1.健康女人的健康生活
二十岁时，没有健康你就会错过很多美丽；三十岁时，没有健康你就无法享受生活；四十岁时，没有健康你也就没有了一切！
健康对于职业女性，是事业成功的必要保障，一个终日病恹恹的女人根本无法在竞争中生存；健康对于美丽女人，是永葆娇艳的灵丹妙药，健康比世界上任何一种化妆品都更有效，健康的女人才能拥有幸福的生活。
女性健康的标准是什么呢？没有疾病就是健康吗？世界卫生组织给健康制定了一个标准，女性朋友不妨自己对照一下。
他们把健康分为躯体健康和心理健康两方面。
躯体健康可用“五快”来衡量：
①吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。这说明内脏功能正常。
②走得快：行走自如，活动灵敏。这说明精神充沛，身体状态良好。
③说得快：语言表达正确，说话流利。这表示头脑敏捷，心肺功能正常。
④睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒。这说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。
⑤便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉良好。这说明胃肠功能良好。
心理健康可用“三良好”来衡量：
①良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。
②良好的处世能力：观察问题客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。
③良好的人际关系：助人为乐，与人为善，与他人的关系良好。
怎么样，你健康吗？如果你的健康达不到标准，那就该去好好查一下，看看到底是哪里出现了问题。
健康的女人要有健康的生活方式，千万不要染上吸烟等不良习惯。如今是一个崇尚炫酷的时代，于是引领时尚的都市“宝贝”们纷纷扔掉了淑女的含蓄与文雅，改以香烟来显示自己的另类，吸烟可能是给她们增添了一种冷艳的风情，但也在不知不觉中带走了她们的健康。
我们先不谈“酷”女人们被烟熏黄的玉指和贝齿，被烟损害的冰肌雪肤，只谈谈吸烟给女性带来的实质问题。你知道现在女性肺癌已经跃居癌症死亡榜首位了吗？据上海某卫生机构的一项研究资料显示，女性恶性肿瘤的发病率为279/10万，比前几年明显上升，而肺癌则是女性癌症发病的第二位和死亡的第一位，其直接原因就是主动吸烟和被动吸烟的人数增加。
世界卫生组织曾向全世界宣布，烟草是严重威胁人类生命的世纪瘟疫，容易引起癌症、冠心病、中风、慢性支气管炎和肺气肿等多种疾病，烟草杀死1/3吸烟者，1/2吸烟者只能健康生存到50岁。
现在市面上出现了许多长过滤嘴和低焦油的女士香烟，很多女烟民都受此误导，以为女性香烟可将吸烟的危害降到最低。其实烟草中致癌性最强的物质是苯并芘，它与黄曲霉毒素(霉变食品中的物质)和亚硝酸盐(腌制食品中的物质)并称为世界三大致癌物质，加长滤嘴、减低焦油含量并不能减少其产生。其次是一氧化碳，它是由于吸烟时烟草燃烧的不完全而产生的，也是煤气中毒的元凶。人体吸入以后可导致组织缺氧，长此以往基因突变的几率增加，纠正的几率减少，正常的细胞癌变的风险升高。
聪明女人既不会培养吸烟嗜好，也不会为了显示另类风韵而吸烟。
健康是女人演绎风情和魅力的直接载体，健康生活是女人理智与情感的完美结合，女人最大的幸福就是做一个健康女人，过一种健康生活。
2.面对妇检请别走开
很多女人都对妇科检查充满了惊惧和迷惑，有了闲钱她们宁可去做美容也不愿去做妇检。她们关心自己的容貌比自己健康多吗？其实也未必。只不过是对检查本身的尴尬和对妇检程序的迷惑，让她们不敢走进妇科的大门。
躺在检查床上，脱下裤子，分开双腿，让陌生的白衣人探量自己最隐秘的部位。这是妇科检查最常规的步骤。但你能坦然接受吗？
无论如何，妇科检查对每个女性来说，都充满了惊惧和迷惑。除了尴尬于检查本身外，更多的则是畏于人言。
其实，女性朋友大可不必在意这一点，因为性别的差异在医生眼中其实毫无隐秘可言，医生在为病人检查生殖器官时，完全是用科学眼光和专业的态度，根本不会想到别的问题上。因而在医生面前不好意思，忸怩、恐慎更是完全没有必要。
妇检不是要等到有了问题才去做，而是要为了预防出问题而做。如果你身体没什么毛病的话，一年也应该检查一次，这样做是对你的身体负责。
那么检查前我们要做些什么呢？首先要弄清楚你希望找的妇科大夫在哪一天、是上午还是下午坐诊，最近3个月的月经结束的日子一定要记住。在包里放个记事本，把检查的日期、内容和医嘱都做个记录。尽量不要在月经时去做妇科检查，检查前要保证个人卫生，可以洗澡，但24小时内不要冲洗阴道里面，有的女性为了表示对医生的礼貌，专门进行冲洗，结果把不正常的分泌物冲洗掉了，影响了检查结果。另外，检查前如果有尿意，一定要去洗手间，膀胱里充盈着尿液会影响检查。
检查时穿什么？
如果穿裤子，上衣就应该穿件T恤衫或无领衫。如果穿了短裙，检查时把裙子提上去就可以了。至于内衣就无所谓了，没有必要换上考究漂亮的内衣，大夫根本不会注意看。
检查时怎么提问？
为了不浪费时间，你最好把你所有的问题都想好，直截了当一些，不要拐弯抹角。医生不会透视心理，他们可猜不出你心里在想什么。
找家人陪同。
做妇检时家人的意见很重要。如果是去做孕检，你总得把参与有份的他拉上吧。毕竟还是要有人乖乖地守在妇科产房外，胆战心惊地等候那激动的时刻。
进入检查室。
在检查室内，通常会有一张检查台，检查台上有一个凸起的头靠和专门的搁脚架，便于你将脚放上去。
无论你是进行巴氏试验、性病检查还是刮宫，程序都差不多。都是要从大夫与病人之间的问与答开始的。具体问题如：第一次来月经是什么时候？两次月经之间的间隔时间有多长？你的经血量较少、适中还是较多？上一次来月经是什么时候？以前怀过孕吗？
经过问诊后，就要到另外一间诊室去，在这里脱掉衣服，先进行一般性检查，然后根据你自己描述的症状，可能需要接受体内检查。
躺在检查床上，你必须把小腿放在支架上，使自己仰靠在床上，然后医生会要求你的臀部顺着床向下滑。你会开始紧张，甚至会发抖。这时要深呼吸，让自己放松下来，同时也要把感觉告诉医生，只有让医生知道你的感受，才会对你进行特别的照顾。通常此时医生会和你聊天，以分散你的注意力。
你会第一次看到鸭嘴形状的阴道窥镜。大夫把阴道窥镜放在热水里温一下，在窥镜顶端涂上凡士林，将合着的鸭嘴伸进阴道，这么冰冷的一下真不舒服。如果需要的话，大夫会将你的分泌物送到化验室化验，一般是用一个小木刮子，轻轻地在阴道壁或子宫颈口刮一下。
然后医生会戴上一副很薄的塑料手套，涂上凡士林，慢慢地将一个或两个手指伸入阴道，另一只手放在下腹部用力往下压。当大夫手触到深处时，会有点疼，如果很疼，就说明有问题。
检查结束后，你穿衣服的时候，大夫会把检查结果记录在病历本上，这是请大夫解释检查情况的最好时机。有些大夫不善言谈或者用一些难懂的医学术语解释，不要不好意思请大夫再解释一下。
为了使这次妇科检查达到良好的效果，一定要牢记大夫的劝告，严格按照医嘱办事，如果以后身体出现不适感或丢了处方，或者出现什么副作用，一定不要自己乱来，要及时再来找大夫。
近些年来，女性病的发病率很高，所以为了健康起见，你还是应该定期去做妇检。妇检可以帮你保持健康，是一道女性的“护身符”。女性朋友们要珍爱自己的健康，面对妇检请别走开。
3.于细节处保养你的健康
每个女人都爱护自己的健康、自己的身体，她们平时也很注意养生保健，吃的科学均衡，运动强度也适中，可惜很多女人在生活习惯上存在一些误区，这些小细节看起来不起眼儿，却给女人的健康带来了极大的危害。
下面就是一些生活中常被女性忽略的小细节：
生活中许多女人不是按时就餐，且有相当一部分女人不吃早餐，她们希望通过不吃早餐来控制体重，其实这样做对你的瘦身计划不会有任何帮助，还会使你患上胆结石之类的疾病。还有人说自己就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4～5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。
平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，不要忘了“女人是水做的”，没有了水女人也会失去应有的娇艳。有些女人也许会说“不渴喝什么水啊”，她们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年女人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。
许多女人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。女人身体过于疲倦时皮肤就会变得粗糙，油腻，不仅如此，过度疲劳还容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。
困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。还有一些女人有熬夜的习惯，她们喜欢凌晨一两点钟睡觉，第二天再晚点起床。其实她们正好错过了最佳睡眠时间。晚上10点到凌晨2点是皮肤自动修复的时间，所以女人在半夜12点之前一定要上床睡觉。
很多女人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。
随着生活水平的提高，肥胖患者逐日增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食结构，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。一些女人平时不注意体重，甜品、高热食品想吃就吃，等到体重超标了才开始着急。早知如此，何必当初呢！
一些女人非常爱护自己的容貌，而对自己的健康问题却大而化之。她们会每周去一次美容院，每天一次小美容，皮肤上的一个小斑点也会让他们忧心不已。而她们的健康却难以享受到同等待遇，一些女人总认为自己的身体不痛不痒的，既没高血压又没冠心病，何必为身体太过费心？事实上疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康状态，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。
我们知道女人的迷人魅力就来自于那些看似不经意的小细节，发型的美丽，举手投足的优雅，可你是否知道女人的健康往往也有赖于生活中的一些小细节呢！如果你能注意为之，那你就会多一分健康，多一分美丽的风采。
4.更年期后还得去妇科走走
更年期后，一些女人常常会出现抑郁、情绪波动、尿频尿急、骨质疏松等症状，可这些中老年女性却怎么也想不到要去妇科就诊，原来她们认为，月经没了，又不生儿育女了，也就可以跟妇科说“拜拜”了！这是更年期最大的误区之一，更年期后女性疾病的威胁也加大了，你还得去妇科“走走”！
妇科有许多疾病，如卵巢肿瘤是没有什么症状的，一旦有了并发症，如扭转破裂或恶性肿瘤有了腹水才有症状，到时再治疗已经晚了，卵巢癌在女性生殖器官恶性肿瘤中已占重要位置。其五年生存率在25％～30％，现在仍缺乏早期有效的诊断方法。完全要靠检查及B超来诊断，如果能较早发现尚可提高生存率。否则待有腹腔转移，出现腹水为时已晚。
宫颈癌也是居首位的妇科恶性肿瘤。它的发展由癌前病变——原位癌——浸润癌，可以历时数年，甚至达10年。如在癌前病变或原位癌阶段给予手术治疗，可以完全治愈。如果到浸润晚期效果就差了。女性每隔1～2年进行一次妇科查体是很有必要的。还有不要以为绝经就会让女性与妇科疾病无缘了，绝经是一个女性自然的生理现象，但其发生的内分泌变化则属于病理变化。生育年龄妇女卵巢分泌的雌激素除在生育方面的重要作用外，还参与许多其他器官和系统的内分泌代谢调节，如脑、神经、骨骼、皮肤、眼、血脂、心血管及结肠等。更年期卵巢功能衰退的结果不仅会出现失调直至生育功能结束，还会因雌激素缺乏导致全身多样症状，比如雌激素的减少使增加冠心病危险的胆固醇及低密度脂蛋白明显升高。有权威统计数据表明，女性中年以前的心血管疾病猝死发生率只有男性的三分之一，而六十岁以后，女性的这一情况达到甚至超过了男性的发生率。
在越来越多的女同胞认同大把大把吞服钙片是一种自我保健良方的同时，她们对如何安然度过更年期后，女性的“多事之秋”仍显得一无所知。以骨质疏松、髋骨骨折为例，事实上惟有接受“激素替代疗法”，即适量地补充雌激素，才有可能“遏制”本来已大大加速的骨质丢失。
更年期后其实是女性的“多事之秋”，从这一刻起，女性的健康大不如前了，所以才更需要保护。多关心自己、多爱护自己，更年期后你还可以绽放美丽的光彩！
5.警惕女性健康杀手——乳腺癌
乳腺癌已占女性恶性肿瘤的首位，是不折不扣的女性健康杀手，女性朋友必须对乳腺癌提高警惕，维护自身的健康。
乳腺癌多发生于更年期妇女群中，这可能是与更年期女性内分泌混乱有关。虽然我们还弄不清乳腺癌的真正病因，但以下因素通常与乳腺癌发病密切相关：
①有乳腺癌家族史，尤其是母亲或姐妹患乳腺癌者；
②曾患囊性乳腺增生病，尤其是乳管内含活跃的乳头状瘤者；
③月经初潮小于12岁，绝经年龄大于55岁，行经年限超过35年者；
④已婚未育，已育未哺乳者；
⑤大龄未婚、未孕，第一胎足月产时年龄在35岁以上者；
⑥胸部多次X线透视或多次拍胸片者；
⑦曾患月经失调或子宫内膜癌者；
⑧肥胖，尤在绝经后肥胖者；
⑨乳房有良性疾病，如乳腺纤维瘤治疗手术后及乳房有疤痕者；
⑩长期服用雌激素者。
那么乳腺癌都有哪些症状呢？
乳腺癌病人大多无自觉症状，往往在无意之中触碰乳房后发现肿块，肿块大多无疼痛感。有的妇女在洗澡时扪及肿块或看到乳房皮肤有凹陷。有的病人乳头有溢液、溢血或乳房皮肤有渗血。有的病人乳头上有湿疹性病变。若乳腺癌肿瘤生长快时可溃破皮肤而糜烂。当癌肿阻塞淋巴管时可出现乳腺侧上肢肿胀。晚期乳腺癌病人可在腋下扪及团块状淋巴结，有的晚期病人在锁骨上也能扪及淋巴结。
乳腺癌也是可以预防的：
①提倡晚婚晚育，第一胎生育年龄最好在35岁以下；
②提倡母乳喂养，预防乳腺炎；
③鼓励患有乳腺良性疾病的妇女采用非激素类药物避孕；
④调整饮食，控制体重增长，多吃植物蛋白及植物脂肪；
⑤更年期妇女应在医生指导和监护下使用激素替代治疗。
此外，我们建议女性多做乳房自查，自查乳房方法简单易操作，贵在坚持。具体方法如下：查右乳房时，平卧床上，右肩部用枕头垫高，使乳房放松平摊于胸壁上。左手手指并拢，平放在右乳房上，用左手手指端的指面从乳房边缘的外上方开始，以乳头为中心，逆时针方向依次触摸乳房外下、内下和内上方，检查一圈回到原处。手指向乳头靠近3厘米，再依次检查一圈，一般检查三圈，使乳房每个部位都被摸到。再轻轻挤压乳头和乳晕，观察有无溢液，并观察溢液颜色。同法检查左乳(顺时针方向触摸)。有月经的妇女，最好在每月月经干净后检查乳房，此时最易发现肿块。绝经妇女也应定期自查。
乳房既是女性的标志，也是女性美丽的一种体现，因此女性朋友都要学会爱护你的乳房，让自己健康自信地享受生活。
6.无“炎”的女人最美丽
阴道炎其实是妇科的一种常见疾病，可是由于患病部位的特殊性，很多女人就把它视为一种“见不得人”的病症。这实在很冤枉！导致阴道炎的原因有很多，跟“不讲卫生”、“不洁”并没有必然的联系。现在我们就一起来分析几种主要的阴道炎，希望能让女性朋友们对自身有个新的认识。
(1)滴虫性阴道炎
有一次，晓芙外出时使用了一次公用马桶，过了几天她突然感到白带增多，色黄并有臭味，外阴部有灼热感，同时伴有小便不适。她觉得很难堪，自己明明很讲卫生的，怎么会发生这种事？由于病情开始严重，晓芙只得在姐姐的陪同下去了医院，经妇科医生检查，是患了滴虫性阴道炎。经过治疗很快就痊愈了。晓芙问妇科医生，她的病是怎么得的。医生说：滴虫性阴道炎是由一种叫做阴道毛滴虫的原虫引起的阴道炎症。滴虫隐藏在阴道粘膜的皱襞中，并常在月经前后繁殖，能引起阴道炎症。因此，为了彻底消灭滴虫，必须坚持在月经后继续治疗2～3个疗程，才能使滴虫性阴道炎没有复发的机会。
另外，滴虫不仅寄生在阴道内，还可以侵入尿道、尿道旁腺，甚至膀胱、肾盂以及男性的包皮褶、尿道或前列腺中，因此，当女方患有滴虫性阴道炎时，应暂时停止性生活或使用避孕套，以免相互传染，待滴虫性阴道炎治愈后再恢复性生活。另外，男性配偶也应同时治疗，以消灭隐藏在男性尿道内的滴虫，避免恢复性交时重复感染。
滴虫性阴道炎的传染途径有两个：一个是直接接触传染，也就是通过性交由男性传染给女性。第二个是间接传染。可以经被污染的公用马桶、浴池、游泳池、衣物、坐垫等途径传染。滴虫性阴道炎的治疗以甲硝唑口服和阴道用药同时进行效果较好。治疗标准：连续3次月经后复查白带均未见滴虫才可称为治愈。
(2)念珠菌阴道炎
这是一种常见的阴道炎症，又称霉菌性阴道炎。这种阴道炎多见于孕妇、糖尿病患者、接受大量雌激素治疗者以及长期应用抗生素的治疗者。这种阴道炎的病原体是真菌中的白色念珠菌。念珠菌存在于人的口腔、肠道和阴道粘膜上。这3个部位的念珠菌可互相感染，当局部条件适合时便易发病。霉菌性阴道炎的主要症状是外阴瘙痒、灼痛、白带增多呈奶酪状或豆渣状。在阴道分泌物中查找到典型的白色念珠菌就可以确诊。治疗霉菌性阴道炎的同时要消除引起该病的诱因，并同时给予积极治疗。内裤、浴盆和毛巾均要充分烫洗，通风干燥，以避免重复感染。治疗用药有：2％～4％苏打水冲洗阴道后阴道内放克霉唑栓剂，每日1次，连用7天。当阴道念珠菌检查阴性后，仍应巩固治疗1～2个疗程，以避免复发。
(3)细菌性阴道病
一位名叫小茹的女人把电话打到了妇科。她说自己患上了一种病。天气渐渐热了，大家都换上了夏装，最近她却总闻到自己的下身有一种怪怪的腥臭味，怎么洗也不见减轻，使她不敢与人接近，怕人家嫌她身上有味，但又不好意思去医院。妇科医生耐心地开导了她一番，然后告诉她有病不治才会害了自己，她得的可能是细菌性阴道病，这是一种常见妇科病，没什么丢人的。不久，小茹来到医院，经医生检查她果真患了细菌性阴道病。经过治疗，异味很快消失，小茹的心情也舒畅了。
细菌性阴道病是一种混合性细菌感染引起的病症。由于患这种病时阴道粘膜充血不明显，无炎症病变，因而命名为细菌性阴道病。该病的主要特点是阴道排液量增多，呈灰白色、均匀一致的稀薄白带，有鱼腥臭味。这种病的诊断不困难，在显微镜下找到线索细胞是其确诊的依据。治疗药物以甲硝唑为首选。每疗程7天，最好连续治疗3个疗程。
(4)老年性阴道炎
姜妈妈绝经已经一年多了，平时内裤上干干净净的。这几天她换洗内裤时发现裤底有许多黄色白带，外阴部有瘙痒和灼热感。女儿可欣陪着姜妈妈到妇科做检查。妇科医生检查后说，姜妈妈患了老年性阴道炎。这是由于绝经后的老年妇女因卵巢功能衰退、雌激素水平降低、阴道壁萎缩、粘膜变薄、局部抵抗力降低，使致病细菌容易繁殖而引起的一种炎症。治疗老年性阴道炎之前要注意与子宫的恶性肿瘤进行鉴别，常规进行子宫颈刮片检查。治疗用药的原则以增加阴道抵抗力及抑制细菌生长为主，可用1％乳酸或05％醋酸溶液冲洗阴道后在阴道内放置甲硝唑片。阴道炎症较重时，可在阴道内放置乙烯雌酚025毫克。7～10天为一疗程。经过治疗，姜妈妈的症状很快消失，内裤又干净如初了。
作为一名女人，你应该多注意对自身的保护，尽量避免使用一些公共卫生用具，一旦发现了问题就要及早去医院咨询就诊，只有身体健康了，你才能尽情享受生活！
7.别让小病变成了大病
女人应该多关心自己的身体，一旦出现某种问题就要马上就诊，因为有很多疾病如果能得到早期诊断治疗是完全可以治愈的。但如果你不重视却可能会耽误病情，那时后悔就晚了。
外阴肿痛是妇科病的一种，如果是良性肿瘤，确诊之后就可以切除治愈。但专家告诉我们，外阴恶性肿瘤占妇科肿瘤的3%～5%，很多人就是因为对身体不够重视或羞于启齿而耽误了治疗。
那么妇科恶性肿瘤有哪几种呢？
(1)外阴鳞状细胞癌
吴老太今年60岁了，她经常有外阴瘙痒症状，女儿几次劝她去医院检查，但吴老太就是“磨不开面儿”，每次都是自己用花椒水洗洗就扛过去了。这一次吴老太的症状似乎更严重，女儿不由分说地硬把她带到了医院。这时她才告诉医生，自己最近半年来下身经常发痒。有时被抓破，流血水。近一个月来她发现右侧外阴部有一个指甲盖大的硬块，表面潮湿，不疼也不痒，没有在意。妇科医生检查发现，患者右侧外阴部有一个直径1厘米大小的硬结，表面有小溃疡，溃疡表面有黄水状液体。妇科医生马上排除了病变，取了两块组织送病理切片检查。3天后报告结果为外阴部位鳞状上皮细胞癌。妇科医生立即通知患者住院进行了手术治疗。
外阴鳞状细胞癌是最常见的一种外阴癌，约占妇女外阴恶性肿瘤的90％，近年来发病率有所增加，可能与外阴部炎症及病毒感染的增多有关。对于外阴癌的诊断要引起人们的重视。以往，多因为被忽视而耽误病情，因此必须普及卫生知识，让妇女们重视外阴瘙痒及小结节症状的发生，一旦发生，要早日就医。医务人员在做检查时，要仔细检查外阴部，发现可疑应及时做病理切片检查，明确诊断后再治疗。在治疗上以手术切除为主。
(2)外阴恶性黑色素瘤
这种恶性肿瘤较少见，多数由色素痣恶变而来。可发病于任何年龄的妇女，但多数为50岁以上妇女。患者常主诉有外阴瘙痒、出血及色素痣长大等症状。恶性黑色素瘤早期经血管或淋巴转移，恶性程度高。治疗以尽早手术切除为主。由于外阴部黑痣有潜在恶变的可能，一旦发现，应及早切除，以防止恶变。
(3)外阴基底细胞瘤
一般发生于30岁以上妇女，也很少见。主要表现为大阴唇有小肿块，发展缓慢，很少有转移。但经常有多发性病兆同时存在。若在妇女外阴部已发现一个肿瘤，即应检查全身皮肤其他部位有无基底细胞瘤，还要详细检查是否同时存在其他部位的原发癌。比如乳房、胃肠、肺、宫颈、子宫内膜及卵巢等部位。治疗原则是施行较广泛的局部切除术。
(4)前庭大腺痛
本病多发生于老年妇女，特别是60岁以上的妇女。早期无症状，患者因外阴部位发现肿块而来就诊。随着病情的发展，肿瘤可破溃形溃疡或继发感染，引起分泌物增多，有臭味，以及局部刺痛感。因此，如果早期在小阴唇深部触及坚实肿块，经消炎治疗无效，应及早做活检，并进行病理切片检查以明确诊断。治疗以手术切除为主。
除了上述4种外阴恶性肿瘤外，其他还有外阴肉瘤、外阴部转移性恶性肿瘤。外阴癌患者发病前常有多年的外阴瘙痒史。病变的早期常在外阴部发现小而硬的结节，不痛不痒而被忽视。有的可长达两年不发生什么变化。如若被抓破或自行破溃，溃疡面发生细菌感染，则有脓血性分泌物并伴有疼痛，且久治不愈。因此，遇到外阴部久治不愈的溃疡要做病理切片检查以明确诊断。
女人应当抛弃保守的思想，自己的身体健康才是第一重要的，任何时候都不能羞于就医，健康是自己的，幸福是自己的，若为了所谓的“颜面”而伤害了自己的身体那就真的太不值得了！
8.日常小病自己解决
四十岁的女性终日忙里忙外，常常容易忽略自己的健康，对于自身常常出现异常情况视若无睹。结果小病越来越严重，到头来不但伤害了身体也影响了工作，因此在这里要提醒上班族女性：工作固然重要，但身体的健康也不能忽略呀！
(1)头痛
症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝，损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
(2)颈、肩部酸痛
症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。
(3)腰痛
症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂，脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
(4)眼睛疲劳
症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
(5)手足麻痹
症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间情况更严重。
原因：肌肉紧张造成。
解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。
(6)慢性胃炎
症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
解决方法：吃适量胃药并注意充分休息。注意加强预防：①慢慢咀嚼食物；②不偏食，吸取均衡营养；③减缓压力；④避免精神紧张；⑤戒烟戒酒。
(7)便秘
症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。
原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。
解决及预防方法：①多吃蔬菜，吸收食物纤维；②跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；③每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢。吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。
(8)慢性腹泻
症状：发烧、体重持续下降。
原因：压力是导致腹泻的重要原因。
解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不要喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。
四十岁女性一定要掌握一些自我保健常识，多关注自身的健康问题，女性只有拥有健康，才能拥有幸福和美丽。
9.东西不可乱吃
食物的搭配其实是很讲究的，因为这跟健康有很大的关系，四十岁的女人无论从自身健康还是家人健康的角度，作为“掌勺者”都应给予充分的关注。有的食物搭配在一起会更有营养，但有些食物，如果放在一起食用的话，却会出现问题，轻则有害健康，重则导致疾病或中毒，这可不是危言耸听，有疑问的话不妨往下看。
各种食物所含的营养物质都不尽相同，如果组合不当，就会使食物的营养价值降低。
牛奶、酸乳和乳酪等是含有丰富钙质的食物，不宜和黄豆、菠菜等一齐进食，因为菠菜等含有丰富的食物纤维，会阻碍人体对钙质的吸收。
铜是身体制造红血球的重要物质，可从鱼类、硬壳果、动物肝脏及鸡蛋等食物中吸取；如果把它们和含锌量很高的食物，如瘦肉等混合食用，就会减少人体对铜元素的吸收。含维生素C的食物，如柑橘、橙子、番茄等，也会抑制人体对铜元素的吸收。
为了避免这些相互抑制和阻碍营养素吸收、错误组合而导致营养吸收能力降低，应该将具有相克性的食物分开进食，不得相互搭配或混食，而且进食有相克性的食物，中间应该间隔2～3小时，以便食物中的营养素能全部吸收。
同理，饭后也不宜立即饮茶，尤其吃高蛋白质饮食，即肉、蛋、鱼、奶、海味等。
日常生活中我们把食物错配鸳鸯的现象也屡见不鲜。
如豆浆冲鸡蛋，鸡蛋中的粘液性蛋白能与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而使蛋白质失去营养价值；还有茶叶煮蛋，茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
还有红白萝卜混吃，这在配菜中常见，也会影响营养素的吸收，因为白萝卜含维生素极高，但红萝卜中却含有一种对抗坏血酸的分解酵素，可破坏白萝卜中的维生素C。不仅如此，在与含维生素C的蔬菜配合烹调时，红萝卜充当了破坏者。红萝卜只有单独或与肉类一起烹煮，才能获得充分的营养。
牛奶是含营养素全面的高蛋白食品，但由于与某些食物搭配不当，降低了营养价值，甚至对人体有害。如牛奶和巧克力都是高级营养食品，但若同时食用，不但毫无益处，反而有害于健康。因为牛奶富含蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，如若同食，则牛奶中的钙与巧克力中的草酸，就会结合成草酸钙，影响消化吸收，若长期同食，可造成缺钙和生长发育缓慢。因此，牛奶与巧克力不宜同时食用，但间隔开分别食用则无妨。
还有牛奶忌与果酸较高的水果同食，如橘子含果酸较高，若与牛奶同食，则奶中蛋白质与果酸及维生素C发生复杂的生化反应而凝固成块，这不仅影响牛奶和水果中营养物质的消化吸收，而且还会出现腹胀、腹痛及腹泻，所以，橘子忌与牛奶同食。
根据我国人民长期生活实践经验和现代科学研究证明，有许多食物如果搭配不当或同时进食，有的会降低营养价值；有的会影响食物中营养素的消化吸收；有的会产生对人体健康不利的因素，甚至会引起各种疾病或中毒。根据有关报道综合如下：
（1）肉食类。猪肉忌与菱角或绿豆同食；牛肉忌与栗子同食；羊肉忌与西瓜同食；鸡肉忌与芹菜同食；鹅肉忌与鸡蛋同食。
（2）鱼类。甲鱼忌与苋菜同食；鲤鱼忌与甘草同食。
（3）蛋类。鸡蛋忌放糖精；炒蛋忌放味精；煮蛋不宜放茶叶；豆浆不宜冲鸡蛋；松花蛋忌与红糖同食。
（4）蔬菜类。洋葱忌与蜂蜜同食；豆腐忌与蜂蜜同食；萝卜忌与黑木耳同食；花生忌与黄瓜同食；黄瓜不宜与西红柿同食；红萝卜忌与白萝卜混食；菠菜忌与豆腐同食。
“水果类。海味不宜与水果同食；红薯不宜与含鞣酸的水果同食；白酒忌与柿子同食；马铃薯忌与香蕉同食；香蕉忌与芋头同食；橘子忌与萝卜同食；橘子忌与牛奶同食。
“酒类。酒不宜与咖啡同饮；啤酒与白酒不宜同饮；啤酒忌与汽水同饮；酒不宜与胡萝卜同食；酒后忌大量饮浓茶。
现在你知道了，很多食物都会相克，有害于我们的健康，看来东西也是不能随便乱吃的。
10.中年女性如何“吃”出健康
有句谚语说，“人生从四十岁开始”。只要认真呵护自己，注意饮食、加强营养，四十岁的女人依然可以美丽动人。
中年女性注意加强营养与饮食保健，是保持健康体魄的重要一环。中年女性每日补充的热量应该与每日消耗的热量相当，如超过了，就会发胖。如果本来就比较胖，超过了标准体重，那么，每日热量的摄入还要略低于消耗的热量。这样可以防止身体发胖，对女人的健康有利。
蛋白质为更新和修补机体细胞所必需，通常每日每千克体重要补充1克以上，以55千克体重的中年女人为例，应至少补充70克以上，随着劳动强度增加，还要相应增多。
维生素是体内一些辅酶成分，这些辅酶参与体内代谢，是人体不可缺少的。矿物质对于内环境的稳定和骨质代谢有极其重要的作用，要多进食一些含维生素丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。在平日的饮食中，要经常吃一些小米、玉米和糙米。而鱼、虾、蛋中也含有丰富的矿物质可选择食用。
中年女性的生长发育已经固定，糖和脂肪应按占总热量的比例来供给，过多地食入糖和脂肪会造成肥胖，引起糖尿病、血管硬化等疾病。糖和脂肪也不能补充太少。食入过少会使进食无味，不利于营养的吸收。一般来说糖应占消耗总热量的60％～70％，脂肪占20%～30%。以一个体重55千克从事轻体力活动的中年妇女为例，她1天需要的总热量为2400千卡，摄入的糖应产热1440～1680千卡，也就是说要补充384～420克糖，脂肪应产热480～710千卡，也就是说要补充脂肪50~80克左右。
中年女性的饮食应注意以下几个方面：
（1）补充蛋白质
最好食用一些营养价值较高的动物性蛋白质，如牛奶、瘦猪肉、牛羊肉、动物内脏等。这些食物富含人体所必需的氨基酸，此外还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素B1、维生素B2、叶酸、铁等，是治疗因经血过多引起缺铁性贫血的佳品。
（2）多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜最好是绿叶菜，如油菜、莴笋等，其他如西红柿、胡萝卜也可以多吃。常吃的水果可以是苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣等。这些蔬菜和水果不仅含有丰富的铁、铜等矿物质，还含有叶酸、维生素C、胡萝卜素等。维生素C和胡萝卜素能促进铁的吸收，对治疗贫血有较好的作用。
（3）药膳治疗
对于食欲差、食量少、经血量多的女性，可用药膳治疗。
常有头昏、心慌、失眠、烦躁、易怒等自主神经功能紊乱，或有浮肿、血压增高的更年期女性，饮食要注意如下几点：
①尽可能少食或不食刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡、辣椒、姜、葱、蒜等，以维护自主神经功能的稳定。
②摄取足量含B族维生素的食物。这要求多吃粗粮，如糙米、小米、玉米面等，此外菌类（蘑菇、香菇等）及动物肝脏、绿叶蔬菜均含有较丰富的B族维生素，特别是维生素B12对于维护神经系统的健康、增进食欲有一定作用。
③浮肿、血压高的更年期女性，采用低盐饮食或降压利尿的饮食。每天盐量限制为3～5克。可多吃芹菜、冬瓜、赤小豆等。芹菜含较多的钾，有一定的降压作用；冬瓜、赤小豆有利尿的作用，可减少水分的潴留，达到降压、消肿的目的。
对于身体发胖的中年女性，饮食上则应注意下述几点：
①烹调尽量用植物油。因为植物油含的是不饱和脂肪酸，不易造成血脂增高。
②限制吃含胆固醇较高的食物。尽量少吃或不吃动物的内脏、鱼子、蛋黄、肥肉等。最好多吃豆制品，豆制品除含丰富的蛋白质外，还含有多种无机盐和维生素。食用动物蛋白，最好选用鱼类做食物，因为鱼所含的不饱和脂肪酸能改变脂蛋白的结构，增加血中高密度脂蛋白的比例，对胆固醇代谢有利，有预防动脉硬化的作用。
四十岁是个风姿绰约的年纪，四十岁的女人千万不要放弃自己呀！只要注意保养，你就可以在这个黄金时段拥有春天般的美丽！
