提前半年停止避孕
女性要提前6个月停服避孕药。这是因为在停药的前几个月，卵巢的分泌功能尚未恢复正常，子宫内膜也相对薄弱，不能给受精卵提供良好的孕床，因此，至少应提前6个月停药，以代谢体内残留的药物，恢复卵巢功能和子宫内膜的周期。对避孕栓、避孕药膜等化学药物，在有了明确的怀孕计划后，一定要停止使用，以免残留的化学药物危害精子的健康。女性在孕前的准备阶段，不妨选择避孕套、阴道隔膜这种不会损害精子和卵子的质量，并且可靠性也很高的方式作为过渡，选择最佳的卵子来孕育自己的宝宝。
养成良好的生活习惯
清理居住空间
孕前一个月你可以整理居室环境，以方便怀孕后的行动。把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间；经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方；清理一下床下与衣柜上的东西；调整一下厨房用品的位置。晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳；要养成物归其位的习惯；在卫生间及其他易滑倒的地方加个防滑垫；在马桶附近安装扶手，使你怀孕时使用更加方便。
避免饮酒
研究发现，在妊娠的前3个月，饮酒可能损害胎儿的内脏和大脑；怀孕4～6个月饮酒，若未造成孕妈妈流产，就会影响胎儿的大小和智力发育；在妊娠的7～9个月，孕妈妈饮酒主要危害胎儿的智力发育。许多患有“乙醇综合征”的胎儿，出生后可表现典型的乙醇戒断症状，如持续痉挛、紧张不安、出汗和多动等。当他们受到过度刺激和紧张时，这些表现则更加明显，有的宝宝甚至可能发展成为癫痫。由于乙醇对胎儿造成的损伤是生理的，后天的治疗几乎很难改变疾病的病程，因此，预防至关重要。而预防的源头，就是从孕前开始，打算孕育的夫妻就要戒酒。
避免过多使用手机
使用手机时产生的电磁场可能对人的生殖能力有所影响，虽然这仍需要得到更多科学数据的证实，但出于健康安全的考虑，不管在孕前还是孕期，孕妈妈都应尽量减少手机的使用。
远离吸烟的危害
香烟里的有害物质可以通过吸烟者的血液循环进入生殖系统。在男性体内可以使精子发生异变，也就是使染色体和遗传基因发生突变，势必导致畸形或有缺陷的精子生成较多，结果会增加流产、死产和早产的发生率，或者使胎儿出现形态功能等方面的缺陷。
香烟在燃烧过程中所产生的有害物质会导致细胞突变，对生殖细胞有损害，卵子和精子在遗传因子方面的突变会导致胎儿畸形和智力低下。
香烟中的尼古丁有导致血管收缩的作用，女性子宫血管和胎盘血管收缩，不利于精子着床。
女性在怀孕20周以前停止吸烟，所生宝宝的出生重量可接近于非吸烟者所生的宝宝，但仍有先天性异常的危险，因此，在准备要怀孕时，夫妻双方应提前半年停止吸烟。
孕前尽量不服用药物
如果女性因某种疾病需服用药物，孕前应向医生咨询你所用药物是否影响受孕能力，是否会影响胎儿发育，是否会导致流产等。一般情况下，假如不影响某些疾病的治疗尽可能不要服药，尽可能不服用非处方药，因为，许多非处方药内含有咖啡因、乙醇等有害物质。如果必须服药，也要在医生的指导下，尽可能服用对宝宝安全的药物。
调整性生活频率
人的精子必须通过附睾才能成熟，这个过程约需14天。如果性生活过频，将会使排出的精液中精子数量减少且发育不成熟。所以，要想受孕成功，性生活次数不能过频。性细胞不成熟，固然不能结合，但成熟过度也会失去结合能力。精子产生后，便离开睾丸来到附睾处，暂时贮存在那里。一旦贮存时间过长，精子的活力就会下降，甚至会导致死亡而被吸收。性细胞如果没有成熟，会直接影响受精过程的顺利进行。在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。
谨慎使用清洁用品
大多数清洁用品，如家具上光剂、擦洗粉和玻璃擦拭剂等都是安全的。但要注意正确的使用方法，并且如果有条件，最好买一些毒性较小的清洁用品，或是自制一些天然的清洁用品。干洗衣物要小心，干洗衣物时，一些溶剂中的化学成分有可能沾在衣物上，对女性的身体造成危害。所以，应该在洗衣过程中少接触那些洗衣溶剂，并注意通风晾晒，洗后一定要记得在通风的地方晾一段时间，避免一些化学成分给人体带来危害。
创造安全的睡眠环境
床垫 有的床垫由聚氨酯泡沫制成，有一股强烈的气味，购买时，应挑选气味散发较彻底的。此外，被褥不能直接放在床垫上，最好给它加个罩，以防止粉尘等颗粒物危害人体。棉布或羊毛制成的床垫罩是首选
枕头和被褥 如果你的枕头和被褥的材质是由合成产品，如聚氨酯或聚酯制成，那也同床垫一样，存在着健康隐患。应马上更换，最好选择纯棉质地或有机羊毛制成的
电褥子 不使用时，不要把它铺在床下，因为不管打不打开，你都会在电磁场的控制之下。电视或电脑等电器，也不要放在床的附近，最好把它们移到与床保持1.8米距离或更远的地方，以消除或减弱磁场的干扰
避免饲养小动物
有很多家庭喜欢饲养宠物，殊不知它们整日到处乱跑，不管是多么脏的垃圾，它们也会胡乱翻腾，可想而知它们的嘴巴、爪子、皮毛会经常沾满各种细菌、病毒、弓形虫等致病微生物。若人与动物吃住不分，很容易传染上疾病，对孕妈妈的危害则更大。宠物身上的病毒、弓形虫、细菌等感染孕妈妈后，可经血液循环到达胎盘，破坏胎盘的绒毛膜结构，造成母体与胎儿之间的物质交换障碍，使氧气及营养物质供应缺乏，胎儿的代谢产物不能及时经胎盘排泄，致胚胎死亡而发生流产。慢性缺氧可导致胎儿宫内发育迟缓或死胎。
除此以外，更为严重的是弓形虫可引起先天性心脏病、小头、脑腔积液、脊柱裂等多种胎儿畸形。如果孕妈妈一定要饲养小动物，那么丈夫要承担饲养责任，喂熟食或成品猫粮狗粮，不让它们在外捕食。怀孕前及妊娠期间的女性要尽量避免接触宠物及其粪便。
做好充分的思想准备
影响受孕的不良心理
1.焦急。夫妻正常生活数年，却没有宝宝诞生，心里不免焦急，治疗几年未见效，年龄又逐渐增大，乱投医现象也就越严重。听说某地名医有家传秘方，就慕名登门求医。听说远方有某名医治疗不孕症有奇效，千里寻医在所不惜，东碰西撞，缺乏系统检查。长期焦虑使其难以怀孕，不孕使夫妻双方焦急不宁，形成恶性循环。
2.悲观。有些夫妻结婚时感情很好，但由于婚后不孕，便产生了悲观心理，生活似乎失去了色彩，对生活也失去了兴趣。在这种状态下大脑皮层的中枢调节功能不能正常发挥作用，卵巢或睾丸的生殖功能也会随之发生障碍，加上夫妻性生活不和谐，进一步增加了受孕的难度。
3.紧张。紧张、忧虑和恐惧不安的心理状态，会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调，可表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经或功能性子宫出血，还可引起输卵管痉挛，宫颈黏液黏稠，不利于精子穿透等，导致不孕。
4.恐惧。某些神经质类型患者，对性刺激敏感，性交怕痛，出现阴道痉挛，无法进行性生活，往往造成多年不孕，经过心理治疗并建立正常夫妻生活后，即可怀孕。
5.依赖性增强。社会提供了孕妈妈获得格外注意的许多途径，使得孕妈妈认识到自己是人们保护的对象。有的孕妈妈已经在准爸爸、家人和朋友们的呵护中养成了依赖心理。有的人感情变得脆弱，对准爸爸有一种依赖感，甚至希望准爸爸和家人能以自己为中心。
倾听他人的建议
首先，孕妈妈的注意力逐渐从外部世界转向自身。在妊娠早期，虽然知道自己怀孕了，但怀孕特征还并不明显。从别人知道孕妈妈怀孕开始，孕妈妈可能会听到很多女人的经验之谈或建议。此时，孕妈妈可以有选择地接受一些外部信息，观察人们的反应，寻找内部和外部的证据来证明自己的身体确实发生了翻天覆地的变化，这是即将成为妈妈的信号。
情绪稳定性变差
在妊娠早期，无论受孕是不是自己所希望的，大多数孕妈妈都具有矛盾的心理状态，这是因为妊娠期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化，也就是激素的变化导致了情绪变化。在妊娠期间，情绪波动相当明显。孕妈妈会发现自己变得极度不稳定，焦躁易怒，对于小事反应过度，斤斤计较，莫名的沮丧、哭泣。
孕妈妈心情好，胎儿问题少
1.身体方面。一些专家经观察发现，孕妈妈不同的感情变化会分泌出不同的化学物质，并随同血液经过脐带对胎儿产生重要作用，因此，孕妈妈在妊娠期拥有健康的身体、保持愉快的情绪，才有利于胎儿的健康发育。
2.智力方面。科学家研究认为，决定胎儿智能发育的基因位于“X”染色体上，孕妈妈的“X”染色体上基因决定胎儿大脑皮质的发育程度，根据这一理论，则能解释男孩易出现“两极分化”，要么非常聪明，要么智力低下，而女孩则大多智力平凡。这其中的原因在于，女性有2个“X”染色体，而男性只有1个，所以孕妈妈的智力在遗传中更为重要。
3.心理方面。孕妈妈的情绪是否稳定，对胎儿的身心健康影响很大，如果孕妈妈在妊娠期间忧虑、焦躁、心情不好，那么宝宝小时候多半会很“难养”，不乖巧、容易哭闹、不好好吃东西、睡眠也不好，而且长大了也容易出现心理问题。
