健康身体的参考标准
目前尚无相关指标，以相关症状为准。
健康的身体是学习、事业之本，没有健康的身体就没有一切。孩子的健康，一方面来自父母的遗传，更重要的是父母早年所提供的护理与指导。
想要让孩子有一个健康的身体，父母要定期带孩子向医生咨询，避免孩子们发生意外，提供营养丰富的饮食，鼓励孩子们进行锻炼。总之，对于孩子的身体健康父母一定要密切注意。要知道，那些没有健康身体的孩子，很多时候只是由于发现太晚而造成的。
（一）健康身体的自测方法
回答以下问题，测试你的孩子是否有一个健康的身体。
1.孩子经常吃蔬菜吗？
2.孩子每天吃肉吗？
3.孩子的父母吸烟吗？
4.孩子喝酒吗？
5.孩子喜欢吃咸的菜吗？
6.孩子喜欢吃甜食吗？
7.孩子是否有吃烟熏食品的习惯？
8.当孩子看到一顿鱼、肉、鸡蛋等丰盛的美餐后，是否食欲大增？
9.如果白天活动过度，孩子晚上一上床马上就会睡着吗？
10.孩子每天小便的次数是否特别多？
11.孩子的手指甲是否有明显的淡白，并时常感到头晕？
12.孩子是否有头颈明显变粗、容易出汗以及容易情绪激动的现象？
13.孩子是否经常咳嗽？
14.孩子身上的黑痣是否迅速增大？
15.孩子身体是否变得越来越消瘦？
16.孩子的牙齿和鼻子是否易出血？
17.孩子是否有先洗手后饮食的习惯？
18.孩子是否每天按时大便？
19.孩子每天至少有一次时间进行活动吗？
20.孩子每天早晨和晚上是否刷牙？
21.感冒时，孩子是否必须服药或看医生？
22.孩子是否按时接种预防针？
23.孩子是否定期做健康检查？
计分标准：肯定得2分，否定得1分。如果总分低于20分，那么您应该带孩子到医院请医生认真检查。如果得分在21～35分之间，您的孩子身体一般，需要更多的锻炼。如果得分在36～48之间，您有一个身体健康的孩子。
（二）身体不健康与疾病自疗
信号一：小儿多动症
小儿多动症，又名“轻微脑功能障碍综合征”，是一种常见的儿童行为异常问题。这类患儿的智能正常或基本正常，但学习、行为及情绪方面有缺陷。此病的发生多数为学龄儿童，男性较多于女性。临床症状主要是频繁活动，注意力不集中，学习不专心，容易冲动，比较任性。
有人认为，多动症的发生，可能是由于脑神经递质数量不足，信息不能及时传递而造成的一种病态。脑内神经递质（如去甲肾上腺素、多巴胺）浓度降低，可降低中枢神经系统的抑制活动，使孩子动作增多。
如果孩子患有多动症，父母可以从以下几点开始做起。
1.对症要求
父母应当了解什么是多动症，知道多动症的特点是什么。对于患有多动症的孩子不要像对待正常孩子一样严格。对孩子提出的要求不要过于苛刻，只要要求孩子的多动行为能够控制在一个不太过分的范围就可以了。
2.引导孩子过多的精力
对于活动力过多的多动症患儿，父母要尽量对他们进行下面的引导，使孩子把过多的精力发挥出来。比如，父母可以让孩子多参加一些体育活动，让他们把过多的精力释放出来。当然，在安排孩子进行活动的时候，父母一定要注意孩子的安全，避免危险的发生。
3.培养孩子的注意力
多动症患儿的注意力一般都很差，因此，父母应当培养孩子集中注意力的习惯。父母可以经常给孩子讲故事，并且可以逐渐延长时间，使孩子注意力集中的时间加长。一旦孩子在集中注意力方面有所进步，父母应当及时给予表扬和鼓励。
4.饮食要注意
近几年来，根据有关研究表明，大量进食含有酪氨酸、水杨酸盐的食物以及进食加入调味品、人工色素和受铅污染的食物，均可使具有多动症遗传素质的儿童发生多动症，或者使多动症状加重。因此，多动症患儿的饮食，应注意少食含酪氨酸的食物，如挂面、糕点等；多食含锌丰富的食物，如蛋类、肝脏、豆类、花生等；多食含铁丰富的食物，如肝脏、禽血、瘦肉等；少食含铅食物，如皮蛋、贝类等。
信号二：脑膜炎
脑膜，也叫脑脊膜，指大脑与脊髓表面覆盖着的膜。脑膜炎是人体的脑脊膜受病毒或细菌感染发生炎症的疾病，也称为脑脊髓膜炎。
脑膜炎比较罕见，在美国，每年发病少于3000例，大多数为两岁以下的婴儿。其主要症状是高烧39℃左右，昏睡甚至意识模糊，怕光不想睁开眼睛，剧烈头痛，颈项强直，一岁半以下的婴幼儿的前囟门会轻微地突出，呕吐，有的还可能出现紫红色的皮疹等症状。
1.远离动物
让孩子远离家中的小动物，比如猫、狗、小松鼠等。要知道，这些小动物的身上很有可能带着不同种类的病毒，如果孩子被其咬伤，就有可能会使病毒进入体内。因此，父母一定要让孩子和家里的动物保持一定的距离。
2.营养及饮食
父母要注意孩子的营养以及饮食等问题，为孩子保持健康的免疫系统以及避免孩子再次感染脑膜炎，父母应当给孩子食用低脂肪、高纤维等有营养的食物，要尽量避免食用糖以及加工食品。另外，父母也可以给孩子补充一些维生素，比如维生素A、复方B族维生素以及维生素C等。
3.食疗药方
父母也可以给孩子选用一些食疗药方，或许会起到一定的效果。
（1）莲花10克，粳米100克，蜂蜜适量。将莲花研成末备用；先将粳米煮作粥，将熟时放入花末、蜂蜜调匀，空腹食用。有助于流行性脑膜炎病人康复。
（2）大蒜5～10克，去皮捣烂，加凉开水500毫升，泡水取汁，放适量白糖，分2～3次服用，连用5～7天。可以防治脑膜炎。
（3）用核桃仁100克，红枣12枚，加冰糖炖服，每日1剂，直至病情全部好转止。
医生忠告
如果父母有丝毫怀疑自己的宝宝可能感染了脑膜炎，都一定要立即去看医生，要知道，尽早治疗是至关重要的。
如果宝宝得的是病毒性脑膜炎，他自身的免疫系统多半足以应对，通常不需要特殊的治疗，采取一般对症治疗即可。父母可以像对付流感一样来照料宝宝：让他休息、多补充水分、用些止痛退烧药。
