自制和意志是相辅相成的，意志力差的人，自制能力就差。反之，意志强的人，自制能力就强。
自制形成于实践活动，也体现于实践活动。想象自己变成一个自制的人、阅读几本关于如何自制的书、不停地自我检讨等这些方法真的能使一个人成为自制的人吗？很明显，答案都是否定的。
自制的形成并不是一蹴而就的，而是需要一个相当长的过程。所以，要自制首先要参加到实践活动中，面对各种困难和挑战，都要勇往直前，不轻易说放弃，即使是一件不值一提的小事情也要坚持到底。
自制，需要主体的能动性，它不受环境或他人的制约。而是在遇到问题之前就采取行为。这有一个前提就是必须是自愿去做。
纵容自己是万万不能的，在自制面前任何借口都无济于事。我们经常说，要对自己狠一点儿，久而久之，自制就会成为一种习惯，你的人格和品质也因此得到提升而变得更完美。
自制对于个人的事业来讲，发挥着重要的作用，加强自制有助于磨砺心志，有助于良好品性的形成，会使人走向成功。
人类是有自我意识的高级动物，只要我们有意识地去进行自我控制，一定可以成功。下面是一些有效进行自我控制的方法：
1.尽量不要发怒
“匹夫之怒，以头抢地尔”，发怒不但解决不了问题，而且容易把问题复杂化，容易伤害别人和自己。
2.受到不公平对待时，不要怨天尤人
这是一种消极的心理，不但得不到别人的同情，反而容易引起别人的反感。
3.要改变自己急躁的习惯
有些事情着急也是没有用的，该来的终究会来，该发生的终究会发生。保持镇定自若，稳如泰山。要知道，欲速则不达，急于求成反而会深受其害。
4.受到不公平待遇时，要抑制住自己的委屈
一个人可以一时受委屈，但不会一世受委屈。就像太阳一样，它是最公正无私的，然而它的光芒也无法照遍地球上的每一个角落。天总有晴空万里的时候，人总有扬眉吐气的时候，关键是自己要看得开、放得下。
5.要抑制住自己悲愤的情绪
社会上的人各色各样，谁都免不了受到伤害。所以，在努力保护自己的同时，要冷静理智地寻求解决问题的办法，而不要悲愤难当。
6.不要像井底之蛙一样狂妄自大
狂妄会让别人讨厌，会引起别人对自己的排挤。其实，任何能力都有局限性，强中自有强中手，能人背后有能人。
7.学会自我娱乐
要经常进行自我娱乐来调节身心，使自己轻松快乐，但不可过度，因为“业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随”。
（8）不要放纵自己
“酒是穿肠的毒药，色是刮骨的钢刀”，切记不可放纵自己，使自己迷失方向，使自己意志涣散，走向堕落。
