没有人不留恋人生，没有人不希望自己生活幸福美满，事业有成，而这一切的实现，最根本的前提是健康。健康，是人类追求的永恒主题。
快节奏、高效率的工作；紧张、无规律的生活方式；生活环境的恶化和空气污染、水污染、食品污染等，越来越威胁着我们现代人的健康。其中，最值得重视的就是各种各样的现代生活方式病，也被称为现代文明病。
世界卫生组织（WHO）庄严地向世界宣称：“生活方式疾病将成为全世界的头号杀手”“21世纪对人类最大的威胁是生活方式病”“20年后什么最可怕？是生活方式病”。
行为习惯是生活方式的固定化。行为习惯是一个人在较长时间里逐渐养成的，一时不容易改变的行为和生活方式，它对一个人一生的健康长寿影响极为重要，极为深刻。
人们在生活中愈来愈认识到习惯对健康的重要，近年来更明确地提出“好习惯是健康的银行”“坏习惯是健康的刑场”的说法。
坏习惯总是从细微处开始的，一不留神就成了坏习惯，一旦成了习惯改起来就难了；好习惯也是从细微处开始的，要着意栽培它，使它对自己有益。
本书告诉读者，产生现代文明病都是源自我们平时养成的生活习惯！如今在吃、喝、睡、穿着、家居、旅游、心理、性生活等方面，人们已逐渐告别了传统的生活方式，习惯了新时尚的生活方式。然而，其中不少所谓时尚的习惯是对健康非常有害的，是健康的杀手！
改变不健康、不科学的生活习惯，建立一个科学的生活习惯，是我们身体健康长寿的根本保证。
本书参考、综合了国内外医学卫生领域对当今生活方式、生活习惯的研究成果及有关专家的指导、警示，力求用贴近生活、贴近现实的方式介绍给读者，希望给关心自己健康的人们提供一些帮助。
21世纪也是健康的世纪，为了健康，就更应重视行为习惯的作用，从每一行为的开始就要注意养成好习惯，不要养成坏习惯。
在享受舒适的现代文明时，请牢记：
每养成一个好习惯就等于在你的“健康的银行”中存入了一笔财富！
每改掉一个坏习惯就等于远离了“健康的刑场”一大步！
祝愿您永远健康、平安、愉快！
