小毛病对身体有大麻烦
怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，常常伴有痔疮形成。有许多妇女在尚未怀孕时就有便秘的毛病，怀孕后，行动不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发作疼痛，使得孕妇对排便有种恐惧感，并有意识减少排便，使便秘情况更加严重。
对孕妈妈的影响
怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，从而导致孕妇腹痛、腹胀，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。
相关注意
对于有便秘的孕妇来说，应少吃或不吃不易消化的食物有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆等。
同时，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘。在此期间，不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。
对你有益的食物
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含膳食纤维多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。平时多喝水，坚持每天清晨喝一大杯温开水，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。
相关菜谱推荐
排骨冬瓜汤
原材料 猪排骨300克，冬瓜500克，精盐、味精、胡椒粉、葱花等各适量。
露一手 （1）将猪排骨洗净，剁成约3厘米宽，5厘米长的小块，放入温水锅中煮，除去血水，捞出备用。
（2）把冬瓜去皮、去瓤、洗净，切成与排骨大小相同的块。
（3）将锅置火上，放入猪排，加清水烧开后，用小火炖烂。
（4）当排骨炖至八成熟时，下冬瓜炖熟，加入适量味精、精盐、胡椒粉、葱花等调味即可。
荸荠汤
原材料 荠菜100克，荸荠100克，水发香菇50克，食用油、水淀粉、麻油、精盐、鸡精各适量。
露一手 （1）荠菜去除老叶，用清水洗净，用刀碎成末。
（2）荸荠去皮和香菇一起放入清水里洗净，分别切成小丁。
（3）置锅加油烧热，倒入菜丁翻炒，注入适量清水煮沸，倒入荠菜末煮15分钟。
（4）最后调入精盐、鸡精、麻油翻匀，用适量淀粉勾芡即可。
