你的心理健康吗
导语：
你的心理健康状况如何？下面是一个帮助你，了解自己心理健康状况的测试。测试共有70个问题，对照自己的情况，基本符合的在括号中记2分，有点符合的记1分，不符合的记0分，不清楚的也记0分。回答时不必仔细考虑，要尽快回答。好，现在开始。
问题：
1．如果周围有喧嚷声，不能马上睡着。 （ ）
2．常常怒气陡生。 （ ）
3．梦中所见与平时所想的不谋而合。 （ ）
4．习惯于与陌生人谈笑自如。 （ ）
5．经常地精神萎靡。 （ ）
6．常常希望好好改变一下生活环境。 （ ）
7．不愿意破除以前的规矩。 （ ）
8．稍稍等人一会儿就急得不得了。 （ ）
9．常常感到头有紧箍感。 （ ）
10．对周围很小的声音也会注意到。 （ ）
11．常常有哀伤的心情。 （ ）
12．常常思考将来的事情并感到不安。 （ ）
13．孤独一人时常常心烦意乱。 （ ）
14．自以为从不对人说谎。 （ ）
15．常常有一着慌便完全失败的情形。 （ ）
16．经常担心别人对自己的看法。 （ ）
17．经常以为自己的行为受别人支配。 （ ）
18．做以自己为主的事情，常常非常活跃，全无倦意。 （ ）
19．常常担心发生地震和火灾。 （ ）
20．希望过与别人不同的生活。 （ ）
21．自以为从不怨恨他人。 （ ）
22．失败后，会长时间地陷于颓丧的心惰。 （ ）
23．兴奋时常常会突然神志昏迷。 （ ）
24．即使最近发生了什么事故，也往往毫不在乎。 （ ）
25．常常为一点小事而十分激动。 （ ）
26．很多时候天气虽好却心情不佳。 （ ）
27．工作时，常常想起什么便突然外出。 （ ）
28．不希望别人经常提起自己。 （ ）
29．常常对别人的微词耿耿于怀。 （ ）
30．常常因为心情不好而感到身体的某个部位疼痛。 （ ）
31．常常会突然忘却以前的打算。 （ ）
32．睡眠不足或者连续工作都毫不在乎。 （ ）
33．生活没有活力，意志消沉。 （ ）
34．工作认真，有时却有荒谬的想法。 （ ）
35．自认为从没有浪费时间。 （ ）
36．与人约定事情常常犹豫不决。 （ ）
37．看什么都不顺眼时常常感到头痛。 （ ）
38．常常听见他人听不见的声音。 （ ）
39．常常毫无缘由地快活。 （ ）
40．一紧张就直冒汗。 （ ）
41．比过去更厌恶今天，常常希望最好出些变故。 （ ）
42．自以为经常对人说真话。 （ ）
43．往往漠视小事而无所长进。 （ ）
44．紧张时脸部肌肉常常会抽动。 （ ）
45．有时认为周围的人与自己截然不同。 （ ）
46．常常会粗心大意地忘记约会。 （ ）
47．爱好沉思默想。 （ ）
48．一听到有人说起仁义道德的话，就怒气冲冲。 （ ）
49．自以为从没有被父母责骂过。 （ ）
50．一着急总是担心时间，频频看表。 （ ）
51．尽管不是毛病，常常感到心脏和胸口发闷。 （ ）
52．不喜欢与他人一起游玩。 （ ）
53．常常兴奋得睡不着觉，总想干些什么。 （ ）
54．尽管是微小的失败，但总是归咎于自己的过失。 （ ）
55．常常想做别人不愿意做的事情。 （ ）
56．习惯于亲切和蔼地与别人相处。 （ ）
57．必须在别人面前做事情时，心就会激烈地跳动起来。 （ ）
58．心情常常随当时的气氛变化很大。 （ ）
59．即使是自己发生了重大事情，也好像不是自己的事那样思考。（ ）
60．往往因为极小的愉悦而非常激动。 （ ）
61．心有所虑时常常情绪非常消沉。 （ ）
62．认为社会腐败，不管怎么努力也不会幸福。 （ ）
63．自认为没有与人吵过架。 （ ）
64．失败一次后再做事情时非常担心。 （ ）
65．常常有堵住嗓子的感觉。 （ ）
66．常常视父母兄弟如路人一般。 （ ）
67．常常与初次相见的人愉快交谈。 （ ）
68．念念不忘过去的失败。 （ ）
69．常常因为事情进展不如自己想象的那样而怒气冲冲。 （ ）
70．自认为从未生过病。 （ ）
心理症状指数的计算：除去第7类型虚构症外，将前6个类型的得分相加，所得分数即为心理症状指数。比如，第一横行合计得分为5，第二横行为2，以后依次为2、l、3、2，心理症状指数则为15.
心理症状指数32以下的人，心理健康状况良好，没有什么不良征兆。
心理症状指数33～47的人，心理健康状况较好，但要检查一下，某种症状类型的得分如果过高，就要再一次自我检查一下某一方面的心理健康状况，找出病因再对症治疗。
心理症状指数48～61的人，心理健康状况一般。要调整自己的健康状况，使心理症状指数达到47以下。特别要找出得分偏高的症状类型的原因，及时治疗。
心理症状指数62～76的人，有心理疾病的征兆，最好去心理咨询，以便进行缜密的分析。在做自我评价时，自我检查一下哪一项症状最严重，以便采取治疗办法，要仔细分析症状严重的原因，并努力解除这个原因。
心理症状指数77以上的人，已经患有某种程度的心理疾病，需要接受治疗。当然也不必多么忧心忡忡，重要的是及早发现，及早治疗，积极自救。记住，真正能够帮你恢复健康的就是你自己。
你的情感稳定吗
导语：
你的情感状态是否稳定？下面这个测试，可以帮助你了解，自己情感的稳定性程度。下面每个问题后面，都有3个备选答案，请你选出适合自己情况的一项。不用太费心思，越快越好。好，开始。
问题：
1．日常生活中遇到的难题你都能够顺利解决吗？
A．是
B．不是
C．不一定
2．老虎即使被关在了牢笼里，也会让你感到害怕吗？
A．是
B．不是
C．不一定
3．刚到一个全新的陌生的氛围中，你的反应是怎样的？
A．开始新的生活方式
B．和从前无大差别
C．不一定
4．你一直有自信完成为自己制定的人生目标吗？
A．是
B．不是
C．不一定
5．小时候敬重的长辈现在依然能够令你敬重吗？
A．是
B．不是
C．不一定
6．近期你经常会感到某些人对你不友善和淡漠吗？
A．是
B．不是
C．说不清
7．虽然你与人为善，但感到时常被人暗算吗？
A．是
B．不是
C．不一定
8．无论在什么地方，你时常故意远离你不想主动说话的人吗？
A．很少这样
B．经常这样
C．偶尔这样
9．专心致志地从事某一事情时，旁边其他人正在进行高声谈话你会怎样？
A．依然专心做自己的事情
B．完全不能专心
C．两者之间
10．不论身处何地，你都能认清东西南北吗？
A．是
B．不是
C．不一定
11．你对你的专业或职业充满热情吗？
A．是
B．不是
C．不一定
12．深夜时分你经常置身各种梦幻当中，甚至因此影响休息吗？
A．经常这样
B．很少这样
C．偶尔这样
13．你的心理感受从来不会受到自然环境的影响？
A．是
B．不是
C．两者之间
评析：
记分方法：上面问题中第1、4、5、8、9、10、11、13题，选A记2分，选B记0分，选C记1分。第2、3、6、7、12题，选A记0分，选B记2分，选C记1分。
记分后，统计你的总分。
如果总分为17～26分，说明你的情感状态很稳定，一般情况下不受到外界干扰，人格比较成熟稳重，面对生活中的突发事件，能够很好地面对和处置。
如果总分为13～16分，说明你的情感状态比较稳定，一般情况下发生外界干扰，虽然心情会有波动，也不会影响工作和生活。但如果面临大事，还需要锻炼自己让情感状态更加稳定。
如果总分为0～12分，说明你的情感状态很不稳定，容易失控，像个火药筒，点火就着，不容易应对突发事件，一些小事都会让你急躁不安。这会给你的学习工作和生活，造成不利的影响，影响你的成功。需要努力锻炼，学会调控自己的情感状态。
你的意志品质如何
导语：
你的意志坚强吗呢？请你不要急着自我评断，还是先进行一下这个自我测试。下面的20道题，请你逐题读一读，然后在题后的五种答案中选择一种，在选择的答案下面画“∨”。
问题：
1．我很喜爱长跑、远途旅行、爬山等体育运动，这并不是因为我的身体条件适合这些项目，而是因为它们能使我更有毅力。（很同意，比较同意，可否之间，不大同意，不同意）
2．我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。（这种情况很多，较多，不多不少，较少，没有）
3．如没有特殊原因，我能每天按时起床，不睡懒觉。（很同意，较同意，可否之间，不大同意，不同意）
4．订的计划应该有一定的灵活性。如果完成计划有困难，随时可以改变或撤销它。（很同意，较同意，无所谓，不大同意，反对）
