20岁人的身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面都达到了最佳点。此时可进行高强度的晨练。30岁左右的人身体功能已超越了顶峰，这时如果忽视运动锻炼，有氧代谢能力就会逐渐下降。但不必恐惧，因为你依然年轻。此时身体的关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。这个阶段应多做伸展运动，注意对颈椎的保护，还要加强心血管系统的锻炼。另外，30岁左右的人体重超标无疑是一个危险的信号，需要好好警惕，而晨练是塑身减肥的一个较好方式。
同类推荐
肝脏科学养生滋补食谱
肝脏病在人群中的发病率居高不下，是一种既常见又难治的疾病。有关引发肝脏病的原因有许多，但是，其中最重要的一个原因就是人们不健康的饮食方式。可以说，是人们不健康的饮食方式催化了肝脏病的发生。为此我们精心编写了这本《肝脏科学养生滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。
热门推荐
