日常生活中，许多人为失眠所困扰，严重影响工作和生活。以下几款抗失眠保健汤，能有效缓解失眠症状，喝出睡意来。
（1）桂圆莲子汤
原料：桂圆、莲子各50克，冰糖适量。
做法：桂圆、莲子加适量水煲汤，桂圆、莲子熟烂后加冰糖再煮10分钟即可。
功效：桂圆莲子汤具有养心、宁神、健脾、补肾之效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
（2）红枣核桃枸杞汤
原料：红枣80克，核桃仁100克，枸杞30克，白糖适量。
做法：红枣洗净，去核；红枣、核桃仁、枸杞加适量水煲汤；约20分钟后，加白糖即可。
功效：红枣核桃枸杞汤有养血、安神之效，睡前1小时饮用，能有效改善睡眠质量。
（3）百合绿豆汤
原料：百合、绿豆各50克，冰糖适量。
做法：百合、绿豆洗净，加适量水煲汤；绿豆熟烂后，加冰糖再煮5分钟即可。
功效：百合绿豆汤有清心、除烦、镇静之效，能有效促进睡眠。
（4）人参腰片汤
原料：人参片10克，猪腰1副，芥菜50克，盐适量。
做法：猪腰洗净，去膜、切片；芥菜洗净，切段；参片加适量水大火煮沸，改小火煮10分钟；放猪腰、芥菜继续煮至猪腰软烂，最后加盐调味即可。
功效：人参腰片汤可健肾补腰、促进睡眠。
（5）党参灵芝桂圆汤
原料：党参20克，灵芝15克，桂圆20克，猪心1个，盐适量。
做法：猪心洗净，切片；猪心、党参、灵芝、桂圆加适量水大火煮沸，改小火煮1小时，加盐调味即可。
功效：党参灵芝桂圆汤有补心、养血、安神之效。
温馨提示
酸枣仁3钱，麦冬、远志各1钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混饮有催眠的效果。
