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第4章 撇开压力,走向自信

“为什么受伤的总是我,到底我是做错了什么……”如果只是矫情时的一句歌词,那就简单了:除了唱的时候嘴可能有点累,喉咙有点紧还要练练肺活量,确实没有什么好受伤的。偏偏丈夫管你叫妻子,孩子管你叫母亲,社会管你叫女人;于是天降责任于你,管你愿不愿意,反正好多好多时候,你不想痛苦也得痛苦;好多好多的事,你不想受伤也得受伤。

作为女人,你是一个中项,前一项是工作,后一项是家庭。工作是你的价值体现,家庭是你的贤惠体现,哪一项也不容忽视,哪一项也不敢怠慢。人家说一个成功男人的背后一定有个好女人,可是一个成功的女人背后也许就是自己的影子。你上班是叫工作不能把它当事业,做成事业了人家还会说你是铁女人没有女人味,丈夫没准还会和你闹离婚。你平时和丈夫一样努力工作,可是回到家丈夫可以变成家里的大孩子而你却得扮演勤劳的主妇、丈夫的好妻子、孩子的好妈妈、公婆的好儿媳,也许你早已疲惫不堪可是别人会认为那是天经地义,顶多夸夸你贤惠。

作为一个女人,面对生活中的种种压力,为什么有些女人能挺过来,且更加自信?而有些女人却沉湎于绝望的情绪当中,从此颓废下去,甚至采取激烈的手段来求得解脱。很多时候一个人的“复原力”强弱,这要比一个女人的教育、经验、培训等因素更能决定她的人生成败。一个女人也只有撇开压力,才能走向自信,获得幸福,一生美丽。那么,具体应该怎样撇开压力呢?

(1)不要无端添忧。

女人常常爱为很多事情操心:自己的工作、丈夫的事业、夫妻感情、孩子的成长、父母的健康,这些事情时常占满了女人的大脑。爱操心者还会担心得更多:上司要的报告今天要是赶不完怎么办?下午有个不太想见的外地客户要来,晚上还得请他吃饭,明天他要是不走怎么办?过两天要出差,得带什么东西……不仅担心的事情多,甚至还要为尚未发生的事情担心,这怎能不占用精力,耗费时间?其实完全可以全力以赴地对付报告,让其他事情暂时靠边站,更何况,下午的客户还不一定来,即便来了也可能自己另有安排,完全无需提前紧张。

所以,把心里挥之不去的事情排个顺序,只为最重要的那一件事情担心,重点解决这一件事,至于未发生的事情,更要甩甩头,把它从脑子里赶走。如此,你可能就不会思前想后坐立不安,并还能把最重要的那一件漂亮地完成!

(2)说出你的担忧。

闺中密友对于女人当然不可或缺,可以相互交流工作心得、家庭琐事以及生活中的种种。很多的烦恼或担忧,说出来的时候往往就好了一大半。对此女人恐怕都深有体会。

当然,倾诉对象最好是难得的“知己”,如果是年长许多的“忘年交”,那就更难得了,可以从那里得到很多宝贵的经验。

(3)彻底放松一段时间。

必要的放松绝对重要。就一天而言,可以在经过一上午的忙乱后,来一段小小的午休。躺在床上呼呼大睡的愿望可能有点奢侈。不过靠在椅背上稍作休息还是可以做到的。这时你可以把脚稍稍垫高,在脸上盖一张报纸,既可挡光,又可告知同事:午休时间,请勿打扰。这样做只要一刻钟就可保证有个精力充沛的下午。

上班时的放松其实有很多种方式,可以喝杯提神醒脑的茶,现在有种类繁多的“花茶”,对于女性上班族不失为一帖清凉剂,如金莲花、勿忘我、红玫瑰、彩菊花等等,它们不仅名字动听,泡在杯里也优美无比,自己可以再加点枸杞子、藏红花、竹叶茶或山楂干,那一杯水简直就成了工艺品,单是看着就让人心情舒畅,喝下去就更是有益健康了。

周末随便逛逛街,和朋友小聚畅谈,或放下手头一切去遥远的地方做一两次旅行,都会倍添轻松。

(4)不要轻易否定自己。

有时可能觉得自己有很多缺点,可能会觉得自己做事粗心,不够专注,没能把握好升职的机会……想着想着就钻了牛角尖,觉得自己一无是处,心情沮丧。能够反思固然是好事,但不可总是强调自己的缺点,忽略优点。其实别人眼中的你可能是做事麻利,为人单纯,脚踏实地,和你的自我判断完全两样。其实缺点未必不可以转化成优点的,总想自己这也不行、那也不行,当然会无端增添压力。

(5)适当进行锻炼。

健康的身体是生命中一切事情的前提。有人这样比喻人生:健康是1,其他一切,事业、财富、名誉等等,是跟在1后面的0,0越多,数字越大,幸福的可能性也就随之越大,但是,如果没有前面那个1,再多的0也永远等于无。健康无疑重要,而经常锻炼不仅可以增进健康,还会起到释放压力的作用。现在有各种各样的学习班,瑜珈、街舞、跆拳道,都是锻炼的好途径。此外,每周抽一点时间游泳、打球,或者是晚餐后在附近公园散步,都有益身心。在办公室坐久了,站起来走动一下,活动一下筋骨,也有益身心。

身在地球村,传媒如此发达,日日夜夜在世界各地发生的灾难时时刺激着人们的神经,现代人饱受锻炼的心脏应该比五十年前的人强劲许多。近年来世界上发生的恐怖主义袭击、战争和经济衰退,中国经济转型带来的社会震荡,更使人们认识到:撇开压力,走向自信是如何地重要,而对于要追求美丽的女性来说则更为重要。

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