自我激励,即激发自己,鼓励自己,自己激发自己的动机,充实动力源,使自己的精神振作起来。自我激励之所以能够培养意志力,就在于自我激励能够激发你成功的信心与欲望,从而使你具备一往无前的动机。
自我激励是激励的一种。有没有激励,人朝目标前进的动力是很不一样的。美国心理学家詹姆士的研究表明,一个没有受到激励的人,仅能发挥其能力的20%—30%,而当他受到激励时,其能力可以发挥出90%,相当于前者的3—4倍。可见,自我激励不仅对培养意志力有重大帮助,而且对开发潜能也大有影响。
在美国历史上,意志最坚定的领导人非富兰克林·罗斯福莫属了。然而,这位政治家并不是天生就是这样意志坚定的。罗斯福在幼年时患有非常严重的哮喘病,身体相当虚弱,甚至难以吹灭点燃的蜡烛。罗斯福时常这样形容自己的童年:“一个体弱多病的男孩”和“一段悲惨的时光”。罗斯福小的时候视力也不好,身体瘦弱得就连他的父母都不能确定他能否可以活下去。然而,罗斯福最终还是活了下来,而且活得异常精彩,其中给予他重要力量的就是自我激励!
幼年的罗斯福胆子非常小,几乎总能见到他一脸的惊恐表情。罗斯福心理素质也不好,天生紧张,每次被老师叫起背诵课文时,他总是紧张得全身发抖,甚至说不出话来。通常在这种情况下,其他小朋友一定会拒绝参加各种活动,不与人交流,没有朋友,顾影自怜,唉声叹气。但是,小罗斯福并非如此,容易紧张是他的缺点,但是他敢于积极地面对自己的缺陷,在遭到同伴嘲笑的时候,他仍坚定地告诉自己:“只要我用力地咬紧牙床,阻止它们颤动,不久我就能克服紧张的情绪了!”
小罗斯福时常坚定地激励自己说:我一定要成为一个坚强的人!我一定要成为一个出色的人!“当看到其他小朋友精力充沛地参加各种活动时,他就鼓励自己一定要参加,无论是否有足够的体能,每个人都能从他的眼神里看到他坚定地想要成功的决心。每当恐惧来袭时,他会告诉自己说:我一定行!久而久之,他的胆量越来越大,不再怯懦了,身体素质也在逐渐提高,正是他这种百折不挠的精神,使他敢于面对任何恐惧和困难。
罗斯福虽然貌不出众,但他喜欢交朋友,在他看来,交朋友是一件令人快乐的事。只要拥有一个乐观积极的态度,即使本身外在形貌并不好,也依然会吸引很多朋友与他交往,因为没有人是不喜欢快乐的。显而易见,每一个和他交流过的人都被他的热情、自信所感染,都乐于与他交朋友。
还没有上高中,罗斯福的身体素质就已经变得很好了,但他并没有因此而停止训练。他不断地激励自己说:“以后还有更漫长、更艰辛的路要走,这需要旺盛的精力、健康的体魄。而这一切,源于每天的锻炼。我一定要坚持锻炼!我一定要成为一个身体最棒的人!”接下来的日子里,无论学习有多忙、工作有多累,罗斯福都会抽出一定时间锻炼身体。
罗斯福对自我的激励贯穿了他的一生,也融入了他的日常活动中。即便是在总统任职期间,他仍然坚持自己的实践训练。在他入主白宫的那些日子里,就像罗斯福自己所说的那样:“我总是在下午尽量抽出几个小时进行体育锻炼——打网球、骑马,有时也行走在崎岖的乡间小路上。”在给朋友的一封信中,罗斯福写道:“今天上午,在白宫接待处,我与6000个人握手;下午,我与4个孩子以及他们的十几个表兄弟和朋友们一起痛快地骑马2小时。我们跨越栅栏,穿过山丘,一起在平地上飞奔。”
没有比脚更长的道路,没有比心更高的山峰。罗斯福正是凭着这种奋斗精神与自信,通过不断的自我激励,终于穿越了人生路上的沼泽地,征服了人生路上的最高峰,成为美国当时最坚强、最出色的政治家,荣获“诺贝尔和平奖”……
德国人力资源开发专家斯普林格在其所著的《激励的神话》一书中写道:“强烈的自我激励是成功的先决条件。”著名的美国黑人民权运动领袖马丁·路德·金也说过:“世界上所做的每一件事都是抱着希望而做成的。”事实上,正是这种高度的自我激励精神使罗斯福战胜了自我,征服了苦难,坚定不移地朝着自己的目标不断前进,最终,他确实实现了自己的目标。
自我激励的力量确实是无穷的。美国哈佛大学的威廉·詹姆斯研究证实:一个没有受过激励的人,仅能发挥其能力的20%—30%,而当他受到激励时,其能力可发挥至80%—90%,即一个人在通过充分的激励后,所发挥的作用相当于激励前的3—4倍。
1991年,一个名叫坎贝尔的女子开始了穿越非洲之旅,她独自越过森林、沙漠和旷地。当有人问她为什么能完成这令人难以想象的壮举时,她回答说:“因为我说过我能。”问她对谁说过这句话,她的回答是:“对自己说过。”
由此,我们不难看出:激励可以激发我们潜在的能力,还可以帮助我们战胜挫折。