气象条件的好坏直接关系到晨练人们的身体健康。早晨空气清新，在树林中或在湖边锻炼身体，对健康很有益；若是阴天时，应避免在树林中晨练，以免二氧化碳中毒；雨天路滑易摔倒，老年人最好不要到户外晨练；气温过低不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还应注意防风御寒。雾天尤其是浓雾天不宜晨练，因为雾中的小水滴中溶解了许多对人体有害的物质。所以说，要想达到理想的晨练效果，应掌握一些晨练的指导原则、注意事项以及气象小常识。
一般来说，晴天是最适宜晨练的，但是晨练也要有规则可循，不可盲动，否则就起不到健身的功效，然而只有科学地进行锻炼，晨练才能够起到强身健体的作用。何为科学晨练呢？如选择空气新鲜的晨练场所，遵循循序渐进、因人而异、形式多样等原则，这些都是需要注意的问题。
