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第37章 清除办公室的坏情绪

坏情绪往往会让你在工作处理上出现误差,让同事慢慢疏远你,还会引起一些不必要的误解与矛盾,因此,在你工作的时候,应该想办快让这些办公室坏情绪远离自己!情绪是人对外界的一种正常的心理反映,有消极和积极之分。

一项调查显示,长时间坐办公室的人会感觉倒霉事接踵而至,因此,这些人有将近十分之三的时间会脾气古怪,爱发牢骚、易怒。这项调查充分说明,坏情绪控制了你十分之三的时间,这种情绪往往让你在工作处理上出现误差,会让同事慢慢疏远你,还会引起一些不必要的误解与矛盾,因此,你应该尽快让这些办公室的坏情绪远离自己!那么怎样才能让坏情绪自己走开?你不妨按照下面的方法去做:

(1)该发泄时就发泄

有时,你可能很难摆脱坏心情,此时,最明智的做法就是不去抑制它,而是任由自己发泄几分钟。当然,你需要掌握好发泄的时间、地点,千万不要过分的自我放纵,如果在办公室随意哭泣,或拍打桌椅,就很容让同事心生反感,因此,心情不好想要发泄的时候,最好找一个无人的角落……

(2)故作好心情

有时,伪装的好心情也会让你的坏情绪在不知不觉间悄悄溜走。因此,当坏情绪涌上心头时,不妨尽量放松一下,悄悄在心里告诉自己:我很快乐,现在很快乐,将来也会很快乐,我根本就不会有忧愁和烦恼……有了这样的心理暗示之后,你就会感觉心情好多了。

(3)迅速进入工作状态

心情不好的时候,如果无法顺利改变自己,那不妨让自己尽快投入到工作中,如果实在无法投入工作,可以去帮帮同事,相信不好的心情很快就会被忙乱冲掉的。

(4)回忆好时光

每个人记忆中都有非常美好的事情,在心情不好的时候,打开记忆的闸门,回忆这些美好的事物,是“治疗”你坏心情的良药。这些美好的事情有很多,例如同事赞美你的衣着打扮,老板征求你的意见,前几天看过一部幽默电视剧,或者是一个小故事……坏心情自然会被愉快所代替。

(5)哼唱喜欢的曲子

研究表明,音乐能改变人的情绪,当心情不好时,用几分钟哼唱自己最爱的经典歌曲,就会从中感受新的自我,如果在无人时高声歌唱,效果会更好,当然,如果不想哼唱,听听MP3也是不错的。

(6)学会释然

如果有些问题根本无法解决,不妨坦然接受,如果做不到,你可以想想:心烦有用吗?能改变现状吗?既然我改变不了现状,为什么我还要为此心烦呢,为什么我不能让自己变得更加轻松自如呢?

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