生活中有一些人总是习惯患上感冒，究其原因，这些人的感冒却非病原性的，而是由于一些生活习惯、细节上的不经意引起的。那么，都有哪些方面会诱发感冒呢？
首先，就是饮食不当引起的。医学研究表明，感冒与饮食习惯有关。经常嗜咸食者会影响唾液分泌，口腔内溶菌酶的含量相应减少。同时，食盐中的钠具有较高的渗透性，对口腔和咽部上皮细胞的防御能力有抑制作用，使体内干扰素等抗病因子的产生受到影响，感冒病毒等病原微生物则会乘虚而入。因此，饮食不宜过于偏咸，还是清淡一些比较利于健康。
其次，就是睡眠不足引起的。中医认为，感冒发病机理主要是人体营、卫两气不相协调所致，而充足睡眠可以协调两气，减少感冒的发生。
再次，就是由于足部受凉引起的。双脚离心脏最远，对冷非常敏感。一旦足部受凉，就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，纤毛摆动减弱，清除病菌的能力降低，潜伏在鼻咽部的致病微生物将乘虚而入，诱发感冒等病症。
还有就是运动过少引起的。据观察，某些体质较弱者平时不常到户外活动，很少参加体育锻炼，机体抗病能力相对降低，患感冒的机会比经常适度进行体育活动的人要高2～3倍。因此建议您在天气晴朗时应该多参加一些室外锻炼，这样有益于防止感冒等病患的发生。
最后，就是精神紧张造成的。科学证实：易发怒的人发生上呼吸道感染的情况与不常发怒的人相比高出3～5倍。研究人员认为，心理压力大会降低机体免疫功能，从而导致呼吸道防御功能暂时性减退，成为引起感冒发生的诱因。因此，时时放松心情、平和心态对身体健康是有益的。
当然，除了这些诱发感冒的生活细节之外，还有一个感冒后康复期的细节也是不容忽视的——那就是在感冒期间千万不要参加体育锻炼。
有些人认为，刚感冒趁着难受还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，是能够让感冒的症状减轻一些的。然而，这可不是什么治疗感冒的“偏方”。要知道，如此运动的结果只能像“抱薪救火”，让小感冒变成大隐患。
为什么呢？我们都知道，人体在运动时会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”。因为剧烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，从而加重感冒的程度。
因此，感冒后还是应该尽量多休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多喝水来排除体内的毒素。感冒痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程，才有利于感冒的快速康复。
