现代社会中，孩子面临着来自各方面的压力，包括家庭的、学校的、社会的。孩子在学习过程中存在一定的心理压力并不是一件坏事，关键是要把握好度。
减轻孩子过重的压力，促进孩子的全面发展，是当前教育改革的主要任务。但是在“减负”的过程中，学校和社会只注重了从量上减轻学生的课业压力，比如减少学生在校时间、少布置家庭作业等，却忽视了减轻学生的心理压力。其实，学习上的心理压力才是孩子最大的压力。
孩子的年龄小，缺乏正确化解自己心理压力的方法，这就需要父母留意孩子的表现，当发现孩子有心理压力过大的倾向时，及时帮助孩子缓解心理压力。
汪伟是家里的独生子，爸爸妈妈在40岁的时候才有了他，因此对他寄予了很高的期望。汪伟的爸爸妈妈本身文化程度不高，将孩子培养成为大学生是他们的梦想。
汪伟一直以来表现都不错，可是最近升入了初中，随着所学知识的增多，加上对新环境还没有适应，学习上出现了困难，没有以前那么优秀了。
最近一次考试他的名次竟然下降了十几名，老师将这件事告诉了他的爸爸。爸爸非但没有鼓励他，反而严肃地批评了他，告诉他下次要是考不到班里前五名，就不要回家。本来汪伟的心理压力就很大，爸爸的话更是让他觉得喘不过气来。
适度的心理压力会催生孩子的潜能，帮助孩子保持良好的学习状态，但是过多的心理压力就会影响到孩子的正常生活和学习。这就需要引起父母的关注了。
传统的教育制度总是以孩子学习成绩的高低作为评判优劣的唯一指标。这种观念仍然影响着众多的父母、老师，他们会给孩子施加极大的心理压力。
心理压力适中的孩子，能够找准自己的人生定位，可以凭借自己积极乐观的精神参与到学习中去，而心理压力过大的孩子就很难做到合理调节自己的状态，反而还有可能会自暴自弃。因此，父母应该重视孩子的心理健康教育，帮助孩子减轻心理上的压力。父母在重视孩子智商的基础上，更要重视孩子的情商教育，让孩子以良好的身心状态进行学习。
专家给父母的建议
建议一 分析孩子学习心理压力的成因
一般来讲，孩子的心理压力主要来自于两点：一是在当前“减负”的大环境下，孩子的课业负担非但没有减轻，从某方面上讲反而更重了；二是现在的孩子多数是独生子女，父母将所有期望都寄托在孩子身上，过高的期望值对孩子的心理造成了极大压力。
此外，孩子本身好胜心强，不甘落后，对自己的要求超出自己实际承受的能力，也会产生学习上的心理压力。
吴馨今年刚上小学三年级，可是最近学习的热情不高，还经常撒谎，装病逃避去学校上学。妈妈觉得该好好和她交流一下，看女儿的问题到底出在哪儿。
早晨吴馨试探性地问妈妈可不可以今天不去上学，妈妈说可以，但是必须要和妈妈说清楚不去的原因。
吴馨和妈妈说，今天学校要开表彰大会，可是自己最近的学习成绩一直下降，没有受到表彰。以前每次都有她的，这次没有她，她害怕同学会嘲笑她。所以最近都不想去学校，她觉得自己的压力很大。
妈妈知道了孩子心理压力大的原因，开始想办法帮助女儿走出压力的阴影。
导致孩子产生学习心理压力的因素很多，父母要深入孩子的生活和学习实际，认真分析心理压力的来源，然后再选择不同的方式来帮助孩子减轻学习上的压力。父母做到有的放矢，才会使教育效果事半功倍。
建议二 让孩子降低对自己的期望值
每个孩子都希望自己很优秀，得到周围人的认可，他们会努力维护自己的形象，对自己有很高的期望值，无形中就给自己增加了很大的心理压力。适度的压力会激发孩子的潜能，但是过高的期望值就会阻碍孩子各项能力的发挥。
好胜心强的孩子自我完善的意识很强，他们会给自己定立一个追赶的目标。定立目标本是无可厚非的，但是孩子的自我定位能力不强，设定的目标往往会不符合自己的实际情况，每天总是在盘算着如何赶超，于是给自己施加了心理压力。
父母要教育孩子从自己的实际情况出发，调整对自己的期望值，这样才会以良好的心态面对每次考试，取得满意的成绩。
建议三 不要盲目拿自己的孩子和他人比较
父母要明确自己孩子的优势，经常看到孩子的优点，不要拿自己孩子的缺点和别的孩子的优点盲目地比较，这样会挫伤孩子的自尊心和积极性。父母要拿自己孩子的过去和现在相比，孩子这次成绩比上次考试高一分也是进步。
父母传达给孩子一种“你就是最好的”的理念，孩子就会增加自信，同时也就会减轻自己的心理压力了。在孩子每次考试前，父母都要让孩子放松心情，尽力就好，给予孩子足够的信任。这样，可减少孩子心理上的焦虑情绪，孩子才会以轻松的心态应对考试。
建议四 让孩子不断体验到成功的快乐
学习不是件轻松的事，孩子在学习的过程中会产生各种压力。如果只是一味苦读，尝不到学习的快乐，时间长了便会产生厌倦心理。因此，父母要看到孩子的进步，并给予适当的奖励和表扬。孩子体验到学习的乐趣，才会激起进一步好好学习的兴趣，学习压力才会减轻。
孙磊今年上八年级，学习成绩一直不理想，以他现在的成绩很难升入理想的高中。学习成绩越不好他越觉得压力大，这样恶性循环导致他的学习成绩不断下降。
妈妈决定帮助孩子减轻压力。她为孙磊制订了科学的学习和复习计划，监督孙磊按时保质地完成，还为他设定了容易达到的目标。
在妈妈的督促和帮助下，孙磊每次考试的成绩都有所提高。成功带来的快乐大大鼓舞了他对学习的兴趣，现在他已经把学习当成快乐的事情了。
父母可以为孩子设定一个明确的、通过努力就可以达到的目标，孩子在实现一个个目标后，会体会到成功带来的愉悦，这种愉悦的感受会给孩子带来自信和继续争取成功的勇气，心理上的压力自然就会减轻。
建议五 让孩子学会转移自己的压力
父母要鼓励孩子多和其他孩子接触，在和朋友的交往中减轻自己的心理压力；也可以让孩子在心情不好的时候去做自己喜欢做的事情。告诉孩子如果实在感觉压力太大，无法承受致使情绪低落，不妨去听听喜欢的音乐，看看自己喜欢的电视节目放松一下。
父母要加强和孩子之间的沟通，多和孩子谈心，帮助孩子寻找化解心理压力的方式，让孩子学会转移自己的压力，轻松上阵。
成功教子箴言
孩子面临着很多压力，心理压力更为严重。自身阅历的不足使得他们难以通过自己的努力化解压力，父母要关注孩子的心理变化，帮助孩子合理化解学习过程中的心理压力。
