音乐是心灵的最好补品，更是化了妆的药。当压力袭来，你陷在狭小的意识泥坑里不能自拔时，好音乐可以让你在潜意识的宽阔空间里身心两忘，放弃意识对生活的偏执的反照，从而解脱狭隘意识所带来的精神痛苦。
音乐有助于身心健康，是一种可以唤醒沉醉灵魂的力量。化解职场压力，好音乐是一副可口的良药。我们可以借助音乐宣泄，也可以借助音乐幻想。从音乐治疗的功能来看，它是一种免疫力增强剂，一种抵制邪念侵袭的广谱抗菌素，更是忘记心理矛盾的催眠药，是降低焦虑和血压的镇静剂，是排泄负性情绪的泻药。
音乐影响我们的情绪，它可以深入我们的深层情感世界和潜意识活动来达到心理治疗的目的。我们也可以利用音乐来促进身体和精神的放松，缓解紧张的情绪，用于日常生活中的心理减压。
音乐是一种可以抚慰心灵的媒介，它可以和心灵产生共鸣，并把心中的不良情绪释放出来，还可以让我们浮躁的内心恢复平静。所以，音乐如药，是一种可以唤醒沉醉灵魂的力量。
音乐是心灵的最好补品，是潜意识的语言。潜意识比意识的天地宽阔，当我们陷在狭小的意识泥坑里不能自拔时，好音乐可以让我们在其展示的宽阔空间里身心两忘，并让我们放弃意识对生活的偏执的反照，从而解脱狭隘意识所带来的精神痛苦。
音乐可以疗伤，而音乐疗法则是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病，一方面，音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应；另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。
科学家认为，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，该物质可以调节体内血管的流量和神经传导。
音乐治疗对以下几个方面的疗效是显而易见的：
1.有助于释放情绪，提高自我表达能力；
2.减压、排忧解困；
3.改善身体和情绪功能，提高情商；
4.改善人际关系的能力及处事技巧；
5.减少不恰当行为及增强自制；
6.改善学习兴趣，提高身体灵活性；
7.增加专注力与定力；
8.强化个性气质；
9.加快自我成长，提升自我价值，确定人生方向；
10.缓解并医治身体的各种病症；
……
由此可见，音乐是我们心灵的最亲密朋友，可以与我们的心灵共舞。当糟糕的情绪让我们烦躁不安时，当被生活的残酷逼退到悬崖边上时，不要忘记我们的生命中还有音乐与你相伴。只要将心灵开一扇窗，将音乐放进来，我们的内心将会在音乐的旋律中祛除杂尘。
需要注意的是，音乐的精神减压放松练习与通常意义上的听音乐、音乐欣赏是有很大区别的。
很多情况下，人们在聆听音乐时是处于清醒的理智状态的。一些人会在听音乐的同时聊天、看书、思考问题、想心事或者跳舞，他们的注意力并不在音乐本身，只是把它当作一个气氛的背景。
生活中，还有一些人尽管让自己专注和陶醉于音乐之中，但他们是把音乐作为一个审美的客体，或者说是一个欣赏的对象，并不是把自己内心世界的体验与音乐融为一体，因此音乐对他们的精神和生理的影响是非常有限的。
用音乐为自己解压，不是让我们简单地听听音乐，而是在一种被称之为“转换状态”的意识状态中，自由发挥自己的想像力，体验自我生命的美感和内心世界丰富的想像力和创造力，使身体和精神深度放松，达到释放或缓解压力的目的。只有在这种状态下，音乐才可能与心灵共舞。
