激烈的竞争、快节奏的生活让现代人的精神日益紧张，心理负荷增加，不知不觉中琐碎的事情在心理沉淀，成了挥之不去的压力。面对追求的失落，奋斗的挫折，情感的伤害，学习的压力等困扰时，不良的情绪体验油然而生。
英国公布的一项调查显示，工作压力大的职员，有半数都产生过想“暴揍同事”的念头。高负荷的工作、爱出毛病的电脑、惹人烦的同事等都是不良情绪的来源。若不加以及时调节疏导与释放，就会影响人的工作和正常生活，继而导致身心疾病，危及人的健康。应该如何正确对待呢？心有不快就及时、正确地宣泄出来吧！
有一白领向心理医生咨询，说自己近来总被一个恶梦困扰，不知为什么会有那样的梦，在梦中自己总是用牙齿咬碎另一些牙齿，很可怕。奇怪的是这个梦在近三个月来，每月一次，而且梦境几乎是一样的。他很担心，却又不知怎么办。
心理医生沉思片刻，用温和的语气对他说：
请不要那么紧张，如果你知道了梦是怎么一回事，相信你就会如此惊慌了。其实恶梦本不恶，不过是人的潜意识通过梦的影像作用，与你的显意识进行对话，让你的显意识明白潜意识的呼声，从而疏导潜意识中淤积的能量而已。
不过，若你的显意识对潜意识的语言毫无所知，那么压抑在你潜意识中的能量就会积蓄、增加。很多时候，人就会反复地通过做同样的梦来向显意识示警，直到引起它的重视，采取有效的方法为止。
这个梦之所以周期性出现，每月一次，一定与你周期性的压力有关。而你的一些牙齿咬碎另一些牙齿，释放的不过是精神上的压力而已。其实另一些牙齿充当了你潜意识疏导压力的替代，梦中你通过咬碎牙齿这样的方式，来缓解精神上的压力。
面对工作生活中的压力，那些委曲求全的人，平时比较克制自己的情绪，不敢向外爆发，转而向内爆发了。对此若我们不能对其加以及时调节疏导与释放，就会影响人的工作和正常生活，继而导致身心疾病，危及人的健康。
白领压力大是个非常普遍的问题，就目前来说，这一问题不仅没有得到缓解，反而还有越来越严重的趋势。特别是一些高级白领，要承受更多的来自工作、竞争等方面的压力。那么白领们主要都面临着哪些压力的威胁呢？
1.来自工作的压力
近来有本书《每周工作4小时》面市了，不少读者大吃一惊，什么？每周4小时，可以工作40个小时，我们就谢天谢地了。因为很多人的普遍感到自己得不到足够的休息，每天早出晚归、甚至节假日都有干不完的工作。
2.来自人才竞争的压力
如果说美国人最不缺钱，那么中国人一定不缺干活的。对那些收入、未来发展等都不错的岗位，公司当然希望配备最有力的人才，让更优秀的人才进入公司，这必然给“老人”带来一定压力。
3.来自发展的压力
没有多少人愿意自己至始至终都在一个职位上驻足不前。一些白领位置升到一定程度，再上去就很难了，这时必然要考虑自己的发展，是出国、继续深造、跳槽，还是继续干下去等，这些关系未来发展的问题，很容易让人产生一定程度的焦虑。还有不少人一边工作一边充电，长时间高强度的运转，也会让人有“受不了”的感觉。
4.来自感情问题的压力
在各类情感问题人群中，相信第一类人群的位置非白领莫属。调查发现，一些在单位身居要职的白领，家庭或感情生活并不尽如人意。比如有的是大龄但个人问题难解决，有的是面临离异，也有离异后要重新选择伴侣，这些都不是什么令人愉快的问题。来自感情生活的问题，一方面会让人分心，不能集中精力工作，另一方面同样会带来不小的压力。
5.来自人际关系的压力
我们越来越离不开这个世界，我们越来越需要与他人打交道，尽管我们的内心的大门越来越难以向他人打开。对于人际关系的压力，在白领中也是一个比较突出的问题。来自人际关系的压力让不少白领心生郁闷，无法化解。
对于中国人来说，把心中的不愉快、压力藏在心中，独自品尝是一个普遍的文化心理。我们习惯将那些不良情绪千方百计压抑下去、克制下去，而不讲其发泄出来。殊不知，这压抑、克制的意愿和情绪，就是一种在心理积蓄起来的力量。它不会自动消失，而是会通过别人的途径转移出，以致伤害了我们的身心，扰乱了我们的正常工作、生活。
堵不如疏，也许你觉得自己通过压抑、克制堵住了不良情绪外泄，而且也没有感觉到它对自己有什么影响，甚至根本没有意识到它的存在。作为隐藏在内心深处的“暗流”，如果一直找不到宣泄途径，那就会越涨越高，在心理上形成强大的潜压力。
所以，心有不快要及时宣泄出来。如果我们筑起了心理堤坝，不让其外流，时间久了势必造成精神的忧郁、孤独、苦闷和窒息。我们要大胆地将心中的不快说出来，也可以用眼泪化解悲伤，为身体排除毒素等待。总之，心有不快不要装在心理，而要宣泄出来。
