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第18章 改变现在

有一个美国女孩被强暴了,非常痛苦。她去找心理学家咨询。一见到心理学家就哭了,并泣不成声地说:“我好惨呵,我多么不幸呵,我这一辈子都忘不了这件事情了……”

心理学家当场对她说:“这位小姐,你被强暴是你自愿的。”

听完这句话,这位小姐吓了一跳,说:“你说什么,我怎么可能自愿被强暴。”

心理学家对她说:“你被他强暴一次,但在你的心里天天心甘情愿地被他强暴一次,那你一年下来,就被他强暴365次。”

“这是怎么回事呢?”女孩不解地问。

“在你身上发生了一件不好的事情,你好像看了一场不好的电影一样,天天在回想,这不是很笨的事情吗?这与重蹈覆辙有什么区别呢?”

一位学者指出:你改变不了环境,但你可以改变自己;你改变不了事实,但你可以改变态度;你改变不了过去,但你可以改变现在;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能预知明天,但你可以把握今天;你不可以样样顺利,但你可以事事尽心;你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度;你不能左右天气,但你可以改变心情;你不能选择容貌,但你可以展现笑容。

事实上,人的注意力是有限的。当你在注意一件事情的时候,你注意不到其他事情。所以,从抑郁中摆脱出来的方法并不复杂。只要你脑海中的“电影”改变了,你不要再在脑海里放你不喜欢的电影了,去放一部新的、喜欢的电影,就很容易改变这种情况。

英国作家萨克雷有句名言:“生活是一面镜子,你对它笑,它就对你笑;你对它哭,它也对你哭。”确实,不管你生活中有哪些不幸和挫折,你都应微笑着对待生活。

倘若你始终用快乐的心情去面对这个世界,那么一切烦恼和愁苦便不会再光顾你的心灵。另外,不要沉湎于昨天,珍爱明天就要加倍珍惜今天。

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