内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，女性很多问题都是由它引起，如头痛、失眠、焦虑、痛经等。下面为身处“忧患”的你开几剂“处方药”，也许不久后就会“药到病除”。
处方一：水是万灵丹
水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物，每两磅体重每天喝1盎司水（如果体重128磅，你应该喝64盎司水），尽量少饮用咖啡型饮料，咖啡因会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳、担忧和其他症状。报告显示，经常饮用可乐、咖啡、茶的人比不饮用的人更易患经前期综合症。而对于酒精，如果饮用过多，则会降低肝脏降解内分泌的功能，导致雌激素水平升高，使其用途减到最低。
处方二：333法则
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
处方三：调整“情志”减轻压力
所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”“喜伤心”“思伤脾”“忧悲伤肺”“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响，雌激素的副作用就会产生，皮质醇水平增高，这会使内分泌相应的失去平衡。
处方四：饮食保健
红色食物调理心脏、小肠；黄色食物调理脾；绿色食物调理肝；饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果气血亏的话，可以吃一些黑米，小枣，红小豆，银耳等补气血的食品。要少吃凉，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。
处方五：中药调理
药物调理中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。
爱妻之语：
内分泌是妻子美丽和青春的源泉，日常生活中的调理要从饮食、运动上入手。养成良好有规律的生活习惯，保证充足睡眠，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足。
