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第48章 预防考试怯场的方法

考试不仅是考验你的知识,还考验你的智力和情绪的稳定性。所以要预防怯场,除了要正确对待考试和升学,平时要认真复习好功课,临考前要休息好,此外,还应注意以下几点:

(1)有考试必胜的信心。要有充分的精神准备,有很强的自信心,不管遇到多难的试题都要沉着冷静地去解答。要学会自我安慰:“我不会做的题目,别人也不一定会做。”

(2)对重要考试(如升学考试)抱“无所谓”的态度。把它看作是平常的一次小考,就不会大惊小怪的。只有对考场紧张的气氛置若罔闻,对考试抱这种“无所谓”的态度,就不会感到紧张。

(3)不要在考前的短时间内与他人探讨问题,或匆匆忙忙翻阅书本,这样会受到一些模糊概念的干扰,使本来平静的、自信的心理发生波动。要确信自己已经作好了充分准备,并自信能够考好。

(4)在考场上放松自己。有的人一接到试题就产生紧张情绪,这时,关键是要放松肌肉,放松心情。坐姿要放松,两腿不要紧缩或挺直,要稍向前伸,双腿之间稍有距离,双臂亦放松,自然弯曲放于桌面。如若双手颤抖,可马上做深呼吸,反复两、三次,全身肌肉必然放松,可避免生理、心理紧张加剧。

(5)正确对待易题和难题。感到很容易的题,决不要盲目乐观,仍要认真对待。因为你感到容易的题,别人也会有同感。而且,容易题更容易因疏忽而出错。遇到一时做不出的难题,可以暂时放一放,先解决其他的题。暂时放一放,使精神处于松驰状态,往往不久便能想出新的解法来。

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