林琳，31岁，在北京一家报社工作。前段时间还高高兴兴的她，不知为什么心情一下子变得烦躁不安起来。
高兴的是，自己住进了新买的房子。这些年她和老公省吃俭用，终于在北京有了一套属于自己的房子，怎不让人笑容满面、如坐春风！
烦恼的是，她的晚睡早起习惯和邻居发生了冲突。原因是早上八点刚过，隔壁的装修就开始，而此时正是睡得最香的时候。每次被那该死的噪声吵醒都令她烦躁不安，有时还会忍不住在自己屋中大发脾气。
也是在那段时间，使得她对安静充满了强烈的渴望。用她的话来说：“听着隔壁刺耳的声音，我突然发现安静原来是最美的音乐。”
也许这只是一次偶然事件，然而她却道出了现代人对安静的渴求。飞机声、汽车声、工地建筑声，声声入耳。生活在都市中的我们是否已经被这些乱七八糟的声音折磨的头昏脑胀？烦心事儿、操心事儿、闹心事儿，都市白领一族们是否被这些杂乱无章的事儿搞得眼花耳鸣，晕晕乎乎了？
身体是我们的报警系统，当身体系统受到外在干扰、破坏时，就会向我们的大脑发出报警信号，得到报警信号以后，大脑就会向人体的神经系统发出防御或逃离信号。于是，我们的情绪、意识行为就变得骚动不安，以至产生有效的防御措施。
城市中生活的人们最易出现精神疲劳，这一普遍症状受各种因素的影响，其中也与环境影响有关，如电磁辐射和噪声就是我们最常见的导致各种不良情绪的主要元凶之一。喧嚣的都市生活搅得人心神不宁，甚至会有一种莫名的焦躁。城市中的你是否总想到大自然中感受一下干净的阳光、纯净的绿色，还有大自然的声音——安静？
电磁污染是破坏我们心情的一个重要因素，如当我们使用电脑、听MP4、看电视、接打手机时，电磁辐射便如影随形。这些干扰信号会使我们的大脑繁忙异常，从而产生头痛、精神紧张和压力等症状。
噪声是各种不同频率和强度的声波无规律的杂乱组合，波形呈无规律、非周期性变化的声音。科学家认为，超过50分贝的噪音就足以引起心脏病。嘈杂餐馆的噪音水平在55分贝上下，交通繁忙的路口噪音可达75分贝。
如果一个人长期生活在噪声环境中，就很容易出现紧张、忧虑、愤怒、疲劳情绪，并以精神性紧张焦虑、睡眠障碍、智力三方面影响最为严重，其次为躯体感觉、焦虑心境、胃肠道症状、植物神经功能紊乱。
对于生活在大都市中的白领一族来说，享受安静简直是一种奢侈。安静可以使紧张、杂乱的大脑神经得到放松，更会使疲惫不堪的身体得到按摩。当你一个人静静地呆在安静中时，也许你会突然发现“静”原来是如此的美好，它会让你把现实中一切的紧张不安、琐碎烦躁都抛之脑后。
静也是一种可以缓解心灵压力的美妙音乐，而大自然总是以一种神秘的方式向我们馈赠，尤其在我们被生活的嘈杂、混乱、干扰所囚禁的时候，我们的身心会对“静”充满一种渴望。那么，如何才能使我们的心灵享受安静之美呢？
1.每天抽出10分钟时间，让心灵享受安静。
2.时间可选择在午休或晚上下班以后。
3.地点可选择在所住小区、公园、图书阅览室、书吧等地方。
4.每周双休要抽身30分值时间让心灵享受安静的沉淀。
5.每天临睡前冥想10分钟，有助使心态恢复平静。
6.根据自我的实际情况安排时间，将自己放置在大自然的安静之中。
如果你还在被工作生活中的各种不良情绪所困扰，还在被电磁辐射所包围，还在各种杂乱的噪声中昏昏沉沉，就别再犹豫了，将身边的一切都暂时放下，让自己走进大自然的怀抱，聆听一下大自然的声音。
