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第82章 把过去永远忘掉

李某,男,19岁,某大学一年级新生,入学两个多月,已请假回家数次。主动找到咨询老师诉说自己的烦恼。他说他总是想家,留恋过去的生活环境,留恋中学生活。李某的这种心理属于典型的回归心理。

“回归心理”也是恋旧心态,患者渴望从对过去的回忆中寻求慰藉,应该说是一种正常的心理状态,但是如果长期处于一种怀旧、留恋过去的心理状态,会造成学习上的不安心,甚至像李某一样魂不守舍,形成阻碍学习的心理压力。因此,不能忽视大学新生中存在的这种心理不适,应引导他们尽快地熟悉新环境,克服“回归心理”带来的影响。

裴萍是某校一位普通的学生。她曾经沉浸在考入重点高中的喜悦中,但好景不长,高一开学才两个月,她已经对自己失去了信心,连续两次数学考试不及格,语文、英语、物理、化学没有一门功课的成绩能令她满意,她对自己失望透了。

她自认为是一个坚强的女孩,很少有被吓倒的时候,但她没想到高中开学才两个月就对高中三年的生活失去了信心,她曾经安慰过自己,也试着无数次的让自己抱以希望,但换来的却只是一次又一次的失望。

以前在初中时,几乎所有老师跟她的关系都很好,很喜欢她,她的学习状态也很好,学什么像什么,身边还有一圈朋友,那时她感觉自己像个明星似的。但是进入到高中后,一切都变了,人与人的隔阂是那样的明显,学习成绩也如此糟糕。现在的她很无助,她常常这样想:我并未比别人少付出,并不比别人少努力,为什么别人能做到的,我却不能呢?她觉得明天已经没有希望了,她想难道九年的拼搏奋斗注定是一场空吗?那这样对自己来说太不公平了。

心理学认为,进入一个新的学校环境,新生往往会不自觉地与以前相对比,而当困难和挫折发生时,产生“回归心理”更是一种普遍的心理状态。裴萍在新学校中缺少安全感,不管是与人相处方面,还是自尊、自信方面,这使她长期处于一种怀旧、留恋过去的心理状态中,如果不去正视目前的困境,就会表现出更加难以适应新的生活环境、建立新的自信。

咨询老师对来访学生克服“回归心理”提出如下建议:

(1)要多与同学接触。俗话说,一回生、二回熟、三回成朋友。再要好的朋友,开始也是陌生人。人际交往有“自我循环”特性,越是敢于同陌生人接触,陌生感越是消失得快。特别是与同学交往中,互相交流一下初到大学的感受,你会发现,很多情感、心理活动是一样的,包括“回归心理”的产生。一个人来到举目无亲的新环境,一时的不适应是很自然的,情感的共鸣,有助于心理上的沟通,会增进相互间的理解。从不适应到适应,人人都要经历这个过程。

(2)要培养业余爱好。整天紧张的学习工作会使人感到生活的单调乏味,培养一下业余爱好,如下棋、武术、音乐、书法、球类等等,参加相应的社团活动,不仅能调剂枯燥的学习生活,还可以同周围同学更快地熟悉起来,从而结交一些新的朋友。在周末或假日积极参加丰富多彩的课余活动,可以消除孤独和寂寞。

(3)要通过书信或电话与老同学、老朋友或家乡的亲人及时交流信息、沟通思想、介绍新环境中的人和事,可减轻思乡、怀旧的情绪。也可主动与学校里的同乡同学谈心,当思乡心切,或在节假日感到孤独的时候,可以找他们聊聊,拉拉家常,谈谈家乡的变化和儿时的趣事。这在一定程度上可以改变你的思乡心境。

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