吃汉堡适合搭配什么饮料？可乐！吃炸鸡适合搭配什么饮料？可乐！的确，一口汉堡一口可乐，或者一口炸鸡一口可乐，那真是无比的好滋味。然而，“可乐”人生并不可乐！
水是维持人类生命形式所必需的，这不再是什么秘密。如果一个人一天内不喝足够的水，新陈代谢就会慢下来，可能导致体重增加，因为水是所有新陈代谢功能所必需的，连消耗热量都需要水。但是，此水非彼水，人体最需要的是白开水，而不是很多人不离口的刺激性饮料！
咖啡和可乐是刺激性饮料的中坚力量，它们是白领的最爱，是小资的情调的象征，除了提神以外，它们能给我们带来什么呢？让我们看看剌激性饮料的庐山真面目。
咖啡是当今世界上消费量最大的一种饮料，在欧美一些国家，70%以上的成年人有喝咖啡的习惯。美国每年饮用的咖啡量可达100多万吨，平均每人每天要喝3～4杯。在中国城市中，咖啡也成为日常的饮料。现代医学证明，咖啡有醒脑提神、促进思维、兴奋神经、消除疲劳、增进食欲帮助消化的作用。但是，过量嗜饮咖啡，却使不少人出现了“咖啡病”。
咖啡中含有咖啡因，能兴奋神经、刺激血管、加速心跳。过量饮用咖啡会引起窦性心脏早搏、血压升高、夜间失眠。对于有胃溃疡或者胃炎的人，由于咖啡对胃黏膜有刺激作用，并能增加胃液分泌，因此会加重病变。
多饮咖啡可诱发心脏病。美国医学专家透过长期研究发现，一个人如果每天喝5杯或5杯以上的咖啡，其患心脏病的可能性要比不喝咖啡的大2倍，长期饮用咖啡的人患心脏病的可能性则更大。
挪威的医学研究人员曾经对14581名50～54岁的成年人做过调查，观察他们的咖啡因用量与血清总胆固醇的量的关系。发现凡每天饮用咖啡9杯以上，男性的血清胆固醇可增加6.2～6.3毫微克分子/升，女性增加5.9～6.0毫微克分子/升。而血清胆固醇含量增高可诱发冠心病。
医学研究还证实，短时间内连续饮用3杯咖啡，可出现情绪紧张、忧虑、呼吸短浅等状况；饮用10杯以上，可引起一些中毒症状；连续饮用100杯以上，则可导致死亡。
所以，切忌在短时间内过量饮用咖啡，孕妇、心脏病和胃病患者只能适量饮用，以防咖啡对人体造成伤害。
再来看看可乐。可乐这经过特殊秘方制造，从西方奉行到东方的现代饮料，所含的咖啡因虽没有咖啡那么高，但和煮泡的茶相比，却也不相上下。据统计，一杯煮泡的茶含50毫克的咖啡因，一杯市场上销售量最大的品牌可乐，其所含的咖啡因，也有46毫克之多。
除了咖啡因，可乐中另含磷酸成分，虽然量不多，但它会在人体内和钙起作用，使可贵的钙质流失；再加上咖啡因也会促使钙质流失，因此可乐喝多了，难保不会骨质疏松。
大家都知道，可乐依配方分成普通可乐和低卡可乐。这两种可乐含的咖啡因和磷酸一样多，只不过低卡可乐以糖精代替蔗糖，热量较低，虽有助于控制体重，却一样会造成钙质流失。
此外，据哈佛大学针对市面上三种广泛受欢迎品牌的可乐做研究。发现可乐对男性精子有杀伤力，使其和卵子结合后，影响胚胎发育；孕妇喝可乐，可乐中的咖啡因也会透过胎盘，影响胎儿发育，使婴儿出生后体重过轻，抵抗力差。
可乐是这样威胁着人们的健康，所以，我们必须像对待咖啡一样，尽量少喝一些；尤其是准备生育的男女、孕妇、中老年人，特别是更年期妇女，原本就有股指输送的威胁及容易失眠的问题，更要尽量少喝可乐饮料。
如何掌握可乐的饮用量呢？
1.尽量减量，有喝就好。一天绝不超过二罐。
2.喝完可乐，记得补充钙质，从牛奶、钙片、含钙食物中多方摄取。
3.维持运动，特别是负重运动，加强骨质密度。
既然喝咖啡和可乐都有安全隐患，那有没有一种液体可以让我们举杯痛饮呢？当然有，那就是被你遗忘的白开水。
白开水是最好的饮料！它不用消化就能为人体直接吸收利用，通常建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。每人一天应该喝下8～10杯水，如果你经常运动，可能需要喝更多的水。
·洪昭光语录·
中年人应给健康以时间，给健康以空间。
