这个时期宝宝主要需要的营养
宝宝到了7～8个月这个阶段，妈妈的母乳量开始减少，而且质量开始下降。所以必须给宝宝增加辅食，以满足其生长发育的需要。母乳喂养的宝宝在每天喂3次母乳或约750毫升配方奶的同时，还要上下午各添加一顿辅食。需要注意的是，此时期的宝宝与饮食相关的个性已经表现出来，所以煮粥时不要大杂烩，应一样一样地制作，让宝宝体会不同食物的味道。同时也要补充菜泥、碎米、浓缩鱼肝油等营养丰富的食物，另外，肝泥、肉泥、核桃仁粥、芝麻粥、牛肉汤、鸡汤等食物营养也很丰富。如果宝宝已经长出乳牙，可喂食面包片、饼干等。
怎样喂养7～8个月的宝宝
宝宝对食物的喜好在这一时期就可以体现出来，所以妈妈可以根据宝宝的喜好来安排食谱。比如喜欢吃粥的宝宝和不喜欢吃粥的宝宝在吃粥的量上就产生差别，所以要根据个体差异制作辅食。不论辅食如何变化，都应保证膳食的结构和比例均衡。本月宝宝每日的母乳或配方奶摄入量应在750毫升左右。
7～8个月宝宝的参照食谱
早晨6时：母乳或配方奶200毫升。
上午8时：水果泥、蒸蛋羹1～2小匙，配主食食用。
上午10时：奶糕1块，蛋黄2/3个或1个。
中午12时：粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量的1/3。
下午2时：白开水、果汁等饮料任选1种。
下午6时：母乳或配方奶300毫升。
晚上8时：肝末15克/次，肉泥20克/次，配主食食用。
晚上10时：母乳或配方奶300毫升。
营养补充方式和缺乏表现
生长发育快的宝宝，钙、铁、锌的需要量也随之增加，但切记不要把钙、锌放在一起补。钙和锌的吸收原理相似，同时补充容易使二者“竞争”，互相受到制约。补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，这样吸收效果更好。给宝宝补铁首选食补。在宝宝的日常饮食中多一些含铁食物，相对于吃补铁产品，食补不仅添加易于吸收，还更加安全。
含铁食物排行榜
动物肝脏 预防缺铁性贫血的首选食品是动物肝脏。其含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量最高，每100克猪肝含铁29.1毫克，羊肝次之，牛肝和鸡肝含铁量相比而言最低
鸡蛋黄 鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低。但鸡蛋保存方便又是常见食物，各种营养价值较高，从综合角度来看，鸡蛋黄是不错的补铁食品
黑木耳 黑木耳含铁量较高，每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比菠菜高出30倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低，对肠胃虚弱的宝宝不太适合
宝宝长牙需要哪些营养素
多补充磷和钙
这个阶段是宝宝长牙的时期，矿物质中的钙、磷此时显得尤为重要，有了这些营养素，小乳牙才会长大，并且坚硬度好。多食用虾仁、海带、紫菜、蛋黄粉、牛奶和奶制品等食品可使宝宝大量补充矿物质钙；而多给宝宝食用肉、鱼、奶、豆类、谷类以及蔬菜等食物就可以很好地补充矿物质磷。
补充适量的氟
适量的氟可以增加乳牙的坚硬度，使乳牙不受腐蚀，不易发生龋齿。海鱼食品中含有大量的氟元素，可以给宝宝适量补充。
补充适量的蛋白质
要想使宝宝牙齿整齐、牙周健康，就要给宝宝补充适量的蛋白质。蛋白质是细胞的主要结构成分，如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致龋齿的发生。所以适当地补充蛋白质就显得尤为重要。各种动物性食物、奶制品中所含的蛋白质属优质蛋白质。植物性食物中以豆类，特别是黄豆所含的蛋白质较多。这些食物中所含的蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出起着重要的作用。
维生素也是好帮手
维生素A能维持全身上皮细胞的完整性，少了它就会使上皮细胞过度角化，导致宝宝出牙延迟。缺乏维生素C可造成牙齿发育不良、牙骨萎缩、牙龈容易水肿出血。维生素D可以增加肠道内钙、磷的吸收并促使钙、磷在牙胚上沉积钙化，一旦缺乏，就会出牙延迟、牙齿小且牙距间隙大。妈妈应该在宝宝的食物中增加含维生素的食物，可以通过多给宝宝食用鱼肝油制剂、新鲜蔬菜等补充维生素A以维护牙龈组织的健康；可以通过给宝宝食用新鲜的水果，如橘子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣等补充牙釉质的形成所需要的维生素C；可以通过给宝宝食用鱼肝油制剂或直接让宝宝晒太阳来获得维生素D。
