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第75章 家庭怎么预防牙龈炎?

家庭预防牙龈炎应注意以下几点:①要注意口腔卫生,养成良好的卫生习惯。做到早晚刷牙、饭后漱口,刷牙时要顺着牙齿长轴方向一七牙向下刷,下牙往上刷,每个牙面都要刷到。②养成健康的饮食习惯。改善饮食结构,少吃含糖食品,特别是少吃软性甜食,多吃富含纤维的耐嚼食物。多吃肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿健康的食物。③纠正各种不良用牙习惯,如吮手指、咬唇、咬铅笔、偏侧咀嚼、张口呼吸等。④增加牙齿及口腔的抗病能力。可使用含氟牙膏,中老年人要经常做牙龈按摩或叩齿运动,有利于牙齿的稳健。⑤定期做口腔保健。儿童每半年,成人每年做一次口腔牙齿检查。⑥戒烟限酒。

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