营养解读
铁元素是造血原料之一。宝宝出生后体内贮存有从母体获得的铁，可供3～4个月成长之需。由于母乳、牛奶中含铁量都比较低，如果4个月后不及时添加含铁丰富的食物，宝宝就会出现营养性缺铁性贫血。婴幼儿时期每天铁的供给量为10～12毫克。
主要来源
宝宝应该多吃富含铁的食物：动物的肝、心，蛋黄、瘦肉、黑鲤鱼、虾、海带、紫菜、黑木耳、南瓜籽、芝麻、黄豆和绿叶蔬菜等。另外，动、植物食品混合吃，铁的吸收率可增加1倍，因为富含维生素C的食物能促进铁的吸收。
生理功效
铁与蛋白质结合形成血红蛋白，在血液中参与氧的运输。构成人体必需的酶，参与各种细胞代谢的最后氧化阶段及二磷酸腺苷的生成。
缺乏表现
铁元素缺乏的宝宝，表现为疲乏无力，面色苍白，皮肤干燥，毛发无光泽、易折、易脱，严重者指甲扁平。食用过多的咖啡、奶类等，含植物纤维素高的食物，都会抑制铁的吸收。
导致宝宝缺铁的原因：
1.早产、双胞胎、胎儿失血以及妈妈患有严重的缺铁性贫血，都可能使宝宝体内储铁减少。
2.单纯用乳类喂养而不及时添加含铁丰富的换乳食物，容易发生缺铁。
3.婴儿期宝宝发育较快，早产儿体重增加更快。随体重增加血容量也增加较快，如不添加含铁丰富的食物，宝宝很容易缺铁。
