良性遗忘是指人们对有关自我的消极信息很难提取或回忆出来，而对有关自我的积极信息记忆深刻，有时连细节都能栩栩如生地回忆起来。良性遗忘的理论来自于精神分析学派，有时也被称为动机性遗忘。在精神分析学派看来，人们会不自觉地将负面事件转入潜意识之中，使意识“忘记”这些负面事件，从而达到保护自我的目的。例如，在很多车祸事件中，当事人在康复后很难回忆起车祸发生当时的场景，而车祸前或车祸后的事件却记得很清楚，这就一种良性遗忘。想想看，如果他总是记起一辆大卡车向自己冲过来是多么令人恐惧的一件事！
给予劣势合理化的解释
认识到自己能力的不足，接受自己在某方面或在某领域缺乏技能的事实，但认为这些不足和劣势并不起到主要作用，以此来应对有关自我的消极信息，是积极幻想产生的重要原因。例如：我不擅长数学，承认自己的数学能力不强，但坚信自己智商比较高，把数学看做是智力的次要方面，认为自己具有主要的积极特质，这就是给予劣势合理化解释的过程。
鲁迅笔下的阿Q是最精于此道的。虽然阿Q知道自己被打败了，但他从来不用自己的劣势（如打架失败）来评价自己，而是认为儿子打了老子，自己虽然被打还是占了便宜，以此来维护自尊。虽然这种做法似乎有些自欺欺人，但绝对是有利于阿Q的心理健康的。
形成消极自我图式
形成消极自我图式也是应对关于自我的消极信息的一种策略。消极自我图式有时也有一定的积极作用。我们可以把对自我的消极信息归结为消极图式中的消极特征，从而维护自尊，避免对未来失去信心。例如，考试成绩不好，是因为自己害羞，不敢在课堂上回答问题，而只有那些回答问题的人才能考出好成绩，我将来多在课堂上回答问题也能考出好成绩。这样就避免了对未来失去信心。
总之，通过上述选择性注意、良性遗忘、给予劣势合理化的解释、形成消极自我图式等认知过程，我们可以用最好的一种可能性来解释现实，适应性地应对负面信息，产生对未来的积极幻想，保持对未来的信心。
