《素问·宝命全形论》里说：“人以天地之气生，四时之法成。”著名明代大医学家张景岳说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”说明人体五脏的生理活动，必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。人类需要摄取饮食、呼吸空气与大自然进行物质交换，从而维持正常的新陈代谢活动。因此，人们晨练也应该根据春、夏、秋、冬四季不同的特点来调节锻炼的时间。如此才能顺应自然，颐养天年，健康长寿。
春季属于五行中的木，草木在春季萌发、生长，肝脏与草木相似，在春季时功能也十分活跃。因此，初春养生以养肝护肝为重，而春季晨练多与大自然接触，对改善肝脏功能及全身心的健康很有益。适当的运动既可以通畅气血，吐故纳新，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。此外，肝脏保健还应学会制怒，要尽力做到心平气和，乐观开朗，肝气顺调。
