世界卫生组织提出健康应包括三个方面：
①身体健康
②心理健康
③社会适应良好
世界卫生组织规定健康的表现标志是：
有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张；
态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔；
善于休息，睡眠良好；
能适应外界环境的各种变化，应变能力强；
能够抵抗一般性的感冒和传染病；
体重适当，身材均匀；站立时，头、肩、臂的位置协调；
反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；
牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常；
头发有光泽，无头屑；肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。
客观地讲，当代人在饮食方面应该说是充足的，对于健康的要求，更应该集中在心理健康方面。现代人的生活压力大，营造良好心境是对健康防病大有裨益的。
那么，怎样才能保持心理健康呢？
保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。
善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。
经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。
善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。
要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。
保持一颗童心。人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘”的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。
培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。
学会协调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。
