1.服老服病
作为患有高脂血症的老年人，要敢于面对衰老，敢于面对疾病。要知道，“老”是一种财富，有丰富的知识和经验；而面对高脂血症，“既来之则退之”。只有胸襟开阔，乐观豁达，才能在更短的时间内把病魔赶走。所以，老人贵有阳光心态，在平凡的日子里种植快乐。
而这种“不服老”，是心态上的不老。
在现实生活中，还要学会服老、服病。这样说看似矛盾，但随着年龄的增长，人体各项机能不断衰退，加之患上高脂血症以后，身体就会更加脆弱。因此，老年人必须正视这种生理变化，要控制饮食，要控制运动量，一切都不能超负荷。只有实事求是地对待，采用适宜这个年龄段的营养、运动、生活作息等，才有利于保养身体，使自己较为自由、舒坦地过好晚年生活。
具体来讲，需要把握两个度。
（1）一定的“限度”
所谓“限度”，是要遵循科学健康的养生方法。例如预防脑意外，要注意“两个5分钟”（睡眠坐起、下地之前，需停留5分钟）；疏通血管的“一日三口”（即早一口红酒、午一口醋、晚一口果汁）；预防眩晕“不突然弯腰低头”等。比如患糖尿病和慢性肾功能不全的老人，前者需要高蛋白低热量，后者要求低蛋白高热量。
（2）一定的“自由度”
“自由度”是指老年人应保有安静、宽松、相对自由的活动空间。患有高脂血症的体弱老人，适宜自在的安静氛围。
2.宽人宽己
对于老年人，一个很大的问题便是和年轻人相处。老年人几十年养成了自己的行为习惯，这不是轻易能改变的，而年轻人多数都有自己的个性，这样就容易针锋相对，甚至出现很多矛盾。这就需要老年人表现出对小辈儿的宽容，对他们的错误行为可以加强教育，教育无效也不必生气，生气是拿别人的错误折磨自己。有人说，对待子女犹如放风筝，手中的线不能拉得太紧，只有不断松手，风筝才能越飞越高。儿孙自有儿孙福，对于患病的老人更是要让年轻人自己去拼搏。
在日常生活中，对配偶、对老人、对学生、对领导、对同事、对顾客、对病人都要有一颗宽容的爱心。宽容，它往往折射出为人处世的经验，待人的艺术，良好的修养。学会宽容，需要自己汲取多方面的“营养”，需要自己时常把视线集中在完善自身的精神结构和心理素质上。在这一问题上要注意三点：
（1）学会宽容。
遇到不顺心的事，不要总是耿耿于怀，更不要非争个高下不可，要多一点宽厚与忍让，少一点尖刻与计较。
（2）学会自信。
你有理由自信自慰，有资本自娱自乐，也应当有能力面对一切。退休了，一身轻松，还有什么大事能难得住你呢？在功与过、是与非的问题上更要想得开，一个人做了自己该做的事就应当满足，别人如何评价，你大可不必在意。
（3）学会放弃。
人生中需要得到的有很多，需要放弃的也有很多。放弃的只是身外之物，得到的却是健康快乐。要相信，放弃不仅是一种豁达，放弃有时候恰恰也是一种更好的得到。
3.放弃固执
由于老年人大脑的血流量减少，气量下降，神经细胞萎缩引起精神功能衰退，导致性格改变。这时，他们接受新事物和适应新环境的能力减弱，特别是性格变得固执起来。
老年朋友也应该意识到，这也是一个弱点。一般说，老年人比中青年人容易有这种表现。那么怎样改变老年人的固执呢？
1要以体谅的心态看待社会、看待家庭、看待人生。要在身体健康状况允许的条件下，积极参与社区文化体育活动和社会公益事业，享受科学、健康、文明、积极、尊严的老年生活。
2要与时俱进地保持积极向上的人生态度。保持一项兴趣爱好，比如老年舞蹈、乐器，甚至是学习电脑上网，紧跟时代步伐。
3要消除对死亡的恐惧。老年人唯有端正世界观，认识到死亡是生命的必然规律，这样既可以不忌讳死亡，亦不会陷入恐惧和焦虑之中，坦然面对一切，安度自己宝贵的晚年。
4要学会做到知足常乐。不要为了生活中的琐事使自己闷闷不乐，一家人和睦温馨，精神生活充实，也是其乐融融！人只有心情愉快，才能长命百岁！
5不要攀比。见贤思齐，使人进步；盲目攀比，伤人伤己。常怀慈爱的心、感恩的心，有这样的心态，你会活的很快乐，生活质量也会随之提高。
4.赶走暴怒
抑郁、烦恼、发怒等消极情绪往往是引起或激发某些疾病的心理因素。遇到让人发怒的事时，要学会合理地发泄怒气，不要迁怒于人，否则会影响人际关系。现代医学研究证明，愤怒使人心跳过速，血压升高，血液黏稠度增加，这些都是影响健康的因素。不少中老年人，由于发怒诱发心绞痛或心肌梗塞或脑血管破裂，看来愤怒真正可以致人于死地。
那么如何避免或消除愤怒呢？有以下三种方法：
（1）回避法
遇到引起你发怒的刺激时，有意回避它，常言道“眼不见心不烦”，这是制怒的好方法。
（2）延缓法
当遇见某一特殊情况，马上就要被激怒时，试着延缓15秒后再爆发出来。下一次试着延缓30秒，不断加长这个时间，愤怒程度也会慢慢减弱。
（3）记录法
对自己的发怒，做一份生气日记，记下确切的发怒时间、地点及因何事，如实记下一切生气的行为。如果你是经常生气的人就不得不经常进行这项工作，很快你就会感到厌烦，并告诫自己还是少生气为妙，以此降低自己的发怒频率。
（4）宽容法
如果你能站在对方的角度看待问题，就会感到无气可生。每个人都有权力决定自己的行为方式、生活方式或思维方式，只要它是符合社会道德规范的。如果你要求别人为你而改变他们已经习惯的那种方式，那是徒劳的。所以，最好还是宽容地待人，理智地控制发怒，这样既不伤感情，又有益于健康。
5.难得糊涂
人老了，力不从心了，有时不妨就糊涂点，学会随遇而安，以求体健寿长。这不是说人老了就应当变得糊涂，而是多一些糊涂，恰恰是一机智和精明。
怎样才能学会糊涂？不妨试着从以下几个方面做起：
1学会清心寡欲淡泊名利，以减少自身的失落感。
2学会交际，结交新的朋友，以减少因环境变化而产生的孤独感。
3学会改变生活规律，建立全新的生活方式，以减少因生活规律的改变而产生的茫然感。
4追求自己的爱好，增强自己的生活情趣，以减少自己的空虚感。
5调整生活坐标。每个人都要有自己的生活坐标，并随着年龄和境遇的变化不断地进行调整。老年人的生活坐标应该以健康为主旨，以心灵自由而不越轨为准则。
6珍惜精彩空间。在这个世界里，荣辱得失的迷惘、是非恩怨的纠葛都离你而去，从而拥有一片无忧无虑、无拘无束、自由自在的精彩空间。
7乐于自装糊涂。学会“糊涂”的人心胸比较宽阔，遇事不会斤斤计较。在人际关系、家庭婚姻等方面都比较容易成功，可以减少焦虑与烦恼，有益于健康。
6.清心寡欲
欲望是没有止境的。欲望越高，烦恼越多。物质上的清贫，可以拥有精神上的快乐；欲望上的清贫，可以舍去精神上的烦恼。清心寡欲，是一种境界。无怨、无悔、无忧、无虑，自得其乐，这样才有益身心健康。
所以，我们要做到下面几点：
1保持一颗平常心；
2充实精神食粮；
3知足常乐；
4修身养性；
5常读《道德经》；
6心须宽，欲须寡。
7.从容淡定
从容是一种生活态度。在这个物欲横流，金钱至上的社会里，人与人的相处极为不易，常以尔虞我诈、勾心斗角、搬弄是非、骄横跋扈、敷衍了事的态度对待周围的人。从容可以带来心灵的宁静，可以造就恬淡的人生，可以获取风雨过后的绚烂，可以拥有真正精彩的人生。
（1）从容淡定，深化人生
在日常生活中，在认知的内心中，一个人要学会淡定从容，舍弃那些激烈的、张扬的和外在的东西，保持安静的、持久的、低调的东西，就会使自己会越来越成熟、稳重、豁达，心胸广阔，这样当走向更高的位置、更重要的岗位时，才可以有担当，才能够胜任，才能够做到最好。
（2）从容生活，身心健康
社会步伐加快，生活节奏无规律，人做事也急促不安。事情不是被搞得一团糟，就是一窝蜂。其实从容与快捷以及快捷的生活节奏并不矛盾，却与急功近利格格不入。只要人们的生活在简单的基础上建立一些条理，就可以达到快捷而从容的境界。在快节奏的生活里，没有一个从容淡定的心态，做事不但没有效率，甚至有时候还会事倍功半，容易让人上火，损害身心健康。
8.心胸开阔
当今世界是一个快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人们带来了许多压力，使人在精神及肉体方面对外界产生强烈的反应。紧张、头痛、心悸、腹背疼痛、疲累……一系列的不适都随之出现了。
所以让自己的心胸开阔起来，才能能够正确地对待自己，正确地对待他人，不会因别人的权力、财富、地位而愤愤不平。做一个心胸开阔的人其实并不难，重要的是要学会自我调节。
（1）学会倾诉
根据心理学家研究，经常心情低落的人，血压容易升高，会导致一些心病。那么，何不把自己心里的不痛快倾泻出去？找自己的朋友、同事和周围一切可以交往的人倾谈，释放自己的心情。
（2）万事皆自然
顺其自然，是一种大彻大悟。对自然界的树木花草顺其自然，对世间的人和事也顺其自然。心情平静地看庭前花开花落，望天地风起云涌。一切事情，在顺其自然中发展变化，这都是对人的磨练。
（3）忍一时、退一步
矛盾发生的时候，谁也不必埋怨谁。互相体谅，互相关心帮助。“退一步海阔天空，忍一时风平浪静”，大家都用宽阔的胸襟去容纳别人无意的小错。人生苦短，何必斤斤计较，不要浪费时间，好好珍惜我们拥有的一切。
（4）学会忘记
学会忘记过去的得失、烦恼忧愁，以坦然的心境致力于今天的事情，让整个身心沉浸在悠闲无虑的宁静中，体味人生的多姿多彩。这是一种生活的姿态，这是一种生存的能力。
（5）开阔眼界
开阔自己的眼界，就不会在意眼前的得失。去感受自然的伟大和不同的人文；多与人交往聊天，了解别人的生活与世界；多关注自己所在的城市、国家的时事以及不同人的观点，以不断增加自己的7阅历，开阔自己的眼界。
（6）跳出自己的思维圈子
“当局者迷，旁观者清。”所以，要学会让自己站高一点，少走一点弯路。
