临河而羡鱼，不如归家结网。——《淮南子·说林训》
《圣经》里有这样一句话：“嫉妒是骨中的朽乱。”意思是说一个人若是陷入嫉妒之中，就从根本上、从骨子里坏了，病入膏肓，无药可医。可是嫉妒又是人的天性，没有哪一个人敢说自己从来没有嫉妒过。
嫉妒是一种普遍的社会心理现象，它有一个重大的特征就是“指向性”，即嫉妒是有条件的，是在一定的范围内才会产生，是指向一定对象的。或者说，不是任何人在某些方面超过自己都会产生嫉妒，某运动员获得世界冠军，某科学家获得诺贝尔奖，我们只会羡慕而不会嫉妒。
人的嫉妒在什么范围内才会产生，是指向哪些对象？一般地说，地位相差不大，互相了解，又在同一单位从事同一种工作并且属同辈的人之间最容易产生嫉妒。这是由于他们在利害关系上有着某种联系，彼此都是竞争的直接对手。例如，张三和李四年龄相差无几，都是同单位的同级同事，倘若张三近年来做出些成绩，就容易引起李四的嫉妒，因为他俩都是彼此升迁的直接对手，越向上升迁，“僧多粥少”的情况越突出，张三的成绩则意味着李四想升迁的愿望将永远是场难圆的梦。我们常说“同行是冤家”、“文人相轻”就包含了这个道理。
嫉妒是一种比仇恨还强烈的恶劣心理，是心灵空虚和无能的表现，是我们前进路上的绊脚石头。“嫉妒者之所以痛苦，是因为折磨他的不仅是自己本身的失败和挫折，还有别人的成功！”亚里士多德的这段名言，一针见血地点明了这个道理。人都是有好胜心的，希望自己能比别人强，能超过别人，这就是好胜心在人身上所起的推动作用和激励作用，人类社会能够发展前进，可以说，有一部分动力正是来自于这种好胜心。
但嫉妒心则不同，嫉妒心是一种畸形发展的被扭曲的“好胜”心理，莎士比亚说：“健全的思想，造就出健全的行为。”嫉妒者的心理是不健全的，病态的，看到别人的成就，他们想的不是“你好，我要比你更好”，而是“我不好，也不能让你好”。自己不如别人，就要拖住别人，不让别人前进，以此来满足自己的病态心理。只知道嫉妒别人的人，最终也不会取得成功。俗话说：“与其临渊羡鱼，不如退而结网。”别人有成绩，不是诋毁或背后中伤，而是拿出点自己的东西来，用成果同别人竞争，这才是上策。
嫉妒是人性中的一大弱点，但是，我们怎样才能知道或察觉自己身上的嫉妒心理呢？下面有一份测试题，通过答题可以测出人的嫉妒心理的强弱。
试题：
本试题共有十道，每道题后面都有七个的答案：为别人感到高兴；完全不在意；有些懊恼；稍有不悦；确实会嫉妒；愤愤不平；震怒不已。仔细阅读下面的陈述，想象假如你处于当时情景中，你的心态如何？你会选择哪个答案？
1.你有一个邻居，他十分乏味，他的太太看了就令人生厌，但他们夫妇俩却被邀请去参加某名人的晚宴。
2.你租了一套比较好的房子，你的朋友也想租房子，于是你给他建议，并提醒他房子不好找。结果他第二天就找到比你租的更好、更便宜的房子。
3.你的上司要出国度假两个月，行程包括你一直梦寐以求想去的美国和加拿大。
4.你的同事娶了一个有钱有地位又如花似玉的美丽女孩为妻。
5.你参加某个有抽奖的聚会，你因为先离席而把奖券给了别人，谁知，这张奖券却意外地中了价值5000元的一台洗衣机。
6.你自愿在周末加班，希望引起老板注意。周一上班却发现很多同事周末到老板家玩，只有你不在场。
7.你提出了一个设计好、更省钱、功能高的计划，但公司却决定采用另一个比你逊色的计划。
8.你在公司中一直没有成就，一位和你情况差不多的同事却继承了一笔意外之财，提前退休旅游度假。
9.你曾经培养出来的一名手下就要当你的上司了。
10.你极力想摆脱一位品行可疑的熟人，却发现媒体对他推崇备至。
计分方法：
选择“为别人感到高兴”，加1分；
选择“完全不在意”，加2分；
选择“有些懊恼”，加3分；
选择“稍有不悦”，加4分；
选择“确实会嫉妒”，加5分；
选择“愤愤不平”，加6分；
选择“震怒不已”，加7分。
测试结果（仅供参考）：
10～23分：
缺乏企图心，对成功倾向于“爱恨交加”，你的不嫉妒是因为强烈害怕失败，使你面对目标时望而却步。
24～30分：
得分低的人通常年纪比较大，随着岁月的增长，慢慢学会满足。如果落在此组，最好弄清你不嫉妒是因为安于现状还是不愿面对事情可能演变的负面反应。
31～39分：
通常有强烈欲望想改变现状，并觉得嫉妒是一种负面感觉，对成功而言，这是一种平衡的情况。
40～45分：
容易吃醋，企图心和竞争性都很强，若能小心控制，这种特质很宝贵。但是不加以控制，往往会为了争取别人已经有的，而忘了什么是最重要最值得争取的。
46分以上：
这很危险，极端的嫉妒会使人无法确定、衡量一个人的价值。人生如果不断在反应别人的作为，而不是一连串的自我实现，根本就是为别人而活着了。
怎么样？通过测试了解自己的嫉妒心了吗？如果不幸测出自己的嫉妒心强也不要气馁，而要积极改变。
嫉妒是影响交往的大障碍。嫉妒，从某种意义上来说，是人类的一种普遍的情绪。现代社会是一个崇尚成功的社会，然而在激烈的竞争当中，有人成功，就必然有人失败。失败之后所产生的由羞愧、愤怒和怨恨等组成的复杂情感就是嫉妒。
嫉妒有两方面的意义：一方面，嫉妒具有积极的意义。莎士比亚把嫉妒比作爱情的卫道士。确实，你的恋人如果反对你同别的异性接触和交往，正是反映了他（她）对你的爱的程度。反之，如果他（她）从不“吃醋”，那么你们之间的爱情恐怕还处在很低的水平，或者已经到了危险的地步。因此，嫉妒在爱情里面还是有一定的积极意义的。如果嫉妒能够转化成为前进的动力，则是积极的。另一方面，嫉妒在更多的时候表现为消极的意义。嫉妒常常会导致中伤别人、怨恨别人、诋毁别人等消极的行为。嫉妒往往是和心胸狭隘、缺乏修养联系在一起的。心胸狭隘的人会因一些微不足道的小事而产生嫉妒心理，别人任何比他强的方面都成了他嫉妒的缘起。缺乏修养的人会将嫉妒心理转化成消极的嫉妒行为，严重地破坏人际关系。
尽管嫉妒有它积极的一面，但消极的一面还是最主要的，因此有必要对其进行克服。克服嫉妒可以从以下几方面入手：
1.转移注意力。
2.给自己一个不嫉妒的理由。
3.看到自己的长处。
4.化嫉妒为动力。
当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。
为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。可以说“我的运气不太好而已”，“这样的成功没有什么价值”，以此排解心中不满，避免产生嫉妒。这种方法只是权宜之计，不能过分使用，否则可能又会产生其他消极的心理障碍。
一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。如果能把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，往往会使你赶上甚至超过别人。这一切都取决于你自己。
