1.如何调节产妇情绪
产妇在产前要对产褥期的生理变化有所了解，同时要学习一些护理新生儿的知识和技巧，有助于尽快适应新的角色。
产妇应善于抒发自己的感受，不论是欢乐或是沮丧的情绪，都是调适生活不可或缺的一环。有难处，要主动争取医护人员和丈夫以及其他亲朋的帮助、支持，切勿自艾自怨，倾诉可减缓心理压力。
疲倦是造成产后情绪低落与忧郁的主要原因之一。合理安排好作息，尽快适应新生活，保证足够的休息时间，避免疲劳。
家属尤其是丈夫在产妇分娩中给予心理上的关爱和行为上的帮助，对消除产妇分娩时的紧张恐惧心情，防止产后抑郁至关重要。不过，在沉浸于得到宝宝喜悦的同时，千万别忽略了产妇的情绪，要多给予其语言关爱，并保证产妇足够的休息。在产妇有异常情况如排尿困难、乳房胀或哺乳不顺利时，要及时提供帮助。产妇有烦恼时，丈夫要耐心倾听。帮助产妇度过产褥之初容易出现抑郁的时期，使其逐渐适应母亲的角色，不仅对产妇的心理健康有益，也有助母婴的身体健康。
2.产后第一个月应注意什么
产后第一个月生活中应注意的事项有：
（1）也许早在怀孕之前，你就听妈妈、婆婆、姐嫂、同事等的“现身说法”，告诫你“月子”里要如何把鸡汤当水喝，要如何紧闭门窗防止受风，如何不能洗澡洗头等，其实这些说法并无科学依据。产妇的饮食并不需要什么特别的安排，只是要摄取足够的钙与铁，保持均衡的营养。无论何时，饮水都是必需的，不要用任何一种其他饮料来代替水，如鸡汤或牛奶等。如果是为了催乳，鸡汤也应该在产后的第5~7天开始吃，否则补得太早反而会抑制乳液的分泌。
（2）现在的家庭很少没有取暖和卫生设施，所以产妇只要注意保暖，根本不必担心洗澡、开窗会发生受凉中风的事情。如果家里没有24小时热水，做家务时只要戴一副塑胶手套就可以了。相反，“坐月子”期间如果不让室内空气更新，不保持身体的洁净，反而会对产妇和婴儿的健康不利。国外还流行让产妇生产完即洗热水淋浴的做法，以助下奶，据说有相当好的效果。
（3）体形恢复要趁早。要想尽早找回充沛精力和苗条的自信，除了适当的卧床休息以外，所有的产后女性都要坚持做基本的骨盆腔收缩运动，而且要尽早开始做，因为这可加速产妇的恢复。即使是剖宫产的女性，从产后的第2个星期开始就可以做适当的翻身锻炼和肌肉伸展运动了。
（4）即使再愉快的经历，刚开始时都会遇到一些麻烦。在最初成为母亲时，感到难以进入理想中的母亲角色，产生巨大挫折感、倦怠感和忧虑。再就是在产后的最初几天，荷尔蒙的大量流失从生理上也决定了产妇易出现“产后抑郁症”，情绪会很不稳定。有些产妇的表现也许会与平日判若两人，前一分钟还可能因为一些芝麻小事而哭，下一分钟就可能会歇斯底里地大笑，一旦别人批评她们的育儿方法或老公表现出一点的差错，都会令她们无法承受。
其实，只要知道了这是几乎每一个母亲都曾遇到过的问题，自己心里就会平静许多。遇到这种情况时，千万不要认为这是自己的错，而是要静下来，多做一些自己觉得赏心悦目的事，避免扰乱心情。
3.产后第二个月应注意什么
产后第二个月在生活中应注意的事项有：
（1）身体复原状况：①恶露消失，变成白带；②腹部收缩；③耻骨松弛好转，性器官大体复原。
（2）生活要点：①可以做家务、照料婴儿；②恶露干净，进行健康检查，得到医生允许后才可以开始性生活，在最初的2～3周内要谨慎行事。
（3）注意事项：长途的旅程尽量乘坐飞机或火车，坐汽车时要多休息。先让婴儿少穿，当婴儿逐渐习惯后再带到户外。循序渐进地带婴儿到户外呼吸新鲜空气。
4.产妇居室布置宜合理
产妇的居室情况，直接影响产妇的情绪和身体健康的恢复。首先室内空气要保持新鲜，要经常打开门窗通风换气。医院病房空气消毒试验证明，紧闭门窗的房间，空气中有大量的菌落，而开窗通风换气，使空气流通是空气消毒的最好方法，很快就会使空气菌落下降，即使冬天也要定时开窗换气，但要注意，门窗不要对流，不要让冷风直接吹到产妇及婴儿身上，以免着凉。其次，室内的温度、湿度要适宜。冬天室内温度可保持在20℃～22℃，没有暖气的家庭可以用电热取暖器。注意，若室内太干燥，可以用加湿器，保持室内相对湿度在60％～65％。夏天可以用电风扇、空调、凉席等防暑降温，但也要注意电风扇或空调的风不要直接吹到产妇及婴儿身上，以免着凉。另外，产妇的房间要卫生整洁，不要大声讲话，产妇及婴儿的物品要分类整理好，不要乱放或乱用。
5.产妇的衣着应讲究
产后百脉空虚，外邪极易乘虚而入，为此产后的衣着增减就显得十分重要。不少产妇为了避风寒常常头包厚布，身着厚衣，盖着厚被，这种做法是极不科学的。那么产妇的衣着应注意些什么呢？
（1）衣着要宽大、舒适：有的产妇怕产后发胖，体形改变，故穿衣以紧为主，如穿牛仔裤、束胸等，这些穿着均不利于血液循环，且压迫乳房，易患乳腺炎。故产妇衣着应略宽大，贴身衣裤以棉织品为好，腹部可适当用布裹紧，既防腹壁松弛下垂，又有利于子宫复原。
（2）衣着厚薄要适中：产后因抵抗力有所下降，衣着应根据季节变化注意增减。天热不一定要穿长袖、长裤，头包毛巾，如觉肢体怕风，可穿长袖衣，但夏天应注意防止长痱子或引起中暑。
（3）内衣、内裤要勤换勤洗：短裤最好每天更换，内衣两天一换，以保持卫生，防止感染。
（4）乳罩要宽大、合适：产妇一定要戴乳罩，以便把乳房托起，既可使乳汁排泄通畅，又可以防止乳房下垂，保持胸部美观。乳罩内垫小毛巾，以免漏奶。
产妇的着装应以保健、舒适为主，美观为次。哺乳期妇女的衣裤，均应选用保暖、吸汗、透气性能好、无不良刺激的纯棉或绒毛织品，特别是内衣裤，必须是绒、棉织品，式样应简单，尺码稍大一些，穿着时以感到宽松、舒适、柔软、轻便为宜。
冬季产妇宜选用纯毛编织或纯棉布缝制的帽子，保暖而无刺激。用化纤毛绒、混纺毛绒或化纤布制作的帽子，易与头发摩擦而发生静电火花，会使头皮发痒或加重产后脱发。
月子里产妇穿的鞋，宜选用穿脱舒服又能吸汗的平底布鞋，不要穿塑料或棉拖鞋。穿拖鞋时外露足跟，走路时带风扇脚，易使足后跟受风寒疼痛。冬天应穿保暖性能好、质地较软的布帮或呢子帮的平底棉鞋。无论是产褥期或哺乳期均不宜穿高跟鞋。产妇最好不穿尼龙丝袜，这种袜子吸湿及保暖性能均差，穿后易患脚癣，宜选用纯棉线或纯毛线编织的袜子。
6.产妇在产褥期宜顺应四时寒温
产妇失血伤阴，阳不内潜，故抗病力低下，寒温稍有不慎，则招致寒、热、湿邪的侵袭，即中医常说的“邪之所凑，其气必虚”。所以，产妇务必要注意寒温保养，使寒温适度才有利于身体健康。常见大多数产妇及其家属过于强调保暖防寒而忽视防暑，无论炎夏酷暑，还是春暖花开之季，产妇总是裘衣紧裹，门窗紧闭，蒙头护脚，遮护严密，生怕遭受风寒，结果致使产妇烦闷、发热，长痱子，生热疮，也有的发生中暑也不肯减衣被。需知产后预防暑热更为要紧，因产后失血多，常有虚热内伏，常见发热、多汗、心烦、口渴、便秘等症状，如过暖，以致内热不能外出而致病，可见保温太过的危险性。
所以，产后保养要寒温适中，顺应四时寒温，随四季气候变化而进行相应的保养。养生家说：“顺应天时，调适寒湿，百病不生。”
（1）春秋季怎样调适寒温。春秋天气温和，室内温暖宜人，但春季多风，须注意关闭门窗，产后体虚，防止风邪乘虚而入，导致感冒、头痛、四肢关节疼痛等产后疾病。秋后气温干燥多尘，室内宜经常打扫清洁，若产后感觉鼻干咽燥，室内可置清水一盆，调解湿度。总之，春秋季节宜空气流通，光线充足，窗明几净。春秋季产妇的衣被宜较平常人稍厚，以无热感无冷意为好，也可用薄巾包头，薄棉袜护脚。如此在产褥期保养，可防疾病。
（2）夏季防暑以利寒温适宜。夏季气候潮湿炎热，务必保证室内凉爽通风，光线充足，窗明几净。但注意不可有穿堂风，产妇以无风吹感为宜。若产妇感到烦躁闷热，也可用扇或空调，但不可直接吹风，以感到有微风去热即可。若产妇感到闷热难忍，可将电扇摆于窗口，开慢速度，以产妇不觉有风吹感为宜。当产妇熟睡时，尤忌风吹，应关闭电扇、空调。有的产妇为了避风，盛夏之季，仍将门窗紧闭，致产后受热，出现尿黄、便结、热疮、痱子满身，甚至出现高热、烦闷等中暑现象，很是不利身体健康。夏天的衣着被褥皆不可过厚，以穿着棉布单衣、单裤、单袜避风即可。头部无须遮围，被褥以用毛巾制品为好，既可挡风，又可吸汗去暑湿，以不感到寒凉为宜。夏季产妇衣服应勤更换，常洗晒，以防潮湿侵身。
（3）冬季注意保暖防寒。寒冬腊月，天气严寒，产妇应注意保暖，以防风寒侵袭。养生家说：“时当凉必将理以温。”所以冬季产妇室内宜温暖，常须关闭门窗，遮围四壁，不使寒风从孔隙而入，否则，产后遇寒邪乘虚而入，极易感冒伤风。冬季产妇床铺、衣着均须柔和温暖，床上厚铺垫褥，被盖宜暖而轻，衣着以穿棉布、羽绒之类为好，脚宜着棉线袜，鞋要穿棉布鞋。产妇的背心和下体尤须保暖，若背心着凉受风，会导致产后感冒、咳嗽；下腹受寒则会引起产后腹痛、恶露不下等症。倘若下腹觉冷时，可用暖袋温熨，或用艾叶、小茴香、生姜炒热布包热熨，以助散寒止痛，排出恶露。冬季寒冷，饮食宜热，热食能温体，又易消化；寒则损脾伤胃，而致腹满泄泻。
7.产后宜保证充足睡眠
分娩后，由于疲劳和身心的放松，产妇睡眠的时间较长，一般每天要10小时以上。充足的睡眠和休息有利于产妇身体健康的恢复。但产后产妇要照看婴儿，难以保证有充足的睡眠和休息，所以可在婴儿睡眠时，尽可能小睡休息一会儿。充足的睡眠，会使人变得精神焕发，容光满面。
8.产妇宜采取科学的睡眠姿势
产妇及家属，特别是有老人侍候月子时，都喜欢将婴儿放在产妇的身边，睡在同一个被窝里，以方便产妇哺乳，实际上这种方式是不妥当的。一方面影响产妇休息，产妇睡卧总是采取一种姿势，活动时总担心不小心会压着孩子或者弄醒孩子，这样产妇睡觉时总是很紧张，影响休息；另一方面也不利于婴儿的清洁卫生，所以，不要让婴儿和产妇同睡在一个被窝里。可以将婴儿放在婴儿床上或放到产妇的床边，这样产妇睡卧时可以采取自由舒适的姿势。最好不要平卧，或者平卧时间不要太长，以免导致子宫后屈或产后腰痛，可以采取侧卧、俯卧等，这种姿势不但可以纠正子宫后屈，还有利于恶露的排出。哺乳时，用肘关节支撑的时间不宜过长，以免引起关节痛。
9.产后的一些正常生理现象
（1）产后全身发抖或寒战
胎儿一娩出，产妇全身感到轻松，有时出现全身不可控制的抖动，有的出现寒战。这些是正常现象，喝点红糖开水就会好。
（2）子宫收缩痛（血气痛）
产后头1～2天，子宫一阵阵收缩引起腹痛，称为宫缩痛。多见于第二胎以上的产妇，常在喂奶时加剧，3～4天后自然消失。此症可服少量止痛片。
（3）出汗
产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，而不是体虚表现。
（4）体温
产后头天内体温可上升达38度，这是正常生理反应。产后3～4天，由于乳房胀，体温也可上升，但不超过38度，24小时内自然下降也属正常。
（5）会阴部疼痛水肿
分娩时由于胎头的压迫，使会阴部水肿疼痛，或由于胎头娩出时会阴部轻度擦伤，使会阴部疼痛，一般在数日内自然消失，不必处理。
10.产妇宜在何时开始正常劳动
前边已经说过，产妇在“坐月子”时可以适当在室内外活动。至于产妇何时参加劳动为宜，简单提示如下。
产妇在“坐月子”期间应以休息、调养为主，活动也是调养的一种形式，是为了更快更好地恢复身体健康。一般说，产妇在产后1个月的时间内不必参加什么劳动。如果把劳动与活动调养联系起来看，也可以在分娩后20天到1个月时，开始做些简单的家务劳动，如擦擦桌椅，扫一扫地，吃饭前拿拿筷子碗等，都是有益的劳动，也是身体活动的一种。一般不要参加做饭菜、洗碗筷的劳动，因为这些劳动比较复杂，不可任意去做，时间稍长就会感到精神紧张，身体劳累，洗碗筷虽然活不重，但由于用水凉热，也有不利的方面。
一般产后6周左右，盆底组织基本恢复正常，而且全身的器官及各个系统在妊娠期间的变化，也都基本恢复正常，可以适当参加一般的家务劳动。8周以后就可以恢复正常工作，即可以上班工作和劳动了。但也应先不参加较重的劳动，因为近两个月的产褥休息，身体仍会有所不适应，也有个逐步适应的过程。
在接受难产或剖宫产手术的产妇，正常参加劳动的时间还应适当延长，于产后10周左右可恢复正常劳动，从事体力劳动者还应适当延长。
以上是按产妇身体恢复的情况而言。目前有些地区为照顾优生、优育及独生子女，产妇的休息时间都有所延长。
11.“坐月子”期间产妇的活动宜循序渐进
产妇在“坐月子”期间如何在室内外活动，是产妇关心的事，也是直接影响产妇健康的问题，该动不动，会生病，不该动而动，也对健康不利。
一个健康的产妇，分娩后消除了生产时的疲劳，可在产后6～8小时坐起来，12小时后可自己走到室内卫生间排便，次日便可在室内随意活动行走。
产妇早期下床活动，有利于促进身心的恢复，并有利于子宫的复原和恶露的排出，从而减少感染的机会，促使身体早日复原，还可以减少产褥期各种疾病的发生。例如早期活动可以减少下肢静脉血栓形成的发病率；使膀胱和排尿功能迅速恢复，减少泌尿系统感染；促进肠道蠕动，加强胃肠道的功能，以利于促进食欲和防止便秘；并可促进盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复等。
产妇产后不要总是仰卧，要经常侧卧或俯卧，这样不但可以防止子宫后倾，而且有利于产后恶露的排除。
剖宫产的产妇术后平卧8小时可以翻身、侧卧，术后24小时可以坐起，48小时后可开始在床边活动，并开始哺乳婴儿。剖宫产后尽早下床活动，可以减少术后肠粘连，但开始活动时间不宜过长，以免过度疲劳，可逐步增加活动量。至于下床活动的时间，要根据产妇身体情况而定，因人而异。对于那些体质较差，或难产手术后的产妇，不可勉强其过早下床活动，可量力而行，但要让她知道早期下床活动的好处。
我们提倡产妇早日下床活动，指的是轻微的床边或室内活动，并不是过早地进行体力活动，更不是过早地从事体力劳动，这样才能防止发生阴道壁膨出或子宫脱垂。
产妇的室外活动也可以适当早一些。如果不是剖宫产又无并发症者，健康正常的产妇于产后第二天可以试着在室内行走，以后逐渐增加室内活动量，经过室内活动的锻炼，1周后如果天气晴朗，即可到室外活动。在户外可以呼吸到新鲜空气，晒晒太阳，会使精神更加愉快，心情更为舒畅。但开始活动时间不要过长，天气不好时不要出屋活动，量力而行，不可疲劳，看天气行事，防止受寒受风。开始每天出屋活动1～2次，每次不超过半小时，以后可逐渐增多。
12.产褥期要注意牙齿的保护
大家知道，人的口腔里寄居着大量的微生物，如链球菌、葡萄球菌等。有人统计，1毫升的漱口水中含有1～50万个细菌，1克牙垢中含有100亿个细菌。口腔中还具备微生物生长繁殖所必需的一切有利条件。妇女怀孕之后，体内雌激素含量增加，使牙龈毛细血管扩张变弯曲，弹性减弱，血液淤滞，加上毛细血管渗透性增加，牙龈变脆软，易出血、浮肿，很容易患牙龈炎。分娩后的产妇，一般在“坐月子”期间营养补充多，除每日三餐外，还需添加几顿点心，这样食物残渣存留在牙缝中的机会增多，经细菌分解产生的酸性物质腐蚀牙面，可使牙齿形成大小不等的龋洞。产后还易患其他口腔疾病，如牙周炎、冠周炎等。刷牙是清除污垢、食物碎屑的最好方法，刷牙还可清除口臭，按摩牙齿，刺激牙周而促进血液循环，不仅可减少口中致病菌，而且能增强组织的抵抗力。因此，“坐月子”的产妇，口腔卫生尤为重要，不但要刷牙，而且要坚持早、晚刷牙，且饭后漱口，以保护牙齿。
13.产后应及时排尿
产后产妇尿量增多，医生常常告诉产妇要尽早自解小便，一般在产后4小时让产妇小便。因为在分娩过程中膀胱受压、黏膜充血水肿、肌张力降低以及会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因，容易发生尿潴留，而尿潴留使膀胱胀大，妨碍子宫收缩，从而会引起产后出血，还易引起膀胱炎。因此，产后产妇要及时排尿。
14.产后宜勤洗头洗澡
产后汗腺活跃，产妇大量出汗，乳房淌奶，阴道又有恶露排泄，全身发黏，需要比平时更讲究卫生。可是很多产妇不敢在月子里洗澡，即便是本来很注意清洁卫生的妇女，此时也只好过脏日子。其实产后完全可以照常洗澡，问题在于何时开始洗。日本秋田大学医学部护理学校对产妇洗澡问题曾进行了专门研究，她们认为，正常分娩的产妇，产后24小时即可以开始洗澡。事实上欧美各国的产妇也都是这样做的，并无不良反应。
产后洗澡应当洗淋浴，水温在34℃～35℃，室温最好26℃。淋浴时要避风，体力疲劳的可坐在凳椅上淋浴，可请丈夫代为擦背。浴后迅速用毛巾擦干，避免受凉。洗澡次数可按季节安排，一般是每周2～3次，每次3～5分钟。勿在饱餐后或饥饿时洗澡。对于难产、剖宫产或身体虚弱的产妇或没有淋浴条件的家庭，可用热水擦洗全身。产后1个月内禁盆浴。
15.产妇看电视应注意的事项
产妇看电视时，应该注意以下几个问题：
（1）要和电视机保持一定距离。看电视时眼睛和电视屏幕的距离应该是电视机屏幕对角线的5倍。
（2）适当控制看电视的时间。观看电视时间不可过长，一般最好不超过1小时，否则，眼睛容易疲劳；看电视过程中，可以适当闭上眼睛休息一会或站起来走动一下，以消除眼睛的疲劳。
（3）电视机放的高度要略低于视线的水平。
16.产妇宜进行头发护理
有关调查资料表明：产后脱发的发生率约为35％～45％。怀孕期间由于偏食挑食、食欲不振，都易造成体内蛋白质、微量元素（特别是锌）和某些矿物质摄取不足；分娩后由于体内环境的改变，常会导致性激素失衡；生小孩时由于失血过多，也易造成营养不良。这些都会使毛囊细胞发育不好、毛发易脱落。所以产后应及时补充营养，多吃些补血食物，如动物的血、红糖。软体动物（如牡蛎）含锌最多应多吃点，更应多吃些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。勤洗头不仅能使头发清洁，还能增加毛囊的呼吸、促进头发新生，但是洗头发时，千万不可用碱性大的肥皂洗。经常梳头（也可用十指经常揉搓头皮）能促进头皮血液循环，利于头发新生。
17.产妇应勤换洗衣服
产妇的皮肤排泄功能比较旺盛，出汗多，尤其在睡眠和初醒时出汗更多，汗液常会浸湿衣服、被褥。这种情况往往需要几天时间才能好转，好转后一段时间内也仍比一般人多汗。产妇乳房开始泌乳，乳汁容易流出，有的还有漏奶现象，而婴儿吸奶也会吐出奶水。因此，产妇的乳罩、内衣以至外衣都会被奶水浸湿。另外，婴儿也常会在母亲身上撒尿和排大便。产后产妇阴道排出血性恶露，最初几天量比较大，也会常污染内裤和被褥。这一切都会使产妇的衣服、被褥容易污染。
根据以上情况，产妇比平时更宜勤换洗衣服。产后第一周内，产妇的内衣、内裤要天天更换，卫生巾更要勤换。被子、床单、外衣也应勤换、晒，保持清洁、干燥。换衣服时最好在早晨起床时换，而且换上的衣服薄厚要与换下的衣服相近，以防止发生感冒。
18.哺乳期戴乳罩要科学
哺乳期应该戴乳罩，一方面可避免出现乳房过度下垂而影响乳房的美感，另一方面可避免乳房下垂而影响乳房的血液循环，有利于乳汁分泌。选戴乳罩时应注意以下几个问题：
（1）要选用纯棉材料制作的乳罩：化纤面料乳罩上的细小纤维会通过乳孔进入乳腺管，引起乳腺管堵塞，使乳汁排出受阻。婴儿吃了这些化学纤维后，对胃肠道不利。
（2）大小要合适：戴上后能托起乳房，而不压迫和紧束乳房。活动时不摩擦乳头、乳房和乳晕。
（3）样式要穿脱方便：最好能在胸前解开，吃奶时仅能露出一只乳房和乳头。另外，还应注意勤洗勤换。
19.产妇要科学使用卫生纸
卫生纸，顾名思义是很卫生的，因此很多妇女把它当做经期用纸或产后承接恶露的卫生用纸，甚至有人用来擦碗、筷及擦嘴，还有人用来包食品。
其实卫生纸只是一般的便用纸，卫生要求并不严格。据某市卫生部门对市场上销售的9个牌号14种包装的卫生纸进行抽样检测表明，有5个牌号7种包装不符合卫生要求，有的卫生纸细菌总数超过标准30倍。
有关部门规定，卫生纸在生产过程中应进行消毒，消毒后的卫生纸在100克纸中细菌不得超过600个。妇女用的卫生纸要求更严，在100克纸中的细菌不得超过50个，包装上要注明厂家、出厂日期和有效期等。产妇在购买卫生纸或卫生巾时要注意上述问题。对放置过久的纸或在潮湿的季节，要将纸放在太阳下曝晒，有条件的需进行高压消毒，以确保安全。
20.产后脱发是什么原因
有的妇女生完孩子后，每天会掉很多头发，据统计，产后2～6个月内，35％～45％的妇女出现产后脱发，医学上也叫“分娩性脱发”。出现这种脱发的原因还不是很清楚，可能与以下几方面有关。
（1）与雌激素的水平有关。雌激素有刺激毛发生长的作用，雌激素高时头发更新慢，低时更新快，妊娠期雌激素水平高，产后雌激素恢复正常，出现产后脱发。
（2）与精神因素有关。产妇家庭琐事增多，往往身心比较疲劳，有时难免情绪低落，精神神经功能紊乱，头皮血管神经供血减少，毛发营养不良。
（3）与产后头部卫生欠佳有关。许多产妇坐月子期间不洗头，结果在头皮上积聚一层油脂、灰尘，而产后出汗又较多，这样汗与灰尘积聚在一起，容易引起毛囊炎或头皮感染，使头发自然脱落。
（4）产后的挑食、偏食，也使毛发营养不良，头发容易折断、脱落。产后的脱发大多是生理现象，在产后6～9个月会自行恢复，不需要特殊治疗。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素等。
21.产后一般何时解大便
如果产前灌肠者，一般产妇产后2～3天才解大便；若产前未灌肠者，产妇可能1～2天就解大便。因产后产妇卧床时间比较长，吃蔬菜较少，所以常常出现便秘。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现。但产前服过蓖麻油炒鸡蛋的产妇，可能产后出现腹泻，一天可泻5～6次，这种情况不是因为饮食不好造成的，也不要紧张，可服用一些收敛作用的药物，如易蒙停、次碳酸铋等，但大多数产妇不需服药，1～2天后会自行好转。
22.产后宜早给婴儿哺乳
关于开始哺乳的时间，现在多主张早开奶。产后4～6小时还没下奶时，就应当尽早地让婴儿吸吮乳头。可能有些产妇不理解，还没下奶，为什么这么早就喂奶？不是白受累吗？其实不然，早开奶的好处很多。因为乳汁分泌是受神经支配和多种内分泌激素调节的，婴儿吸吮乳头对乳汁分泌是一种刺激，这种刺激通过感受神经向上传到丘脑，然后再作用于垂体，使垂体分泌的催乳素浓度升高，从而促进泌乳。与此同时垂体又产生了一种叫做催产素的物质，这种物质不仅能使乳腺管收缩，促进乳汁的排出，还可促进子宫平滑肌收缩，加速子宫的恢复和身体健康。
23.产妇适宜的挤奶方式
在很多情况下都需要把乳汁挤出。例如母亲或婴儿患病暂不能哺乳和吃奶，为保持奶量就需按时把奶水挤出来缓解奶胀或漏奶；每次哺乳后排出剩余的乳汁……总之，每位哺乳母亲都要学会挤奶。
怎样用手挤奶呢？如果准备给小宝宝吃奶，事先应消毒好一个收集奶水用的广口杯子，将双手洗净，杯子放置在乳房下方，身体略向前倾，用手将乳房托起，大拇指、食指分别放在上、下乳晕处，用大拇指和食指内侧向胸壁处挤，乳头夹在两指之间，挤在乳晕下方之乳窦上，挤→松→挤→松，反复几次，乳汁就会滴出。同样，再从左右两侧挤压乳晕，要使所有乳房小叶中的乳汁都排出来，以利于下次的泌乳。
经常按摩和挤奶，可使乳房保持松软，乳头可以伸展，既有利于下奶又便于婴儿吸吮。若乳房很胀，乳头疼痛，可用吸奶器来挤奶，吸奶器使用前也要消毒。使用方法是先将橡皮球内空气挤压出去，将玻璃罩口对准乳晕周围，紧贴皮肤不能漏气，放松橡皮球，将乳头和乳晕吸进罩内。通过负压的吸引，乳汁便会流进吸奶器的膨大部。
