现代社会竞争激烈，人们的生活压力和工作压力都比较大，家庭本应是减压的最好场所，但如果夫妻间不能良好沟通，压力得不到化解，就会造成偏执的想法，极容易导致夫妻之间的矛盾。
夫妻沟通是人际沟通的一种，人际沟通与人际关系如同一块硬币的两个面，相辅相成。良好的沟通是增进夫妻关系的前提，也是创造温馨家庭的重要基础。
夫妻沟通最重要的原则是真诚，缺少真诚，就不会有真正的沟通；缺少真诚，还容易产生沟通的误区。无论是夫妻的哪一方，进入这些误区，都难以进行良好的沟通。
认识夫妻沟通的误区
夫妻沟通的误区一旦产生，必然会对夫妻关系产生极大的危害。因此，夫妻双方都应该设法避免以下误区：
（1）都想说服对方
沟通是两个人的事情，夫妻之间的事情没有那么多的对与错，更不要争谁胜谁负，谁要说服谁的问题。如果在沟通中抱有这样的心理，沟通肯定会出问题。这种沟通违背夫妻相处需要相互尊重和平等的原则，不少夫妻都希望压倒对方，或控制对方，或改造对方。这样，一方居高临下，对夫妻沟通极其有害。
（2）一般不得罪他人
只讲“面子”，不讲“里子”。例如：丈夫宁可得罪妻子，不会去得罪他人，如自己父母、长辈、兄妹、亲戚、朋友等，这损害了夫妻联盟，容易破坏夫妻认同感，进而破坏夫妻沟通的良好气氛。因为婚姻的基础不仅是两颗心的结合，首先必须是两个人的结盟或夫妻一体。
（3）相互不讲客套
相信结婚后他（她）会爱自己一辈子，天天生活在一起，以为互相知根知底，用不着多说，一家人不必那么客套，但其实不然。必要的客套和礼貌，对对方来说是尊重，同时也可以让对方感觉到温暖。
（4）不愿多费口舌
我们一个眼神就够了，何必浪费唇舌呢？有这种想法的夫妻会认为对方理解自己是理所当然的事情，相信对方能心领神会，不用自己去做过多的解释说明。其实，夫妻之间应设法让对方明白自己的意思和想法，至少不要误解自己，直白而不过分。应学会让对方了解自己的内心感觉，不要让对方暗中摸索猜度。
（5）遇事不爱商量
我这样做对方肯定理解，不用商量了。“遇事不商量，办事不透明”的矛盾在夫妻关系中时常发生。虽然夫妻生活在一起，已经熟悉了对方的行为方式，但是没有商量的先斩后奏会给夫妻关系带来不良的隐患。为了减少不必要的分歧和冲突，事前多和对方商量是成熟和理智的沟通态度。
（6）忽视双方差异
这种差异很多，例如：性格的差异。如果妻子很喜欢讲话，常批评丈夫无能、不负责、做错事，在妻子面前丈夫就更不愿讲话了。沟通困难往往是两个人互动的结果。
（7）超理智的沟通
有些人的思维比较缜密，或者更能客观地对待问题。但是婚姻中，头头是道的分析有时候并不能让对方感到舒服，其实对方要的不过是一句真情的话，或者是安抚而已。
（8）不能心平气和
心平气和的交流是有效沟通的保障。夫妻一方表现出居高临下的气势和指责的口吻，再有耐心的爱人也会产生抵触心理；有些夫妻在婚姻中表现出一味的讨好，隐忍地生活，隐藏和压抑了很多问题很可能会导致未来问题的爆发，对夫妻关系产生不可挽回的伤害。
夫妻真诚沟通的方法
夫妻真诚沟通的前提是，夫妻双方都重视家庭中的沟通，并通过沟通把自己的爱和内心的善意恰当地表达出来，让家里其他的人了解自己的爱心和善意。
（1）要学会倾听
倾听是指站在对方的立场上，用心去了解对方所表达的意思。不只包含听到对方说什么，还要观察到对方话语里蕴含的意义。注意到其手势、表情、声调、身体语言，当一个人心口不一时，往往可从中感到真正的含意，然后对于所听到、观察到的，给予适当而简短的反应，让对方知道你在听，也会让对方感受到被尊重。
（2）多给予鼓励
在沟通的过程中随时用欣赏目光或语气鼓励对方，能够对沟通产生积极的效果。增进两人的情义，随时为两人的情感亲密度加温的沟通，可为夫妻之间的和谐美满打下深厚的基础。
为了维护良好的婚姻关系，夫妻双方必须做有效的沟通，而沟通是需要学习的，如何通过沟通化解因男女差异而产生的矛盾是很重要的。
（3）表里要统一
当你内在的想法与表达出来的信息一致时，一方面可能让你照顾到自己内在的需求，不会委屈和压抑情绪或有戴面具的感觉，另一方面让配偶知道你到底要什么，才能重视你的问题。这样的沟通，才能顾及双方感受。例如：有些配偶表面上回答：“没关系”、“都可以”、“看你想怎么做”，实际上内心另有其他想法。
（4）别急着辩驳
不论你听到什么，不管对方的表达内容是对是错，先别急着辩驳或去指正，试着去承认对方真的有此感受，才能够使他愿意放下防卫，弱化个人的坚持，进而聆听你所说的话。认可对方并非代表同意对方的观点，只是表示你能够体会到他的个人感受。
假若你的他表示：“我受够了，你老是对我挑三拣四。”若你回答：“我不是挑剔你，只不过是想要告诉你如何正确地保持干净罢了！”这一番听起来无伤大雅的话，可能会引来一次争吵，因为这句话否定了另一半的实际感受。
若能认可对方的感受而回答：“我看得出来我的唠叨、挑剔令你心情不好，真的很抱歉让你这么难受”，另一半唯有感到你接纳他之后，才会愿意聆听你的心声。另外，通过观察另一半传达的信息及其背后的真正用意及深为愁苦的烦恼，才能逐渐接纳对方。
（5）表达要清晰
说话者要尽可能把自己的感受与期待清晰明确地表达出来，简单、具体、明确能让对方抓住你要表达的重点。
每个人的内在状态有如水面下的冰山，并不容易让别人了解，除非你愿意表达出来，告诉配偶你的内在感受、观点、期待、渴望与需求，能让配偶了解你的内在状态。
许多人习惯于表达看法，但只停留在表面的事件讨论及问题解决，很少把真正的感受表达出来，而表达感受却是让对方了解你的重点所在。
（6）用中性言语
沟通的目的是希望自己的信息能被尊重与接纳，如果用具有伤害性或批评性的方式来传达，对方会产生巨大的防卫心理，可能会引起对方的负面情绪，这样会让双方陷入情绪化的互动中，失去沟通的目的。
（7）别争论是非
沟通的目的在于交换信息以解决问题，增进了解或促进关系。但是夫妻沟通时，常把注意力放在谁是谁非上，意见的沟通变成意气之争，沟通时若不能对事不对人，则容易造成彼此的伤害。而沟通时无法就事论事，主要是受到思维方式的影响。
记住，沟通时要听听彼此内心的期待与渴望，不论对错先别急着辩驳，试着了解对方的感受，告诉对方你听到了什么，避免彼此产生不必要的误解，想想沟通的目的何在，从而创造双赢的夫妻沟通。
温馨小提示
您在与自己的老公或妻子沟通时，首先要抱着一颗诚恳的心，所谓的沟通应该是人与人之间平等的信息交流和感情交流过程，简单说，沟通是你来我往、礼尚往来、投桃报李，相互交换信息和交换感情。这些都是夫妻关系的天然内容。
沟通有多种方式，最直接的就是坐到一起面对面交谈，沟通之前要能够知道问题所在，要有和谐的谈话气氛，比如一起做家务、一起逛街，或者在一起看电视的时候慢慢开始。
记住，不要一味的说出您的想法，一定要让他（她）谈出自己心里的想法，这是真诚沟通必不可少的步骤。
另外，也可以利用出差或他（她）不在家的时间，在电话里聊。这是一种很有用的方式，您可以试试哦！
