胎儿的发育
心脏跳动得更加活跃
随着心脏跳动得更加活跃，利用听诊器可以听到胎儿的心跳声音，而且利用超声波检查可以查出心脏是否有异常。
这个时期，胎儿的大部分骨骼由软骨开始逐渐变硬。
进入全面胎动
这个时期，胎儿开始对外部刺激变得敏感，有时以脚踢孕妈妈肚子的方式来表达自己的存在。
孕妈妈的变化
胎动更加明显
孕妈妈子宫内有了胎儿活动的充足空间，所以胎儿可以做出各种动作，因此，孕妈妈所能感受到的胎动更加明显。
此时期易患痔疮
从怀孕18周开始，大部分孕妈妈会受到痔疮的折磨。随着胎儿的成长，直肠受到很大的压迫，因此，直肠内的静脉会膨胀，严重时甚至会挤到肛门外，这就是痔疮。出现痔疮时，肛门周围会疼痛，或坐在椅子上和排便时会出血。可以用冰袋来缓解疼痛，或者在取得医生的同意后接受适当的治疗。
生活健康指导
胸部保养方案
★随时更换不同尺寸的胸罩
从怀孕到分娩，乳房比原先罩杯增加约2倍，孕妈妈应根据自身乳房的变化随时更换不同尺寸的胸罩，不能为了省事而一个尺码用到底。尺码太小，过紧的胸罩会影响乳腺的增生和发育，还会与皮肤摩擦而使纤维织物进入乳管，造成产后无奶或少奶。但是，如果一开始就选一个超过自己乳房实际尺码的宽松胸罩，也是不明智的。这是因为妊娠期间乳房的重量增加，下围加大，如果不给予恰当的支持与包裹，日益增大的乳房就会下垂，乳房内的纤维组织被破坏后也很难再恢复。尺寸合适的胸罩在穿戴时，乳房既没有压迫感，也不会感到大而无当。
★乳房按摩
从妊娠中期开始，乳腺真正发达起来，孕妈妈乳房明显变得丰满。持续按摩乳房有利于乳房的血液循环，使分娩后排乳通畅，因此，孕妈妈最好从大约20周开始进行乳房按摩。每天有规律地按摩一次，也可以在洗澡或睡觉前进行2～3分钟的按摩。动作要有节奏，乳房的上下左右都要照顾到。按摩的力度以不感觉疼痛为宜，一旦在按摩时感到腹部抽搐，应立即停止。方法如下：
陷没乳头的按摩
1 可以使用乳头吸引器。
2 用一只手托住乳房，另一只手的示指按压乳头2秒钟，之后将乳头向外拉，进行按摩。
孕妈妈房间慎放花草
对喜爱花花草草的孕妈妈来说，无论如何要把花草从家里移走。因为有些花草会使孕妈妈产生不良反应，会影响孕妈妈的食欲和嗅觉，甚至引起头痛、恶心、呕吐，如五彩球、仙人掌等，易引起接触性过敏。如果孕妈妈的皮肤触及它们，或其汁液弄到皮肤上，会发生急性皮肤变态反应，出现疼癣、皮肤黏膜水肿等症状。此外，孕妈妈新陈代谢旺盛，居室需要充足的氧气，而有些花卉，如夜来香、丁香等，吸进新鲜氧气，呼出二氧化碳，会夺走居室内的氧气，影响孕妈妈和胎儿的健康。
注意胎动的情况
1 首先清洁乳头。用拇指、示指、中指向里按压。
2 用手指按住，扭动乳头。
3 将乳头向外拉。
4 用3个手指抓住，扭转乳头。
孕妈妈常数胎动，可知胎儿安危。如果在怀孕5～6个月还没有胎动，就应该及时到医院做详细检查。如果感觉出现胎动减少，则是胎儿危险的信号，表示胎儿在子宫内缺氧，准确率可达80%。而胎动消失则更为严重，往往预示胎儿在短期内有死亡的可能，应引起高度警惕，并尽快去医院检查、处理。一般认为，正常的胎动次数是每12小时应在10次以上。
孕妈妈自己数胎动的方法：胎儿在一天中有两个时间段活动最为频繁，第一个时间段是上午7～9点，另一个时间段是在晚上11点到第二天凌晨1点，其他时间胎儿活动相对较少，特别是早晨，因此，孕妈妈可以采取早、中、晚各测胎动1小时的办法，如果做不到每天测三次，至少也要测一次，时间可以选在晚上临睡前。静卧，取侧卧位或半卧位，两手轻轻地放在腹壁上，这时手部就能感觉出胎动。由于我国目前医疗技术水平所决定，孕28周后，胎儿进入围产期，一般自测胎动记数于28周以后开始。
胎动的强弱各不相同。最初孕妈妈感到在肚脐下边一带肠道转动，好像腹泻的感觉，这可能就是胎动的前兆。初次怀孕的女性往往不理会这种感觉。最初的胎动不很活跃，不是每天都能感觉到。但是，随着怀孕周数的增加，孕妈妈在一天里能感觉到数次胎动，感觉好像是胎儿在肚子里伸胳膊、伸腿。
胎动也是了解胎儿发育状况的一个标准，因此，要记录首次胎动的日期，在做产前检查时告诉医生。
饮食指导
不宜长时间素食
怀孕后长期坚持素食，极不利于胎儿发育。研究认为，孕期不注意营养，蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞减少，影响日后的智力发育，还可导致胎儿畸形或营养发育不良。
继续补铁
这一时期的孕妈妈，血液量增加最多，所以要特别加强对铁质的摄取。另外，还有很重要的一点，宝宝出生后的哺乳阶段，母乳中的铁必须在体内事先储存，为了确保母乳的质量，孕妈妈就要每天保证摄取30毫克的铁质。
补充铁质最好通过食物来摄取，但如果孕妈妈患有贫血，那么需要另外服用铁质剂。服用铁质剂时，最好同时饮用柳橙汁，这样可以提高铁质在人体内的吸收率。相反，在服用铁质剂时，如果同时饮用牛奶、咖啡、红茶等，会妨碍人体对铁的吸收。
适当摄取脂肪
脂肪的摄取对于促进胎儿脑和神经的发育非常重要，可以补充胎儿大脑发育所需要的能量。
健康食谱推荐
八宝番茄
材料
番茄10个，水发莲子30克，蜜枣25克，杏脯、樱桃、桃脯、桃仁、橘饼、蜜瓜片、白糖、盐、淀粉各20克。
做法
●把带核果料去核，切小丁，再用白糖拌匀，制成果酱。
●番茄洗净切开，再用小刀挖去内瓤，加入已制作好的果馅，放入蒸笼里蒸5分钟。
●锅中加入清水，加少许白糖和盐，大火烧开，用淀粉勾成汤芡，淋在番茄上即成。
姜汁鸡腿
材料
去骨鸡腿2个，酱油、姜汁各2小匙，白糖、蒜末、葱末、姜末各1匙。
做法
●鸡腿以白糖、蒜末、葱末、姜末腌约12分钟，取出。
●将鸡腿淋上姜汁，入烤箱烤至熟透（约30分钟）即可。
木瓜花生汤
材料
排骨180克，花生120克，生木瓜1个。
做法
●木瓜去皮、核，切块；排骨洗净，切块；花生用热水浸泡，洗净后再去皮。
●烧热油锅，下入排骨爆香盛出。
●锅内烧开适量清水，把全部材料放入锅内，煲至各料烂熟，调味即可。
川断桃仁牛尾汤
材料
川断30克，胡桃肉50克，牛尾1条。
做法
●牛尾去毛洗净，斩段，放入开水锅中氽约5分钟，捞起用清水洗净。
●将川断、胡桃肉洗净。
●把全部材料一齐放锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煲2小时，调味即可。
海参瘦肉汤
材料
猪瘦肉100克，肉蓉35克，海参50克，枸杞子30克。
做法
●猪瘦肉洗净，切块。锅内烧开适量清水，放入猪瘦肉块煮约30分钟，捞起。
●肉蓉洗净，浸软；海参浸发，洗净，切丝；枸杞子洗净。
●把全部用料放入锅内，加水适量，加盖，小火隔水炖约4小时，调味即可。
清蒸冬瓜熟鸡
材料
熟白鸡肉350克，冬瓜300克，鸡汤600克，酱油、料酒、葱段，鸡精、姜片，盐适量。
做法
●冬瓜洗净切块，放入沸水锅内焯一下。
●熟白鸡肉去皮，切成块，加入调料，上笼蒸透，将冬瓜码入盘内的鸡块上，将盘内的冬瓜块、鸡肉块一起扣入汤盘内。
●炒锅上火，倒入碗内的汤汁，烧开撇去浮沫，盛入汤盘内即成。
胎教进行时
孕妈妈读书时间：《木兰辞》
《木兰辞》是一首北朝民歌，诗中以人物问答来刻画人物心理，生动细致；以众多的铺陈排比来描述行为情态，神气跃然；以风趣的比喻来收束全诗，令人回味。这就使作品具有强烈的艺术感染力。
这首诗塑造了木兰这一不朽的人物形象，木兰既勤劳善良又勇敢坚毅，既淳朴厚质又活泼机敏，既热爱亲人又报效国家，她不爱慕高官厚禄而是热爱和平生活。
《木兰辞》
唧唧复唧唧，木兰当户织。
不闻机杼声，惟闻女叹息。
问女何所思，问女何所忆。
女亦无所思，女亦无所忆。
昨夜见军帖，可汗大点兵，
军书十二卷，卷卷有爷名。
阿爷无大儿，木兰无长兄。
愿为市鞍马，从此替爷征。
东市买骏马，西市买鞍鞯，
南市买辔头，北市买长鞭。
旦辞爷娘去，暮宿黄河边。
不闻爷娘唤女声，
但闻黄河流水鸣溅溅。
愿驰千里足，送儿还故乡。
爷娘闻女来，出郭相扶将；
阿姊闻妹来，当户理红妆；
旦辞黄河去，暮至黑山头，
不闻爷娘唤女声，
小弟闻姊来，磨刀霍霍向猪羊。
但闻燕山胡骑鸣啾啾。
万里赴戎机，关山度若飞。
朔气传金柝，寒光照铁衣。
将军百战死，壮士十年归。
归来见天子，天子坐明堂。
策勋十二转，赏赐百千强。
开我东阁门，坐我西阁床，
脱我战时袍，著我旧时裳，
当窗理云鬓，对镜帖花黄。
出门看伙伴，伙伴皆惊忙：
同行十二年，不知木兰是女郎。
雄兔脚扑朔，雌兔眼迷离；
可汗问所欲，木兰不用尚书郎；
双兔傍地走，安能辨我是雄雌？
剪纸：手牵手
剪纸在中国民间较为普及，取材用料简单，作品可大可小。每逢春节，中国人都有在家中的窗户上贴剪纸的习俗，借此让家园更为漂亮和喜庆，不经意间流露出中国人的平和之美。孕妈妈不妨也学学这门艺术，给宝宝剪一些五颜六色的小东西，愉悦心情，美化生活。
准备一些稍微厚点儿的信纸或包装纸，最好是彩色的。先在纸上勾画出轮廓，然后顺着细线剪。
汉字图形：双喜临门、福、爱……
动物图形：十二生肖、狮子、鸳鸯、蝴蝶、黄鹂……
花朵图形：莲花、石榴、梅花……
其他：喜鹊登梅、小放牛、胖娃娃……
心理学家认为，画画、剪纸不仅能提高人的审美能力，产生美的感受，还能通过笔触和线条，释放内心情感，调节心绪平衡。别怕麻烦，别说没时间，别说不会剪，因为问题不在于你剪得好坏，而在于你剪纸时的情感与精神投入，在于你从中获得的乐趣。你在向胎儿传递深深的“爱”，传递“美”的信息。
