压力可以将你击垮，也可以使你重新振作，关键取决于你如何看待和排除压力。遇到压力时，如果握着“刀刃”，就会割到手；但是如果握住“刀柄”，就可以用来切东西。你要变压力为动力，突破工作困局。
下面讲一个变压力为动力的故事。
话说宋徽宗是一位喜欢书画并且有很深造诣的皇帝，有一天他问随从：“天下何人画驴最好？”随从回答不出来，退下后，急忙寻找善于画驴的人，焦急中得知一位名叫朱子明的画家有“驴画家”之称，随即召朱子明进宫画驴。
朱子明得知被召进宫是为皇上画驴时，吓出一身冷汗，原来他根本不会画驴，他本是画山水的画家，因为有同行戏弄而给他起了个“驴画家”的绰号，并非擅长画驴才得的“驴画家”。但皇上之命不可违，情急之下的朱子明苦练画驴技术，先后画了数百幅有关驴的画，最后竟阴错阳差地得皇上赏识，真正成了天下第一画驴之人。
从朱子明被逼迫画驴的“压力”小故事中，我们看到了压力管理的精华：变压力为动力！
将压力变成动力
人生中能够遇到这些压力，是值得你高兴的事情。若没有了这些压力，人生就不成其为人生。虽然压力有时令人难以接受，但在人生中却又不可缺少压力的磨练。坚持一下，成功就在你的脚下。持之以恒地挑战挫折，直到最后的成功。让压力成为你冲向终点的动力。一个绝境就是一次挑战、一次机遇。只要坚持一下，总有一天你会成功。无数的失败成就辉煌的人生的例子很多，你要从中善加体会。
科学对待压力
在排除压力时，首先你必须要冷静，尽量沉着应对。如果你的内心无法保持冷静，就无法有效处理它。通常你遇到压力时总是急躁不安。你总是想着这些压力必须立刻解决，必须采取某些行动。
当你心慌意乱时，想要找出理性的答案是不太可能的。唯有平静下来，才能真正地面对压力，这才是理性的思考。
成功人士的成功方法，就是在心态平静的前提下，充分利用超常胆识，采取下面的步骤，将压力变为动力。
下面介绍几种化压力为动力的方法：
精神超越。精神超越就是指自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你准备达成哪些目标？这些看似与压力无关的东西其实对你的影响却总是十分巨大的。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一，就是要有正确的价值观念。同时我也相信，只要你能制定出一种个人的标准来，就是和你的生活比起来，什么样的事情才值得你去做，你的忧虑有50％以上就会立刻消除。”
理性反思。理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非是找借口，而是一种有效缓解压力的方式。但如果你本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，并常告诉自己，适度的压力能够帮助自我成功。
同时，写写压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么因素引起了压力。通过检查你的日记，你可以知道自己该如何应对压力。
建立平衡。你要擅于控制自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动。这些都是获得内心安宁的绝好方式。选择适宜的运动来锻炼忍耐力、灵敏度或体力，并持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的好处。
时间管理
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是——时间管理。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使你的工作永远处于被动之中。
加强沟通。平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事的沟通。要随时切记，压力过大时要及时寻求帮助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
提升能力。既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的实现感到力不从心，那么，缓解压力最直接有效的方法，便是去了解和掌握状况，并设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会降低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。
活在当下。压力，其实都有一个相同的特征，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，你首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为将来作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
学习日常减压方法
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一大堆的准备工作；
同你的家人和同事共同分享工作的快乐；
一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅；
利用空闲时间锻炼身体；
不要急切地、过多地表现自己；
提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的；
学会说“不”；
生活中的顾虑不要太多；
偶尔听听音乐放松自己；
培养豁达的心胸。
每个人都有自己的局限，应认识、接受你自己的“有限”，并且在达到你的限度之前停下来。
对于那种由压力带来的被压抑的感觉，找你所信赖的朋友或者心理医生诉说你的感受，直接减轻你压抑的感觉，这有益于你客观、冷静地思考和解决问题。
变压力为动力的最根本的答案是：靠信念。只要永远保持一种良好的心态，坚信自己能够战胜成功之路上的一切困难，那么你就将经历永远的平安。
学习提高工作效率的方法
对抗压力的有效办法是提高学习工作效率。提高效率的方法主要有：
无论学习还是完成工作任务，都要给自己定一些时间限制。
不要一心二用，在学习或工作时同时干其他事或想其他事。
不要整天都学习同一门内容的东西，产生精神疲劳。
重劳逸结合，合理分配时间，抓住重点，做到事半功倍。
要自信。一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。
学会用心。学习、工作的过程是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。
把握情绪。精神饱满、情绪高涨，那么学习、工作就会感到很轻松，学的也很快。
注意休息，每天保证8小时睡眠。
学习、工作时要全神贯注。
坚持体育锻炼。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。
学习、工作要主动，主动会提高效率。
注意整理，没有条理就不会学得很好。
总之，“世上无难事，只怕有心人。”
