要预防和改善倒牙症状,首先应该尽量纠正不良习惯,合理的安排饮食,保护牙齿,遇到倒牙的情况也可以采取一些方法缓解倒牙的症状。①改正口腔不良习惯:如果有横刷牙习惯,首先要改变刷牙方式,避免对牙颈部严重损伤;用两侧牙齿咀嚼食物,可防止一侧牙齿过度磨耗,并可避免一侧咀嚼肌肥大等;如果有磨牙症,应针对性的治疗。②避免冷、热、酸、甜食物刺激,少吃较硬的食物。进食宜温热,不要吃过酸过甜的食品,因为牙齿最适宜在35~36℃的口腔温度以及pH为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢,如果吃过冷、过热或者温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品,都会引起倒牙。少吃较硬的食物,包括油炸食物和烤烙制品等,有利于巩固或提高治疗效果。吃了酸性食物如醋、酸奶或带酸味的水果后,如出现牙齿酸痛,即可用核桃仁放在嘴里咀嚼,因为核桃仁为碱性食品,慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物质,牙齿就不会酸痛了。③可用温水刷牙、温茶水漱口,避免刺激过敏区。因为牙髓神经对温度比较敏感,尤其是患有牙齿磨损,牙本质暴露的牙齿,一遇冷刺激就可引起牙痛,而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂,可防治过敏性牙痛;茶水含氟,常用温热茶水含漱,可护齿防龋治牙痛,需要注意的是茶叶要泡40分钟以上才有较多的氟溶出,用茶水含漱时要注意泡茶的时间。④可以咀嚼生茶叶治疗倒牙。由于牛茶叶中含鞣酸,可使牙本质小管的蛋白质发生凝固,从而减轻牙本质过敏症状。⑤可以使用生大蒜治疗牙颈部敏感:用生大蒜在牙齿敏感区摩擦2~3分钟,每天2次,1~2周后酸痛就会明显减轻或消失。⑥常用脱敏或防酸牙膏刷牙。这两种牙膏中含有氟,而氟可阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙,有抗酸、防龋、止酸痛的功效。使用时应把牙膏涂在过敏的地方,保留一分钟左右以后,用牙刷轻轻反复的刷,每天两次,每次3分钟,一般1~2周以后就有效果了。
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