年过40岁的人,就像一台运转已久的机器,难免会出现小病小痛。这个阶段的人往往事业有成,但健康状况大不如前,如经常感到力不从心,胸闷气短。这个阶段的男人激素分泌波动较大,情绪变化也较大,身体各器官的功能呈下降趋势。比如:40岁以后与20岁相比,40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%,体力逐渐下降,性能力也在下降,肌肉逐年萎缩,身体开始发福。发福与肌肉总量的减少有关,肌肉少,脂肪的消耗就少,而饭量并不比年轻时少,于是肚子便开始凸起来。因此,超过40岁的人坚持晨练不仅有利于保持良好的体型,而且能预防常见的老年性疾病。
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