眼睛的参考标准
人的眼睛近似球形，位于眼眶内。正常成年眼睛人眼睛其前后径平均24毫米，垂直径平均23毫米。最前端突出于眶外12～14毫米，受眼保护。眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织。
眼睛是人体中一个十分重要的感觉器官，用以接受外来光线刺激，然后由视神经传导，将光的冲动传送至大脑视觉中枢而引起视觉。
眼睛的构造由眼球和保护眼球的附属器官两部分组成。眼球的构造十分精巧，其前后径约为24毫米，分为球壁和球内容两部分。眼睛的附属器官包括：眼眶、眼睑、结膜、眼肌，以及泪器等部分。
（一）眼疾的自测方法
症状：
1.视力不清；
2.双重影像；
3.飞蚊症；
4.眼睛发痒肿痛；
5.眼睛红肿；
6.分泌物多；
7.经常流眼泪；
8.头痛恶心呕吐。
可能的疾病：
1.老花眼，白内障，青光眼；
2.白内障，青光眼，视神经病变；
3.视网膜病变；
4.干眼；
5.急性青光眼；
6.眼睛外部疾病；
7.干眼，眼睛外部疾病；
8.慢性青光眼。
（二）眼疾与疾病自疗
信号一：白内障
眼内有一重要的器官叫做晶体，它在正常情况下是透明和富于弹性的。晶体就像照相机的镜头一样，通过它的聚光作用能使人看远、近东西都清楚。如果晶体出现混浊，以至影响视力，即成为白内障。
引起白内障的原因是多方面的，比较明确的原因有：外伤、药物中毒或某些严重的眼病、先天发育障碍及放射线损害等。对于常见的老年性白内障，确切的原因仍然不清楚，一般认为与晶状体营养代谢障碍、内分泌紊乱、紫外线照射、遗传等因素有关。
白内障的主要症状是视力减退，视物模糊，由于白内障程度的不同，其对视力的影响也不同，轻者视力减退，重者视力可能只看见手动或光感。此外还可表现为近视度数加深，需要经常频繁更换眼镜。
1.注意饮食
白内障患者应当吃一些富含天然维生素C的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、白菜、青菜、番茄、草莓、柑橘、鲜枣等。还要多吃粗粮、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，特别是多吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。另外，白内障患者要避免饮酒、抽烟，对于动物脂肪和糖也要尽量少食用。
2.控制用眼时间
适当控制读写和看电视时间。阅读、写字和看电视时间应控制在1小时之内，每隔1小时应闭眼休息，或做眼保健操，也可以到户外活动几分钟。要有充足的睡眠，及时消除疲劳。另外，用眼卫生也要注意，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。
3.避免长期过量接触辐射线
长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。
4.食疗药方
（1）山鸡羚斛盅
原料：山鸡2只，羚羊角3克，石斛3克，盐、味精各适量。
做法：将山鸡宰洗干净，除尾臊、脚爪及内脏，用沸水飞水去血秽后，装入炖盅；投入羚羊角、石斛，加沸水数碗，调入盐和味精，隔水炖90分钟，至肉烂即成；食用前除去药渣。
功效：补虚除热、调和脏腑，适用于白内障患者。
（2）动物肝粥
原料：动物肝100～150克（猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝均可，洗净切成丁），粳米100克，葱、姜、油、盐各适量。
做法：粳米加水按常法煮粥，待米粒开花时，加入动物肝及葱等调料，煮沸至肝熟粥身躯稠时即可食用。每日1次，早晨空腹顿服。
功效：适用于肝血虚型老年性白内障患者。
（3）枸杞酒
原料：枸杞子500克，米酒2500克。
做法：将枸杞子泡入米酒中，密封15天后饮用。每日1次，每次50毫升。
功效：枸杞子有明目及降血糖的作用，故适用于糖尿病并发老年性白内障患者饮用。
信号二：青光眼
大家都知道，血压高于正常范围叫高血压。眼压异常增高却不叫高眼压，而把它称为青光眼。这是因为急性眼压增高时瞳孔区显示出一种青绿色反光现象，故得名“青光眼”。
青光眼是眼科一种疑难病，种类很多，常见的分急性和慢性两类，其中女性急性充血性青光眼较多，是一种眼内压增高且伴有角膜周围充血、瞳孔散大、视力急剧减退、头痛、恶心呕吐等主要表现的眼痛。慢性青光眼特点为病程进展缓慢、眼压增高、视野典型缺损、视乳头凹陷及萎缩。多为双眼先后患病，少有自觉症状，具有失明的危险性和家族遗传性。
青光眼的常见病因是眼睛虹膜周边部机械性堵塞了房角，阻碍了房水的出路而使眼压升高。当血管神经调节中枢发生障碍而导致血管舒缩功能失调，使毛细血管扩张，血管渗透性增加，引起眼部睫状体水肿，前移而堵塞房角。
1.正常的生活起居
青光眼患者在工作和学习的时候都不能够太过劳累，尤其要避免过多使用眼睛。要定时参加适度的娱乐活动，这样可以改善心肺功能，增加眼部血氧的供应，减少血中二氧化碳的堆积。另外，青光眼患者要有豁达的心胸，不要生闷气，避免无谓的精神紧张，保持心情愉悦。
2.经常按摩眼部
青光眼患者可以经常对眼部进行按摩，这样也会起到一定的作用。摩擦双手至热时，迅速将手掌根部入在双眼球上，使眼球感觉到手的温度。要知道，双手摩擦就会产生高静电，眼球一旦接触到双手就会受到一股电流的作用，从而产生治疗的效应。如果能够持之以恒，就可以降低眼压，缓解症状。
3.饮食要注意
青光眼患者要有规律的饮食，切忌暴饮暴食，多食用一些容易消化并且富有维生素的食物，比如蔬菜、水果等，这样可以经常保持大便通畅。尽量不要食用或少食用辣椒、生葱、胡椒等刺激性的食物。另外还要注意减少饮水量，每次不要超过500毫升。要知道，如果一次饮水过多，就可能会导致眼压升高。
4.食疗药方
（1）枸杞猪肝片
原料：枸杞子100克，鲜猪肝250克，青菜叶少许，植物油、蒜、姜各适量。
做法：将炒锅置武火烧热，加入植物油，至油七八成热时，放入切好的猪肝片划透，放漏勺沥去油，放入蒜、姜略煸后，下入肝片，同时将青菜叶、枸杞子下入锅内翻炒几下，然后倒入滋汁炒匀，起锅即成，佐餐食用。
功效：滋补肝肾明目，适用于肝肾阴虚之青光眼。
（2）天麻焖鸡块
原料：母鸡1只，天麻15克，水发冬菇50克。
做法：将天麻洗净切成片，放碗内上屉蒸熟（约10分钟）。将鸡去骨切成3厘米见方的块，加入调料，用小火焖40分钟。加天麻片5分钟左右，用淀粉勾汁即成。
功效：有祛风、化痰、明目功效，适用于青光眼见舌苔白腻者。
（3）鸡肝明目汤
原料：水发银耳15在，鸡肝100克，枸杞子10克，茉莉花10克，料酒、姜汁、食盐、味精、清汤各适量。
做法：将鸡肝洗净切片，汤勺置火上，放入清汤，放入料酒、姜汁、食盐和味精，随下银耳、鸡肝及枸杞子煮沸，打去浮沫，待鸡肝刚熟，倒入碗内，撒入茉莉花即可，每日3次佐餐服用。
功效：补益肝肾，适用于青光眼后期，肝肾亏损，视神经萎缩者。
医生忠告
患有眼疾的朋友应当到医院检查验光或到正规专业眼镜店，佩戴合适的眼镜，以避免发生视疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴上，这将对眼睛带来损害。
