我们都希望自己的孩子将来有所作为，但是无论孩子未来的人生是精彩还是平凡，他的健康和快乐才是最重要的。每个孩子都有自己独一无二的世界，而我们的任务之一，就是将浓浓的爱意化作滴滴甘露、缕缕清风，滋润孩子纯洁的心灵，让孩子的世界永远充满阳光，让他的人生更加快乐、幸福。
孩子有各种各样的情绪，有积极的情绪，如兴奋、快乐、激动……也有消极的情绪，如烦躁、绝望、委屈、恐惧……无论哪种情绪，因为孩子年龄小、阅历不足，对情绪的控制能力都显得比较弱。因此，他会时不时发发任性的“小脾气”，也会偶尔展现出具有攻击性的偏颇情绪。如果不能控制好，将会给孩子带来不良的影响。
林琳是个乖巧的女孩，平时很文静，但最近却总做出一些让父母觉得担心的事情。
有一天，妈妈正在厨房准备晚餐，而林琳则在书房写作业。突然，妈妈听到书房传来林琳歇斯底里的大哭声。妈妈赶紧跑去书房，一看，嗬！书全都被扔到了地上，而林琳正趴在桌子上痛哭。
妈妈被这情景吓了一跳：“这是出什么事了？哭得这么伤心。”于是她赶紧过去安慰林琳。但是林琳依然放声大哭，直到自己哭累了才停下来，人却木呆呆地傻坐在椅子上，一声不吭。妈妈急了，问她：“怎么哭成这样了？”
“刚才我看到课本，就想起学校，想起学校就想到期末考试，我心里特别紧张，不知道该怎么办，越想越害怕。”说完林琳的眼泪又流出来了。
案例中林琳的表现其实就是典型的情绪失控。她无法控制自己恐惧、抑郁、焦虑的负面情绪，在无法承受的情况下崩溃大哭，这也算是一种情绪的宣泄。但是如果没有得到更进一步的调节和梳理，很有可能发展为严重的心理疾病。
我们要教会孩子及时摆脱那些会对自己产生不良影响的情绪，同时，还要教孩子对积极的，能给自己带来正面影响的情绪加以调控，让自己能保持愉快、向上的心境。总的来说，就是我们既要教孩子控制情绪，又要教孩子宣泄情绪，这样才能促进孩子情感的健康发展。
那么，如何让孩子学会控制情绪呢？
培养孩子良好的心态
良好的心态就是指，当孩子面对挫折和困难时，能够保持积极、乐观的心态，不紧张也不害怕；当孩子面对较大的奖赏或者荣誉的时候，也能不骄不躁，谦虚谨慎。
在孩子的成长过程中，总会遇到一些影响他情绪的事情。比如，考试没考好，没评上三好学生等等，往往此时孩子会表现得情绪很低落。他害怕被老师和同学看不起，害怕受到我们的责罚，甚至产生害怕学习的念头。
这时，我们首先要控制好自己的情绪，平心静气地帮孩子分析失败的原因，找到原因后一定要尽量鼓励孩子积极面对，减轻他的心理压力。告诉他，一次考试成绩并不能说明什么，要相信自己，只要再加把劲，下次一定能成功。经过我们的疏导，孩子再面对挫折和失败时，就能渐渐变得积极、乐观，心平气和。
有时候孩子在某一方面取得了很好的成绩，他会表现得很高兴。这时，我们可以对孩子取得的成绩给予表扬，但也要告诉他不能因为一点成绩就出现骄傲自满的情绪，要让他知道谦虚的人才能取得更大的成就。
让孩子懂得宣泄负面情绪
方芸上小学四年级，平时成绩一直很不错。
有一次，老师让她代表学校去参加奥数竞赛。这突如其来的压力让她吃不好、睡不好，一直处在紧张的状态中。可是每当老师问她有没有问题时，她都故作轻松地告诉老师自己能应付。
眼看离竞赛的日子越来越近，方芸也显得越来越心神不宁，她害怕自己让老师、同学失望，也怕让爸爸妈妈失望。面对这些压力，方芸不知如何宣泄，她最终没能在竞赛中拿到好名次。
像案例中方芸这样，害怕、失望等负面情绪积压在心中得不到宣泄，致使她在竞赛的时候压力过大，发挥不出自己应有的水平，令人惋惜。更重要的是，无法宣泄负面情绪，对孩子的身体健康和心理发展都有着极为不利的影响。
当我们发现孩子明显出现不良情绪时，一定要教他学会宣泄。比如，当孩子觉得烦闷时，我们要引导他学会倾诉，把他内心的压力与害怕都说出来，这样我们才能有的放矢地开导孩子，而他在倾诉完后也会觉得轻松、愉悦。此外，还可以让孩子通过跳舞、唱歌等方式宣泄心中的负面情绪。
如果孩子的负面情绪总是堆积在心里，就会严重影响他的心理健康，长此以往，很可能使他因为背负过重的压力而崩溃。因此，让孩子合理宣泄自己的情绪，才能让他心情愉悦地健康成长。
营造宽松和谐的家庭情感氛围
要让孩子学会很好的控制自己的情绪，我们平时也要多注意营造温馨的家庭氛围，因为只有和谐的氛围才能让孩子体验到关心、爱护和尊重，从而使他产生愉快、积极的正面情绪。而在紧张的家庭氛围中，父母的争吵、指责、埋怨等往往会导致孩子产生焦虑、恐惧等负面情绪。因此，我们一定要努力营造一个和谐、轻松、充满爱意的家庭环境，让孩子时刻感受到乐观、平和的气氛。这有利于孩子学会调控情绪，并成长为一个快乐、宽和、无畏的人。
