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第9章 养成幸福快乐的习惯

幸福快乐的秘密在每个人的心中,每个人都具备使自己幸福快乐的资源,只是许多人没有把这些快乐幸福资源用好而已。

在我们的生活中,为什么有的人很幸福,而有的人却很痛苦呢?有的人即使大富大贵了,别人看他很幸福,可他自己却身在福中不知福,心里老觉得不快乐;有的人,别人看他离幸福很远,但他自己却时时与快乐邂逅。这其中的根本原因就在于一个人是具有积极心态的“心眼”,还是具有消极心态的“心眼”。

有一对国企职工下岗后,在早市上摆个小摊,靠微薄的收入维持全家人的生活。他们没有了从前让人羡慕的工作,也没有了叫人衣食无忧的工资、奖金,但他们依然生活得很幸福。

夫妻俩过去爱跳舞,现在没钱进舞厅,就在自家屋子里打开收录机转悠起来。男的喜欢钓鱼,女的喜欢养花。下岗后,依然能看到男的扛着鱼竿去钓鱼,他们家阳台上的花儿依旧鲜艳夺目。

他俩下了岗,收入减少了许多,还乐个不停,邻居们都用惊异的目光看着他俩。

一天,记者去采访,男的说:“我们虽然无法改变目前的境况,但我们可以控制自己的心态,虽然下岗了,但生活是否幸福还是由我们自己说了算的。”女的说:“我们没有了工作,再不能没有快乐,如果连快乐都丢了,那还有什么活头。”

是的,幸福与否完全取决于你的心态,你想幸福,你随时都可以幸福,没有谁能够阻拦得了你。

人生的幸福在哪里?代表了一代人梦想的拿破仑,得到了世界上绝大多数人渴望拥有的荣誉、权力、金钱、美色,但他却说:“我这一生从来没有过一天幸福的日子。”海伦·凯勒又聋、又瞎、又哑,可她却说:“生活是这么美好。”

可见人的幸福与否完全是由自己的心态决定的!

心理学告诉我们:人以为自己处于某种状态他就自觉不自觉地顺从于这种状态,这种状态就会愈发明显。

比如有些小孩本来不难过,但一哭起来,却越哭越伤心,就是这个道理。

当你认为自己很可怜很不幸,让痛苦爬满额头,你的生活就会真的很痛苦;如果你相信自己很快乐很幸福,并且快乐幸福地去生活,那么你的生活也就真的会很快乐很幸福。幸福的源泉就在你心中,它取之不尽,用之不竭。

期望获得幸福者应采取积极的心态,这样幸福就会被吸引到他们身边。而那些态度消极的人不仅不会吸引幸福,相反还会排斥幸福,当幸福悄然降临到他们身边时,他们可能毫无觉察,丝毫体会不到幸福的感觉。

那么,如何培养幸福的心态呢?

(1)让快乐成为一种习惯。

人们之所以会制造自己的不幸,其主要原因多半是由于自己心中存有习惯性的不幸想法所致。例如总是认为一切事情都糟透了,别人拥有非分之财,我却没有得到应得的报酬等等消极的情绪。

此外,不幸的想法往往会把一切怨恨、颓丧或憎恶的情绪深深地刻画在自己的心底,于是感觉不幸变得愈加沉重。而当喜讯降临时,他们会说:“这样快乐是不对的。”因为他们已经十分习惯往日的忧郁与悲伤,反而不习惯幸福与快乐的心情。他们依然沉缅在以前那些沮丧、悲伤及不愉快的心境。

墨菲博士指出:“如果你希望幸福快乐,重点在于你必须真诚地渴望幸福快乐。”

有一名农夫似乎时时刻刻都在唱歌、吹口哨,并且充满幽默感。有人问他,他的快乐秘诀究竟是什么,他的回答是这样的:“快快乐乐,是我的习惯。”

我们敢说,这位农夫同大多数人并没有太大的不同,只是他快乐成为了一种习惯,而感觉不到幸福之人的习惯却是无休无止地抱怨。

因此,如果你想获得幸福,首先要养成幸福的习惯。在内心微笑,并使这种感觉成为你的一部分。同时为自己创造一个幸福世界,盼望着每一天的到来。即使有时乌云会遮住了阳光,那也是暂时性的,不久仍然还会晴空万里。

当问题来临时,与其坐在那冥思苦想,怨天怨地,不如焕发精神一面吹着口哨,一面寻求解决问题的方法。

养成快乐的习惯,还要学会开怀大笑。有太多的人已经忘掉如何开怀大笑,有时甚至忘了以前是否这样笑过。

开怀大笑能给人以轻松自在的感觉。真正的开怀大笑,能洗涤你心中的杂念。它是你的成功本能的一部分,能够使你迅速接近生活中的胜利。如果你从10岁起就不曾笑过,那么,赶快回到你脑海中的学校,重新学习你永远不应该忘记的某件事情。

有时候,当你对某件失败的事情感到沮丧时,不妨想想过去的成就,以及发生在别人身上的一些有趣的事,再把头往后仰起——不要害怕——然后哈哈大笑,把你的全部感情投入笑声中,或许你会觉得好过些。

(2)心中想到幸福眼前就会充满幸福。

金钱是好东西,但金钱并不能买到幸福,没有钱的你一样可以获得快乐。

只要你想获得快乐,你便会发现整个世界充满了幸福——你将会享受早餐的每一口,享受清晨的风带给你的神清气爽。

如果天正下雨,你会去买把雨伞,从简单的开伞与合伞动作中获得乐趣,并且欣赏它的机械功能,如同一个小孩子在玩一个玩具一样。

在我们这个不完美的世界里,也有很多美好的事物,关键是你要用寻求满足的眼光去看。

史蒂文生在诗中写到:“这个世界多彩多姿,我深信,我们应该快乐如君王。”

每一个人都可以做快乐的君王,但是在通往幸福的道路上不可能是一帆风顺的,阻碍是一定会有的。如果你要抱怨的话,你应该想想自己有没有资格去抱怨。我想这个世界上最有资格抱怨的应当是海伦·凯勒了。她一生下来便是聋、哑、盲人,世上所有的不幸似乎全都降临到她一个人的身上,她失去了与周围人进行正常交际的能力,只有她的触觉帮助她把手伸向别人,体验爱人与被爱的幸福。但是她却说:“这个世界真美好。”

如果你喜欢对自己说:

“事情进行得不顺利。”

“我总是这样不顺。”

“倒霉的事为什么总落在我头上。”

如此一来,你一定会变得“不幸”。相反地,如果常对自己说:

“事情进行得非常顺利。”

“生活也相当舒适。”

“我的生活真幸福。”

这样一来,你将得到自己所选择的幸福,所谓幸福的感觉完全在于自己的心态。

有人说儿童是幸福的专家,成年人每每羡慕他们的天真无邪,无忧无虑。那么,我们成年人为什么不能像儿童那样,虽然无法天真,但却可以选择无邪、无忧、无虑,如果我们能学会儿童这种特有的幸福精神,我们的精神就不会衰老、迟钝或疲倦,我们就会永葆幸福。

(3)消除悲观消极的思想。

如果有一群蚊子闯入你的家中,你肯定要想尽办法驱除它们,绝对不会同意它们与你同住,吸你的血,骚扰你的安宁。消极思想如悲观、恐惧、忧虑、憎恨等虚幻的心理就如同蚊子一样必须从你的大脑中驱除,你才会感到舒适、幸福。

就像人可以通过美容手术来获得外表的美丽一样,人也可以用乐观积极的思想取代头脑中的忧虑、恐惧、憎恨等悲观消极的思想,以获得幸福的人生。

美国前总统艾森豪威尔每遇压力,就以打高尔夫球来松弛紧张的情绪。

著名画家摩西婆婆活了一百多岁,她在八十多岁时才决定以绘画作为消遣。

消除悲观消极的思想,不妨从以下几方面做起:

①做事可以令你感到快乐。只要你选择自己喜欢的活动,并且不是为了获取别人的称赞才这样做。没有人能够告诉你做什么,只有你自己喜欢什么就做什么。

②不要让不实际的忧虑侵蚀了你。当消极思想侵入你脑中时,即刻向它们宣战。问问你自己,为什么拥有天赋幸福权利的你,却必须在清醒时刻受到恐惧、忧虑与怨恨的苦恼。向这些狡诈的邪恶思想宣战,并要战胜它们。

③强化你的自我心像,想象自己正处于最佳的状态中,并对自己稍加赞赏。同时想想你以前的快乐时光与引以自豪之处。幻想将来愉快的经验,重视你自己。这些对于消除悲观消极的思想都有一定的作用。

如果你希望生活得幸福快乐,首先要真诚地渴望幸福快乐,就这么简单。

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