都有型有款，令人好生羡慕。有一次，她听完我对她的赞美，撩起衣服给我看她腰部的皮肤，原来，练功裤的橡皮筋腰带使她的皮肤过敏，很难受呢！可见凡事都有代价，你松懈怠惰，就收获了越来越臃肿的身体；你勤勉吃苦，就拥有了人人赞美的好：身材。
茜茜公主的折磨瘦身法“任何事情都应该有节制，包括节制本身。”这句话也适用于瘦身。对于疯狂瘦身的女性，茜茜公主的事迹可以防止她们以自己的生命为代价换取苗条身材。
“女人如果对自己不狠心，男人就会对她狠心。”真实历史中的茜茜对自己的容貌就很苛刻。
检查小腿肚围，乏茜茜每日必做的功课。负责这一工作的宫女每天早晚各一次将皇后的腰围、小腿肚围、大腿围列成表记录在一本专门的本子里。体重每天也要登记两次，秤的指针每向右偏一克，茜茜整天都没有好心情。看到体重略有上升，茜茜就节食一天。172厘米高的她一直把自己的体重保持在45~50公斤之间。
茜茜终生节食，为了使身体的每处肌肉都得到锻炼，使它们不致因长期节食而萎缩，茜茜每天都进行着过度的锻炼。在她生活的那个年代里还没有现在的健身房，因此茜茜每到一处就建造一座体操馆的行为引起了众人的好奇和惊讶，也更让人认为她是一个标新立异、以自我为中心的人。
她的崇拜者--一个希腊人在日记中写道：“我刚刚遇见了她。她正悬在吊环上做练习，她穿的是黑色的丝绸长裙，长长的裙摆上镶有精美的黑色鸵鸟毛……她整个人贴在绳子上，姿势优美极了，既像一一条蛇又像一只乌。”
用餐之后，她照例要进行长时间的散步。她走得很快，所以她选的宫女要有一双健康的脚。在那个时候，急匆匆向前奔跑的女子很引人注目，贵族女子这样自由地活动更是很少见的。茜茜带着宫女常常一连6个小时不停地走，而且什么也不吃。在一次这样的长途跋涉后，皇帝会以同情的语调对时常陪伴皇后的宫女说：“您还活着吗？伯爵小姐。这样做总有个原因吧，不是吗？”
当茜茜成了世界上最美丽的祖母后，她仍在竭尽全力保持自己的青春。当她发现一切努力都挡不住衰老的趋势时，她把自己藏在了面纱、扇子和马车的窗户后面。到60岁，茜茜因为身体长期营养不良和过度锻炼，已经到了死亡的边缘。
选择与你最速配的健身方式所谓完美的体形其实是很矛盾的，男人评判美女的眼光也越来越刁钻，既要求女人的腰部与腿部纤细修长，又要女人的胸部与臀部丰满圆润。不过想要聪明地美，还要根据体型对症下药，选择与你最速配的健身方式。
1.梨型美女一一跳绳、在平台跑步机上走梨型女性的脂肪主要堆积在臀部和大腿，应选择高强度、低撞击练习和耐力练习，如跳绳、在平台跑步机上走等，可消减这些部位的脂肪。但要避免大阻力运动，如上坡、爬高、跳踏板操和骑高阻力单车等，这些都会令下肢变得更粗壮。
2.苹果型美女--水中有氧操、哑铃操苹果型体形的女人手臂和腿很细，而腹部、腰部和上臀部较粗。应选择体操、游泳、跑步等全身性运动，以及哑铃操、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬头、身体前屈等局部运动，着重四肢力量的练习，不要把时间浪费在练腹肌上。
3.V型美女一一爬高、跑步字型体形的女人上身较大，腰部有点臃肿而臀部较瘦小。
应进行爬高和跑步等锻炼，避免做诸如俯卧撑、举重等使上身强壮的运动，可用下蹲或跨步的练习来强壮下肢的力量。
4.铅笔型美女--杠铃操、瑜伽瘦长型体形的女人通常有细长的四肢和瘦削的躯干，但缺乏强壮的肌肉，适合选择各种形式的运动，但运动量应由轻而重，循序渐进。跑步、游泳、体操都能使全身肌肉得到均衡锻炼，并辅以强壮四肢及腹部的局部运动，再加上饮食调理，身材将会变得更为匀称迷人。
瘦身不瘦胸瘦身有时会导致乳房变小，大大降低了关感。所以在减肥期间应该注意饮食上的问题。
1.补充水分多饮水对乳房的健美作用很大。
2.补充胶原蛋白胶原蛋白使乳房光洁度好，有弹性不粗糙。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。
3.多吃富含维生素E、B的食物维生素E、B有利于激素分泌，卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油、粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等都含有维生素E、B。
4.补充脂肪推荐几种食物帮你风韵性感：黄豆+青豆+鸡翅；枸杞+鹌鹑蛋；花生+黑芝麻。
